Category Archive: Bien-être

Nov 29

Mes secrets au naturel pour soigner un rhume rapidement

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Soigner un rhume rapidement si vous n’avez pas su le prévenir avant!

Cela faisait presque 3 ans que je n’avais pas eu de rhume ou autre genre de petit bug de santé.

Mon premier secret? Je vous l’ai révélé dans cet autre article pour soigner un rhume rapidement avant qu’il ne se déclare.

Non seulement l’astuce que je vous ai dévoilée fonctionne à merveille mais tous ceux qui l’ont testé ont cessé d’attraper des rhumes!

Dès les premiers symptômes,

nez bouché
nez qui coule
éternuements
gorge irritée
enrouement
maux de tête
fatigue

Vous appliquez les principes de la réflexologie facile Dien’ Chan’ et le rhume est étouffé dans l’œuf!Je ne connais rien de plus efficace pour soigner un rhume rapidement.

C’est la raison pour laquelle j’ai donc été très étonnée d’attraper un rhume au Népal: trois ans que je n’achetais plus de mouchoirs ni de gouttes pour le nez!

Je n’ai pas pu m’empêcher de chercher si la cause était psychologique selon les principes du décodage biologique en sachant que toute l’équipe l’avait attrapé.

Selon les principes du décodage biologique,

Les angines sont souvent signe d’une difficulté(psychique) difficile à « avaler ».
Les maux de gorge, symbole d’une difficulté à exprimer.
Les rhumes sont liés au besoin d’évacuer une déception, un échec ou le regret de quelque chose qui ne s’est passé comme on le voulait.
La perte de l’odorat, quelque chose ou quelqu’un qu’on ne veut plus sentir

C’est un peu comme si le rhume permettait de « pleurer dedans » quand on ne peut pas pleurer dehors. Pourtant je n’arrivais pas à faire coller cette définition avec ce que je vivais au Népal.

En me repassant le film, je me suis aperçue que nous avions à peu près tous attrapé ce rhume à Leddar, (voir mon précédent article) c’est à dire à l’étape de 4200m.

Du point de vue purement physique, le froid était devenu plus intense et même si nous étions bien protégés, c’est le visage qui était le plus exposé…le nez entre autres, de bonnes raisons d’attraper un rhume!

C’est en enquêtant sur ce symptôme tout à coup, que j’ai fait le lien. Vous avez déjà vu dans un article sur le décodage biologique qu’il y a deux phases possibles à la maladie : celle qui est générée par un stress et celle qui résulte d’une guérison.

Or Leddar, c’est précisément l’étape où nous avons tous décidé de ne pas aller jusqu’au col du Thorong (5416m).

Nous aurions pu décider de persévérer dans la neige, les difficultés et les efforts mais nous avons, plutôt que cela, décidé de ne pas monter plus haut que 5000m.

Afin de sortir du schéma habituel où il faut en baver pour être heureux, nous avons, d’un commun accord, décidé de redescendre tranquillement le chemin des Annapurnas pour voir les panoramas que je vous ai montrés dans mon précédent article.

Alors que les troubles ORL sont souvent liés aux sentiments, à l’inquiétude, à l’anxiété, au découragement ou au mécontentement, les nôtres sont apparus après un regain d’énergie et une décision joyeuse de nous libérer du stress du col.

Ce rhume m’apparait donc aujourd’hui comme une maladie de guérison : nous avons décidé de ne pas nous violenter mais plutôt d’apprécier le paysage même si le but n’était pas atteint.

Comme mon rhume était bien avancé en rentrant du Népal, j’ai donc du tester de nouvelles astuces pour m’en libérer rapidement, retrouver une santé respiratoire et un bon sommeil.

Voici donc mes 5 astuces naturelles pour soigner un rhume rapidement si vous l’avez laissé négligemment s’installer !

5 secrets au naturel qui ne vous prendront que quelques minutes par jour.

A) Huile essentielle de Ravintsara pour soigner un rhume rapidement.

Lorsque je pars en voyage ou que j’accompagne un groupe, ma pharmacie de poche est limitée à quelques huiles essentielles dont Ravintsara.

Pour soigner un rhume rapidement, quelques gouttes suffisent le matin et le soir. Comme le goût est assez fort (pour certains désagréable), vous pouvez les diluer dans une boisson, une cuiller de miel ou les mettre sous la langue en faisant un grand Pouahhhh.

B) Inhalation de lavande pour soigner un rhume rapidement.

L’huile essentielle de lavande fait aussi partie du kit de survie en voyage, par ses propriétés antiseptiques, antispasmodiques et légèrement anesthésiques.

Pour préparer l’inhalation, faites frémir de l’eau que vous versez dans un bol avec quelques gouttes de lavande.

Après vous être nettoyé le nez avec un spray à l’eau salée, inspirez les vapeurs en mettant une serviette sur votre tête ou en respirant par l’inhalateur.

La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et décongestionne ainsi les voies respiratoires sans accoutumance (ce qui n’est pas le cas des gouttes habituelles).

Afin de soigner un rhume rapidement, faites cette inhalation le matin au lever et le soir avant de vous coucher.

Si les huiles essentielles ne vous sont pas agréables (ou si votre estomac ne les digère pas), je vous propose 3 autres techniques.

Les 3 secrets qui suivent sont issus de la réflexologie. Ces techniques sont sans danger et vous rendent autonomes dans la prévention des maladies.

Vous vous rendrez compte, en les pratiquant, qu’elles sont aussi efficaces si la pathologie est installée.

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C) La réflexologie plantaire pour soigner un rhume rapidement

Vous savez certainement que sous la plante de vos pieds se trouvent des points réflexes qui correspondent à toutes parties de votre corps, que ce soit les os ou les organes.

En fait, le corps est holographique. A partir de nombreuses parties du corps, il est possible de reconstituer tout l’ensemble du corps.

Certains organes comme les oreilles, l’intérieur du nez, le visage, la plante des pieds et la paume des mains représentent une cartographie exacte du corps.

Vous pouvez donc agir sur une pathologie en stimulant de nombreux points du corps. En stimulant ces zones, vous stimulez la fonction auto-guérison de votre corps.

N’oubliez pas que ces points se situent à 2 ou 3 millimètres sous la peau. Vous aurez donc à exercer une pression assez forte avec la pulpe de votre pouce et de votre index.

En revanche, vous n’avez pas besoin d’utiliser d’huile ou de crème pour masser les points réflexes de vos pieds ou de vos mains.

Voici donc comment soigner un rhume rapidement avec la réflexologie:

1°1) Pour assainir les sinus, appuyez fermement depuis la base des doigts de pieds jusqu’en haut de la pulpe.

Si vous sentez une douleur, insistez jusqu’à ce que la douleur s’amenuise sans excéder quelques secondes.

N°2) Saisissez votre pied avec vos deux mains et activez la zone des poumons en massant profondément avec vos deux pouces comme indiqué sur la photo.

N°3) Stimulez le haut du gros orteil, le long de l’ongle (sur le côté intérieur du pied) pour déboucher votre nez.

N°4) Massez la zone des glandes surrénales au centre de la voute plantaire pour réduire l’inflammation.

Changez de pied lorsque vous avez stimulé ces 4 zones.

D) La réflexologie palmaire pour soigner un rhume rapidement

Comme il n’est pas toujours aisé de se masser les pieds en public ou au travail, vous pouvez trouver ces mêmes zones sur les paumes de votre main :

1°) Massez le haut de la pulpe des doigts pour dégager vos sinus entre votre pouce et l’index. Insistez au niveau de la base de l’ongle.

2°) Stimulez la zone réflexe des poumons au centre sous la base des doigts au niveau de la première ligne de la main.

3°) Au centre de la paume, activez la zone des surrénales pour accélérer la guérison en réduisant l’inflammation.

Changez de main .

E) La réflexologie faciale Dien’ Chan’ pour soigner un rhume rapidement.

La réflexologie faciale est, pour moi, de loin la plus efficace pour soigner un rhume rapidement.

1°) A l’aide du bout rond d’un stylo, stimulez le point réflexe dans le creux surplombant la narine. Vous aiderez ainsi à déboucher le nez.

Massez par petites frictions de haut en bas le long des deux narines, l’une après l’autre. Vous pouvez aussi utiliser vos doigts ou la phalange repliée du pouce.

2°) C’est le point des poumons. Massez en balayant vers l’extérieur. Attention, ne pas stimuler si votre tension est très basse. Continuez plutôt avec le troisième point du visage.

3°) Ce point aide aussi à déboucher le nez et stimule les défenses immunitaires. Attention, ce point n’est à stimuler que sur la partie droite du visage. Vous le trouverez sous la joue en remontant légèrement. A éviter en cas d’hypertension. Référez vous plutôt au point 2.

4°) Ce point soulage les douleurs et aide à dégager les sinus. Au-dessus des sourcils à à mi hauteur du front.

Frictionnez ce point horizontalement

5°) Juste sous le nez au centre. Ce point va vous redonner de l’énergie si le rhume vous a affaibli. Stimulez verticalement de haut en bas. (à éviter en cas d’hypertension ou pour les femmes enceintes).

6°) Avec la phalange de votre pouce, appuyez fermement sur tous les points que vous trouverez depuis la racine du nez jusqu’à la racine des cheveux.

Massez de haut en bas pour soigner gorge et sinus. En stimulant plusieurs fois par jour tous ces points, vous n’aurez plus forcément besoin d’avoir recours aux médicaments de confort.

N’oubliez pas de boire chaud et de continuer à faire du sport pour aider votre corps en éliminant les toxines.

Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous allez pouvoir vous soulager. Soigner un rhume rapidement devient un jeu d’enfant.

Que du bonheur en somme et la satisfaction d’aider le corps à se guérir lui-même.

Et vous, avez-vous testé ces techniques? Avez-vous un petit secret à partager pour soigner un rhume rapidement?

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Nov 16

Faites-vous cette erreur de croire que la confiance en soi va vous rendre heureux ?

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Bien-être, Développement personnel, Ho'oponopono, voyage initiatique népal

by Hannah

Comment se construit la confiance en soi?

Nous avons déjà vu dans un précédent article que ce qui construit l’estime et la confiance en soi (cliquez sur le lien bleu), c’est le fait d’avoir été aimé et accepté inconditionnellement pendant l’enfance.

J’ai donc une mauvaise nouvelle pour vous, si ce n’est pas le cas, vous ne retrouverez pas la confiance en soi puisque vous ne l’avez jamais eue !

Vous êtes-vous senti aimé lorsque vous rameniez des mauvaises notes ou lorsque vous avez été surpris en train de faire ce que vos parents considéraient comme une grosse bêtise ?

Est ce que vos parents étaient aussi durs avec eux-mêmes et soucieux de l’image qu’ils renvoyaient aux autres (en incluant votre éducation et leur rôle de parent) ?

Est ce que vos performances scolaires, sportives, votre humeur et votre apparence physique étaient comparées avec celles de vos frères et sœurs, cousins, voisins, amis, parents, ancêtres ?

Aviez-vous une famille trop occupée pour s’intéresser à vous en particulier et valider tous vos efforts et vos réussites ?

Alors, ne comptez pas rayonner la confiance en soi et l’estime, en ayant la conscience de vos qualités et de vos dons personnels.

Dans cet article, je vous proposerai quelques solutions pour développer cette fameuse confiance en soi mais pas en faisant de la « gonflette valorisante ».

Je vous parlerai aussi de la façon dont nous avons traité ce sujet pendant notre voyage initiatique au Népal.

Cet article participe à la Croisée des Blogs organisée par Enzo du blog Ex-timide sur ce sujet très précisément.

Le juge en vous, ennemi de la confiance en soi

La première des conséquences de votre climat familial et de votre éducation, c’est que vous n’avez pas développé cette confiance en soi et cette estime de vous-mêmes.

Même si vous ne le savez pas, l’amour que vous vous portez reste conditionnel.

Vous êtes à l’aise avec les parties de vous qui sont performantes et sans pitié pour les petits « moi » qui ne filent pas droit et que vous êtes tentés d’appeler des saboteurs.

Vous avez sans doute développé un juge à l’intérieur qui souligne tous vos défauts, vous ordonne la bonne conduite, vous exhorte à la perfection de « il faut et tu dois » et qui fait des commentaires chaque fois que vous n’êtes pas au top.

Il vous menace de finir tout seul et rejeté du monde si vous n’êtes pas capable de satisfaire ses exigences.

Vous avez en fait, développé un gardien de prison encore plus exigent que ne l’étaient vos parents !

Cette pression pour la performance que vous vous mettez et ce désir d’être toujours au mieux sont une défense perpétuelle que vous mettez entre vous et la vie.

Cela grignote littéralement toute votre énergie et vous transforme en boule de frustration et d’insatisfaction envers vous-même et la vie en général.

Pour sortir de cet enfer intérieur, vous décidez tout naturellement de travailler sur la confiance en soi et l’auto-estime.

Vous espérez ainsi que cela va faire disparaitre magiquement des années de rumination et d’auto-hypnose de pensées dévalorisantes et désespérantes sur vous-mêmes, les autres et les évènements de la vie.

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Le piège de ce que vous projetez sur la confiance en soi.

Voilà le grand piège, croire que la confiance en soi va vous éviter définitivement de vous sentir en difficulté, triste, énervé, rejeté, désespéré, seul et abandonné.

Vous rêvez pour vous-mêmes d’un avant (sans la confiance) et d’un après, avec la confiance en soi.

Or la confiance en soi n’est pas une qualité installée pour toujours qui vous immunise contre les pensées négatives et les épreuves.

Avoir confiance en soi lorsque les circonstances sont favorables est à la portée de tous mais garder la confiance dans l’adversité, là est le vrai nœud de la question.

Comment réussir ce tour de passe-passe quand il faudrait pouvoir contrôler alors que justement vous n’y arrivez pas !

Dès que vous échouez, vous perdez la confiance en soi et l’estime. Votre problème est donc de vouloir les garder lorsque vous les perdez.

Comme c’est la résistance à ce qui est qui fait souffrir, plus vous voulez garder la confiance et l’estime lorsque vous les avez perdues et plus vous souffrez.

Autrement dit, travailler à développer ou restaurer la confiance en soi lorsque vous êtes vraiment en difficulté est un non-sens.

Nous y reviendrons tout à l’heure, en attendant voici quelques conseils pour développer la confiance en soi lorsque vous êtes en état de le faire !

5 conseils pour développer la confiance en soi

1) Développez la gratitude pour trouver la confiance en soi

Si vous vous concentrez trop sur ce que vous voulez obtenir (en développant plus de confiance en soi par exemple), vous quittez l’instant présent, seul instant où vous pourriez trouver la paix pour attirer ce qui va vous amener encore plus de paix.

Vous vous focalisez sur un avenir en niant totalement les émotions que vous ressentez au présent.

Celles-ci découlent de croyances (et d’expériences difficiles) ancrées dans votre petite enfance et qui continuent à créer à votre insu des situations difficiles génératrices de stress et de frustration.

Sans le savoir, vous entretenez le sentiment de ne pas « avoir » assez puisqu’il vous faut à tous prix l’obtenir (peu importe de quoi) ou de ne pas « être » assez.

Pour revenir au présent, regardez ce que vous avez et développez une forme de gratitude pour le chemin parcouru.

Sentez un élan de gratitude pour votre vie même si elle ne correspond pas encore à vos standards. Les standards de qui d’ailleurs ?

Si au présent, vous êtes triste et frustré, commencez à accueillir cette partie peu aimée de vous au lieu de la refouler pour la remplacer par une émotion positive.

2) Développez un sentiment de contribution pour trouver la confiance en soi

Devenez bon dans une discipline de votre choix. Choisissez ce qui est le plus facile, le plus plaisant ou le plus réconfortant.

Exactement le contraire de ce qu’on vous a enseigné à l’école… pour réussir, il faut faire du latin et du grec…bref en baver pour distancer les fainéants et les limités…

Le plaisir que vous allez dégager va illuminer votre vie et celle des autres.

Vous allez découvrir ce qu’est votre contribution au monde : ce n’est pas faire pour les autres mais exceller dans quelque chose qui vous plait et qui peut être aussi utile aux autres.

Pris dans votre élan, vous risquez d’oublier tous vos vilains défauts, selon l’opinion de votre mental !

En résumé, concentrez-vous sur ce qui va bien chez vous sans négliger ou refouler vos ressentis de l’instant.

3) Arrêtez de vous comparer pour trouver la confiance en soi

Apprenez à vous focaliser sur ce qui vous fait du bien plutôt que d’atteindre les objectifs de votre famille, de vos parents, de votre compagne(on) ou de la société.

Dans la comparaison, vous perdez votre énergie et votre joie de vivre plutôt que de profiter de ce qui est là pour vous.

Le problème n’est pas que le société valorise les femmes maigres et les hommes musclés et mal rasés mais que vous vouliez vous y conformer.

La course à l’image et à la réussite (visible sur le compte en banque) vous rendent insatisfaits de vos performances et frustrés de ne pas y arriver.

C’est ce point précis que nous avons travaillé pendant notre voyage au Népal.

Dépasser 5000m reste une performance sportive qui titille la confiance en ses capacités physiques et psychiques avec l’urgence de suivre le rythme sans être distancé par les autres.

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4) Apprenez à accepter les compliments

Vous ne les acceptez pas, vous n’y croyez pas ? Ils vous mettent mal à l’aise ?

Regardez comment vous acceptez les compliments: est-ce que systématiquement vous diminuez l’impact de ce que vous avez fait en signalant que vous n’y êtes pour rien, que vous avez juste bénéficié de circonstances favorables ?

Parce que si c’est le cas, gardez la formule pour vous lorsque quelqu’un cherchera à vous juger ou à vous critiquer…

« Je n’y suis pour rien, j’ai juste bénéficié de circonstances défavorables, au mauvais endroit au mauvais moment. »

Même si d’ordinaire, vous êtes plus performant, c’est le moment d’accepter que, pour cette fois, vous avez fait avec l’énergie du moment et que rien ne vous a permis de faire mieux.

Cette attitude n’est pas de la faiblesse ou de la dérobade, c’est juste l’acceptation de ce qui est pour cette fois-ci, cela ne dit rien de vos capacités futures, sauf si vous ruminez toute la journée sur ce que vous auriez du faire et comment vous auriez pu faire mieux.

C’est la rumination des pensées en boucle qui risque de vous faire échouer la fois prochaine, pas vos capacités défaillantes ou votre soit-disant nullité.

5) Testez l’inconnu pour trouver la confiance en soi

Bien que votre manque de confiance en soi vous fasse croire qu’il vous faut tout contrôler et maîtriser, vous serez surpris de voir que vous pouvez apprécier l’inconnu.

C’est le décalage entre ce qui est et ce que vous voudriez qui vous fait souffrir.

Dans les situations inconnues, vous n’avez pas de mètre-étalon pour savoir comment vous devriez être ou faire.

C’est l’aventure sans repère. Vous êtes obligé de vivre au présent sans pouvoir anticiper.

Ce faisant, vous retrouvez votre spontanéité et n’avez pas le temps ni les moyens de vous interroger sur vous-mêmes, vous êtes dans l’action.

Vous redécouvrez le plaisir de vivre sans rien pouvoir contrôler. C’est la vie elle-même qui vous guide et les surprises sont souvent au rendez-vous !

Développer la confiance en soi, pourquoi faire?

Mais au fond, pourquoi voulez-vous développer la confiance en soi? Pourquoi voulez-vous avoir plus confiance en vous ? Pour atteindre vos objectifs ?

Pourquoi voulez-vous atteindre vos objectifs ? Pour être plus heureux ? Pourquoi ne pas commencer maintenant à être plus heureux au lieu de passer par la réalisation de vos objectifs ?

Depuis quand est-ce que « être heureux dépend d’une circonstance extérieure ? » Être heureux est un état d’être pas une action à accomplir.

Puisque c’est votre but, être heureux, vous pouvez décider de n’être heureux que lorsque vous aurez accompli avec succès une action ou décider tout de suite de vous sentir heureux.

Qu’est ce qui vous a fait croire que le bonheur dépendait de votre réussite ou de vos échecs ? A quand remonte cet amalgame entre réussir et être heureux ?

Être heureux ce n’est pas faire ce qu’on veut mais aimer la façon dont on fait ce qu’on fait.

Vous saisissez la nuance, vous sortez du cadre de la performance et vous rentrez dans celui de l’amour.

Vous n’êtes peut-être pas en train de faire le job de vos rêves mais vous pouvez tout de même travailler sur ces deux points :

En quoi la vie me montre quelque chose de moi au travers de ce job que je n’aime pas ?
Développez en parallèle une activité que vous aimez et qui peut à long terme venir remplacer celle que vous faites maintenant.

Il est possible aussi que vous vouliez avoir plus de confiance en vous pour avoir une relation qui vous satisfasse ?

Qu’est ce que ça veut dire une relation qui vous satisfait? Dans laquelle vous êtes heureux ? Que veut dire être heureux dans une relation ?

Que l’autre vous aime ou que vous soyez vous-même ouvert à l’amour en sentant votre cœur rayonner?

Si vous voulez qu’on vous aime, vous n’êtes pas prêt du but ! Votre bonheur ne peut pas dépendre du fait qu’une personne vous aime ou ne vous aime pas.

C’est de vous et de votre façon d’aimer dont il est question. La capacité à s’ouvrir à l’autre peut développer la confiance en soi et ses capacités aimantes.

Si vous laissez rayonner votre cœur, vous serez nourri par son rayonnement au passage.

Au lieu de vous accrocher à l’idée de développer la confiance en soi, posez-vous la question qui tue : « qu’est ce qui m’empêche d’être heureux maintenant ? ».

Vous allez trouver toutes sortes de réponses en écoutant ce que vous vous racontez et avec lequel vous vous hypnotisez.

Que faire lorsque vous avez perdu la confiance en soi et l’estime de vous-même?

N’oubliez pas que le mental a l’habitude de remâcher des problèmes non résolus du passé.

Ce faisant, il rumine les émotions du passé qui n’ont pas encore été nettoyées et cherche à trouver des raisons au présent pour justifier le fait d’être resté figé sur le passé.

De par la loi d’attraction où tout ce qui est de même nature s’attire, vos schémas inconscients non identifiés continuent à créer des situations vous apportant le même type de ressenti.

Ces schémas inconscients sont ce qu’on appelle des mémoires dans la méthode Ho’oponopono.

Ce sont des parties de vous qui recréent à l’infini leurs difficultés passées comme des enfants qui n’arrivent pas à se concentrer pour bien travailler à l’école.

Si vous venez de faire quelque chose qui ne vous paraît pas correct et aligné, ce qui a pour effet de miner la confiance et l’estime de vous, vous allez être déçu, triste ou en colère.

La première chose à faire est d’accepter d’être traversé par ce sentiment sans se battre avec, même si le mental a peur de resté coincé dedans.

L’observateur qui voit la tristesse peut l’accueillir sans être triste pour autant. Il y a une différence entre être triste et se regarder avoir des pensées tristes.

Vous pouvez accueillir un enfant qui pleure sans pleurer vous-même n’est-ce pas ? Nul besoin de confiance en soi pour cela!

Vous ne pouvez pas revenir en arrière mais vous pouvez laisser le juge de côté et rentrer en relation avec cet enfant en vous qui pleure et qui est déçu.

Ce parent intérieur (que vous êtes) qui voit le ratage et la difficulté n’est pas lui-même en difficulté.

Ce n’est pas le moment de chercher la confiance en soi ou l’estime, c’est le moment d’aimer la partie de soi en difficulté.

Il n’est pas question de confiance en soi ou de perte d’estime, c’est votre responsabilité de continuer à estimer (et aimer surtout) cet enfant touché à l’intérieur de vous.

En devenant un bon compagnon pour vous-même et un parent bienveillant, vous ramenez la douceur et l’amour, peut-être même le soulagement et le bien-être.

Performance et confiance en soi au Népal

C’est exactement ce que nous avons fait au Népal. Dès Manang, (3500m) certaines personnes ont commencé à manifester des troubles mineurs de l’altitude, mal de tête, perte d’appétit, fatigue.

Nous avons donc décidé de privilégier les besoins du corps (repos, chaleur, hydratation, bonne nourriture) plutôt que d’anticiper le passage du col.

Chaque jour, nous faisions un recentrage, ce qui a permis à certains d’envisager passer le col à dos de cheval plutôt qu’à pied.

Notre objectif a tranquillement dérivé de grimper au col, à trouver des joies simples dans la journée.

Malgré les circonstances pas toujours faciles, (altitude, froid et mauvais sommeil), nous avons cherché des petits ilots de bien-être pendant les heures chaudes de la journée.

Nous nous sommes vite aperçus que ce n’est pas ce qu’on vit qui compte mais comment on le vit. La confiance en soi et ses capacités n’est d’aucun secours.

En lâchant la pression de la performance physique, nous avons retrouvé de la douceur et du plaisir, malgré l’effort de la marche.

Et puis le verdict est tombé lorsque nous étions à Leddar (4200m): neige au col et pas de possibilité de louer des chevaux.

Après concertation du groupe, nous avons décidé de ne pas dépasser 5000m et donc de profiter des Annapurnas sans l’épreuve finale et donc de ne pas passer le col à 5416m.

Instantanément le bien-être est revenu. Nous sommes redevenus disponibles à l’instant présent plutôt que d’anticiper l’épreuve à venir.

Nous avons laissé partir au petit matin tous les trekkeurs (dont certains à vélo!) en plus de leurs bagages…nous avons fait une photo des yaks et nous avons pris, le sourire aux lèvres, le chemin de la descente sans avoir atteint notre objectif initial.

Notre présence au souffle et aux mouvement de la respiration était totale.

Dans cette disponibilité totale au corps et au paysage, pas une pensée à ruminer, juste être là dans le plaisir de la marche avec en prime les Annapurnas resplendissantes sur notre droite cette fois-ci.

La gratitude d’être face à ces montagnes si majestueuses était au rendez-vous.

Plus nous descendions, plus le corps reprenait ses aises. Nous avions tout notre temps pour prendre des photos, ce qui n’est pas toujours le cas lorsqu’on est tendu vers un objectif.

Nous avons du donner quelques explications aux trekkeurs peu habitués à voir des gens redescendre de ce côté : oui, nous avons fait le choix du plaisir de vivre les Annapurnas sans pression.

Les 4X4 nous attendaient comme prévus vers 3000m. De retour à Kathmandu nous sommes allés rendre visite à Sanjay Sai Baba dans son nouvel ashram et visité l’école que nous sponsorisons.

Le plus étonnant, c’était son message récurrent à toutes les questions que nous lui avons posées : « vivez la satisfaction dans ce que vous faites plutôt que d’essayer d’atteindre vos objectifs ».

Nous n’avons pas passé le col à 5416m cette fois-ci, objectif non atteint mais satisfaction garantie !

Et vous, que vous inspire le plaisir plutôt que la confiance en soi dans la capacité à atteindre des objectifs ? Laissez un commentaire!

D’autres articles sur ce thème:

Vous n’allez pas aimer ce que j’ai à vous dire à propos de la confiance en soi!

Dépassement de soi dans le Tour des Annapurnas

Voyage dans les Annapurnas, du rêve à la réalité

Comment j’ai passé le col avec la technique Tipi

Comment etre heureux quand on souffre ?

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Oct 23

3 habitudes a stopper pour etre heureux…vous allez etre surpris !

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Bien-être, Développement personnel, Ho'oponopono

by Hannah

1)Pour être heureux, arrêtez de chercher des solutions

J’ai pensé qu’un petit article léger (et court) allait vous redonner la pêche tout en vous faisant réfléchir. Être heureux à cette époque-ci de l’année, c’est peut-être partir en vacances.

Si ce n’est pas votre cas, je vous ai choisi une blague zen que vous lirez à la fin de l’article. En attendant j’aimerais vous parler de 3 habitudes (que vous prenez pour des qualités) mais qui vous empêchent d’être heureux.

Dans votre vie quotidienne, vous êtes devenus des experts en stratégies. Le web est inondé de trucs et astuces pour apprendre à régler des problèmes et trouver des solutions.

Souvenez-vous que, pour chaque problème il y a 20% de stratégies et 80% de psychologie, selon Anthony Robbins, cela vaut la peine de comprendre ce que cela signifie.

La psychologie c’est ce qui se passe à l’intérieur de vous. Cela ne veut pas nécessairement dire avoir un mental d’acier.

Si vous cherchez des solutions à l’extérieur pour être heureux, que ce soit

en demandant de l’aide
en vous formant
en arrêtant de procrastiner
en allant voir un expert,

mais, vous êtes toujours dans les 20% de stratégie. Cela signifie donc qu’il reste 80% du problème à solutionner et c’est souvent la raison pour laquelle la vie ne répond pas à vos demandes.

Lorsqu’un problème résiste vraiment, apprenez à imaginer qu’il n’y a pas de solution extérieure.(pour le moment). « Ce à quoi vous résistez persiste ».

Voici une petite illustration en histoire initiatique soufie de Nasrudin:

Nasrudin était assis à l’entrée du village lorsqu’un jeune homme s’approcha et lui dit :
– Je ne suis jamais venu ici. Comment sont les gens qui vivent dans cette ville ?
Nasrudin lui répondit par une question :
– Comment étaient les gens dans la ville d’où tu viens ?
– Egoïstes et méchants. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle j’étais bien content de partir, dit le jeune homme.
Nasrudin lui répondit : Tu trouveras les mêmes gens ici

La stratégie du jeune homme ne va pas servir à grand chose. S’il ne connaît pas les raisons pour lesquelles il crée autour de lui des voisins égoïstes, et méchants, il va retrouver les mêmes partout où il ira.

Changer de ville et faire table rase du passé n’a jamais réglé un problème. Selon Ho’oponopono, s’il y a un problème, c’est vous qui avez un problème, ce ne sont jamais les autres puisque c’est toujours à vous que cela arrive.

Cela ne signifie pas que les autres n’ont pas un problème aussi mais vous n’avez pas à vous occuper de cela. Les tantriques, de leur côté, disent plutôt : « ce qui est ici est ailleurs, si ce n’est pas ici c’est nulle part ».

Dans le cas de ce jeune homme : les gens égoïstes sont ici aussi puisque il les avait déjà chez lui.

Selon Nasrudin, « si tu n’as pas trouvé des personnes ressources ouvertes chez toi, tu n’en trouveras nulle part ailleurs ».

Dit autrement : « si tu continues à faire ce que tu fais comme tu le fais, ne t ‘attends pas à ce que ta vie change ».

Les solutions sont donc à l’intérieur et pas uniquement à l’extérieur. Pour être heureux, cherchez en vous ce qui crée le problème à l’extérieur.

Dans ce cas précis : que pourrait chercher en lui ce jeune homme s’il veut modifier la réalité extérieure et être heureux? Sans doute les raisons pour lesquelles il rencontre des personnes égoïstes et méchantes.

Rien que dans l’explication du jeune homme et le terme « méchants », on peut déjà déceler une partie de sa difficulté.

Être heureux n’a pas la même signification pour un enfant ou un adulte

Première raison possible : il est lui-même égoïste et méchant mais ne s’en rend pas compte. Par la loi d’attraction, il attire à lui des gens comme lui jusqu’à ce qu’il s’aperçoive que c’est lui le problème.

Deuxième raison plus probable : cet homme a été élevé par des parents un peu stricts. Rien ne dit qu’ils étaient égoïstes et méchants cependant, peut-être juste un peu distants et peu câlins.

Il est possible que ses parents aient trop travaillé pour subvenir à ses besoins, il a alors enregistré dans sa petite vision d’enfant que ses parents étaient égoïstes et ne pensaient qu’à eux puisqu’il ne les voyait jamais.

Un enfant n’est pas capable de comprendre ce que signifie gagner sa vie. La vie pour lui ce n’est pas le travail et l’argent c’est l’amour, le jeu et la relation.

Il a donc interprété les efforts de ses parents comme de l’égoïsme. Il ne l’a pas pensé ainsi, il a pensé « il n’y a personne pour moi ».

Il est possible aussi que ses parents aient été un peu stricts parce qu’ils voulaient qu’il ait une bonne éducation, qu’il travaille bien à l’école, qu’il ait un bon métier.

Ils ont privilégié le sérieux plutôt que le jeu parce que, selon eux, la vie est rude et qu’il faut la gagner.

Comme il ne voulaient pas jouer avec lui et qu’ils ne lui achetaient pas ce qu’il aurait voulu avoir, il a considéré qu’ils étaient méchants.

Voici donc comment un jeune homme projette sur les humains en général, un regard complètement enfantin de ce qu’il a vu de ses parents.

Bien que ses conclusions ne soient qu’une interprétation d’enfant de 4 ans, c’est quand même la réalité à laquelle il croit aujourd’hui alors qu’il est devenu adulte.

C’est aussi la vie qu’il se crée aujourd’hui et qui conditionne son lieu de vie, sans doute son travail, ses relations et sa vie amoureuse.

Il est donc urgent de réactualiser votre vision si vous ne voulez pas que votre vie actuelle soit le pur résultat de vos élucubrations d’enfant.

Ainsi donc, avant de chercher des solutions à votre problème, regardez en vous si ce ne serait pas le problème d’un enfant de 4 ans.

Cherchez ensuite la façon de modifier ou nettoyer votre regard afin de matérialiser une vie où vous pouvez enfin être heureux.

2)Arrêtez de remplacer vos pensées négatives par des pensées positives pour être heureux.

Le concept est séduisant mais, pour les gros dossiers de votre vie, vous avez dû maintenant vous apercevoir que ça ne fonctionne pas.

Laissez moi vous raconter une autre petite histoire initiatique de Nasrudin :

Un jour, un homme trouve Nasrudin en pleine nuit, à quatre pattes, cherchant quelque chose dans le halo de lumière d’un lampadaire.
– As-tu égaré quelque chose ? Lui demande-t-il.
– Oui, j’ai perdu mes clés, répond Nasrudin.
– Et où les as-tu laissées tomber ?
– Là-bas, dit Nasrudin, en désignant un porche obscur.
– Mais alors pourquoi les cherches-tu ici, alors que tu les as perdues ailleurs ? C’est stupide !
– Pas tant que ça ! Répond Nasrudin, je préfère les chercher là où il y a de la lumière !

Tout le monde cherche la lumière. Elle est valorisée alors que l’ombre est diabolisée…jusque dans la religion si vous ne comprenez pas les écrits au deuxième ou au troisième degré.

Dans le milieu du reiki, en faisant mon master, je me suis aperçue qu’il en était de même. Tout le monde faisait du reiki pour amener la lumière, la santé et la guérison dans sa vie et dans celle des autres.

Personne ne parlait de l’ombre ! Pourtant, il y en avait en quantité dans leur vie et dans leur psychisme.

Alors, ils redoublaient d’ardeur pour amener encore plus de lumière. A aucun moment, ils ne considéraient que la lumière amène à voir plus d’ombre.

Si votre maison est sombre, vous ne verrez pas la poussière s’accumuler dans les coins. Si vous ajoutez une fenêtre supplémentaire, vous allez commencer à voir que votre maison est sale.

La suite logique serait de nettoyer ce que vous venez de voir et de faire un grand ménage de printemps.

Si vous faites l’analogie avec une ombre personnelle, vous pouvez la nettoyer soit avec la méthode Ho’oponopono soit avec d’autres outils thérapeutiques de nettoyage sur vous.

Mais souvent, ce n’est pas ce que vous faites. L’ombre vous fait peur, alors vous installez une autre fenêtre, un autre puits de lumière.

Ce flux de lumière vous montre alors d’autres recoins négligés donc plus de poussière. Ce serait encore le moment d’utiliser vos outils de nettoyage pour venir à bout de ce qui vient d’émerger.

Mais souvent, ce n’est pas ce que vous faites, c’est l’escalade à la lumière, vous cherchez encore plus de lumière, encore plus de guérison comme si la poussière était une erreur.

L’ombre n’est pas une erreur, elle est générée par la lumière qui rencontre la matière. La poussière n’est pas une erreur, elle est la vie en mouvement qui dépose des particules en permanence.

La seule chose à faire c’est nettoyer, pas chercher la lumière !

C’est la raison pour laquelle, lorsque vous faites une grande avancée dans votre vie ou que vous avez une sublime révélation, vous faites 3 pas en avant ….suivis de 2 pas en arrière, le temps de nettoyer ce que vos trois pas en avant vous ont révélé sur vous-mêmes.

Vous ne voulez pas de ces deux pas en arrière, vous voudriez une courbe ascendant très newtonienne et sans faille. Au lieu de cela, vous avez une courbe en dents de scie mais les raisons de cette courbe ne vous enchantent pas.

C’est pourtant cela le mouvement de la vie, les vagues montent et descendent, elles ne restent pas toujours en haut sinon la vie s’arrête.

Ainsi, si vous remplacez les pensées positives par des pensées négatives, vous omettez de nettoyer la poussière et vous perdez la valeur inégalée qui se trouve dans les pensées négatives.

Qu’est ce qu’une pensée négative ? Une pensée qui tourne en boucle dans votre psychisme à propos de quelque chose qui fait mal ou qui fait peur. Bref de la poussière quoi !

D’où vient cette pensée négative qui vous empêche d’être heureux?

Vous avez vu dans la première histoire initiatique que la pensée émise est sans doute la conclusion d’un enfant de 4 ans sur sa vie d’enfant.

Elle peut aussi avoir été transmise par votre système familial et ancrée en vous sous forme de croyance, par exemple, « il est difficile de joindre les deux bouts en fin de mois, le gouvernement ne veut pas qu’on s’enrichisse. »

Elle peut aussi avoir été pensée par votre mère lorsqu’elle était enceinte de vous. Par exemple, si c’est son premier enfant « Je ne sais pas comment faire, je ne vais pas y arriver, je ne vais pas savoir gérer ».

En tant que fœtus, vous n’avez pas de mental ni de capacité neuronale pour réfléchir. Tout ce que vous captez rentre dans votre ordinateur interne et vous le prenez pour argent comptant comme si c’est vous qui l’aviez pensé.

Il est donc passionnant d’écouter vos pensées négatives pour savoir ce qu’elles racontent. Elle vont vous dire ce qui est enfermé dans votre ordinateur et qui, par conséquent, crée votre vie à votre insu.

Vous comprenez pourquoi elles ont une valeur inestimable ! Grâce à elle, vous avez un mouchard pour aller enquêter à l’intérieur de vous afin de savoir ce qui crée cette pensée et surtout si elle vous appartient vraiment.

Vos pensées négatives sont donc la preuve que vous avez de la poussière à nettoyer. Elles sont aussi la preuve que vous avez construit des puits de lumière à l’intérieur.

Tout va bien donc, il n’y a qu’à nettoyer, pas besoin de s’affoler et de la bombarder de pensées positives ! N’oubliez pas, « ce à quoi vous résistez, persiste » !

3)Arrêtez d’être zen pour être heureux.

Être zen est une idée très séduisante. Vous imaginez sans doute qu’il est plus facile d’aimer quelqu’un de calme et stable plutôt qu’une personne agitée.

En fait, être zen est devenu une caractéristique de la personnalité plutôt qu’une qualité d’Être. Il y a souvent confusion entre ne pas se laisser déborder par les émotions et anesthésier ses ressentis.

Si quelque chose se soulève en vous et si vous êtes soudainement en proie à une émotion, votre premier travail n’est pas de vous calmer mais plutôt d’accepter qu’une émotion vous traverse.

Vous êtes tellement habitué à gérer le stress que votre premier réflexe est de respirer, de vous excuser parce que vous avez une émotion comme s’il fallait la cacher.

Cet entraînement commence dans l’enfance. Vos parents vous veulent joyeux et ont rarement les moyens de vous venir en aide si vous êtes en proie à un tourment émotionnel.

Parfois même, vous n’avez pas eu le droit d’être mal psychiquement, seules les maladies étaient tolérées. Aujourd’hui encore, vous continuez à minimiser l’impact des situations et des personnes dans votre vie quotidienne.

C’est le propre de la thérapie que de libérer le corps émotionnel et d’oser être vrai plutôt que zen ou bien élevé.

Même si, dans une relation, il est plus aisé de discuter entre adultes calmes, montrer à l’autre la nature de votre vécu peut ramener de l’authenticité dans la communication.

Être toujours zen évite les conflits mais ne vous permet pas d’être vous-mêmes. Comment allez-vous savoir ce qui vous agite si vous ne laissez pas un peu l’agitation monter en vous ?

Le travail n’est pas de niveler les émotions pour éviter qu’elles ne vous submergent mais de savoir quoi en faire lorsqu’elles se présentent.

La nature elle-même n’est pas qu’un éternel été sans nuages ni tempêtes. Prendre le risque d’être naturel et honnête avec vos humeurs vous permet d’identifier vos attachements ainsi que les mémoires inconscientes qui perdurent.

La gestion du stress est l’obstacle numéro un dans les thérapies quantiques ou la technique TIPI.

Au lieu de laisser votre corps exprimer spontanément tout ce qui le traverse, vous cherchez à le contrôler, le rassurer et le calmer alors qu’une émotion peut disparaître dès qu’on la laisse vivre en soi sans la combattre.

Arrêtez d’être doux et gentils, soyez vrais.

Le bouddhisme (zen ou pas) est malheureusement souvent utilisé comme rempart défensif contre les émotions.

Bombarder sa vie de méditations pour rester calme et zen face aux tempêtes relationnelles n’amène pas forcément vers l’éveil.

Cumuler les récitations de mantra peut se révéler plus de la comptabilité que de la spiritualité. (expériences vécue)

Je vous propose à ce sujet une petite blague pleine d’esprit pour vous assurer que les zens peuvent être d’excellent mathématiciens.

Un maître propose à son disciple un jeu : chacun posera une question à l’autre à tour de rôle. Si le disciple ne connaît pas la réponse, il donnera une pièce au maître, si c’est le maître qui ne peut pas répondre, il donnera 100 pièces à son disciple.
Le maître commence :
Combien de textes composent le Tipitaka ?
Je ne sais pas, répond le disciple, tenez, voilà une pièce.
Quelle est la différence entre un sûtra et un tantra ?
Je n’en ai aucune idée, dit le disciple, tenez, voilà une autre pièce.
Allez, à ton tour de me poser une question, enchaîne le maître :
Qu’est ce qui a huit pattes le matin et quatre le soir ? pose à son tour le disciple
Le maître réfléchit longtemps mais doit se reconnaître dans l’incapacité de répondre.
je ne sais pas, tiens, voilà cent pièces, quelle était la réponse ? Interroge le maître.
Je ne sais pas répond le disciple, tiens voilà une pièce !

Je vous laisse avec une dernière blague zen en images. J’ai essayé de la traduire en français mais si on remplace « attachement » par pièce jointe, c’est beaucoup moins drôle !

Et vous, aimez-vous les blagues zen? Faites en part dans un commentaire. Si vous en connaissez une n’hésitez pas!

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Sep 30

La recette la plus simple du monde pour detoxifier votre organisme

Categories:

Bien-être, Diététique, Guérison, Santé

by Hannah

Détoxifier votre organisme et booster votre métabolisme, un jeu d’enfant?

Je vais vous présenter aujourd’hui un grand chercheur iranien dont vous n’avez peut-être pas entendu parler et qui pourtant a fait beaucoup de bruit, surtout dans le milieu médical et les industries pharmaceutiques aux US.

Même si son titre (ci-dessous) est accrocheur et réducteur, ses recherches valent la peine d’être mentionnées.

« Vous n’êtes pas malade, vous avez soif.
Ne traitez pas la soif avec des médicaments. »
Fereydoon Batmanghelidj

A la fin de cet article, j’ai invité Danièle Galicia du blog bel et bien.net à vous communiquer les recettes les plus simples du monde pour détoxifier votre l’organisme et booster votre métabolisme.

Votre corps est composé de plus de 75 % d’eau. Votre sang, vos poumons et même votre cerveau sont faits de 80% d’eau.

La surface de la planète est fait principalement d’eau, et même si 98% de cette eau est salée, les 2 % restants sont aussi essentiels à votre survie que la nourriture ou l’air que vous respirez.

Le Docteur Fereydoon Batmanghelidj est un scientifique international (mort il y a une dizaine d’années) qui a commencé ses recherches dans une prison iranienne lors des évènements révolutionnaires de 1979.

Mis en isolement pour raisons politiques pendant plusieurs jours, il a décidé de ne rien manger ou presque afin de ne pas surcharger son organisme pendant qu’il serait condamné à l’immobilité.

Il ne buvait pratiquement que de l’eau. C’est alors qu’il s’est aperçu que non seulement l’eau supprimait la faim mais aussi ses douleurs.

Un soir, des détenus firent appel à sa fonction de médecin car un des leurs souffrait atrocement d’un ulcère à l’estomac.

Comme il n’avait aucun médicament à sa disposition, il lui ordonna de boire deux verres d’eau, puis voyant qu’il reprenait des couleurs, un troisième.

En quelques minutes, les terribles souffrances avaient disparu.

C’est ainsi que le Dr Batmanghelidj traita plus de 3000 prisonniers en prison et affina ses recherches sur l’action curative de l’eau.

Il a prolongé de quelques mois son séjour en prison afin de parfaire ses études sur la relation entre la déshydratation, les ulcères et certaines maladies dégénératives.

Il s’est installé aux US après avoir fui l’Iran au début des années 80 et a publié ses recherches sur la déshydratation chronique non intentionnelle.

Est ce que l’eau suffit à détoxifier l’organisme et booster le métabolisme?

Je ne suis pas en train de vous raconter que tous vos problèmes de santé peuvent être résolus avec de l’eau.

Maintenant que vous connaissez les travaux de Masaru Emoto sur la programmation possible des cristaux de l’eau et les résultats du docteur iranien, rien ne vous empêche de tester leur technique sur vous avant vos remèdes habituels.

Votre corps est en affinité avec l’eau et vos pensées peuvent se synchroniser avec les cristaux de l’eau.

Donnez-vous quelques minutes et testez la cure de Danièle (plus loin dans l’article) pour voir si vos douleurs s’atténuent.

Il est important de faire une cure car vous n’êtes pas toujours prévenu par votre corps (par une sensation de soif) du manque d’eau.

La bouche sèche n’est pas un indicateur suffisant de déshydratation. Je connais certaines personnes (et j’étais comme cela avant) qui n’ont jamais soif.

Voici quelques pathologies testées par le Dr Batmanghelidj qui réagissent bien au traitement à l’eau et qui valent la peine d’être traitées par de l’eau avant votre solution médicamenteuse.

Détoxifier votre organisme pour enrayer des maladies

Le corps signale sa baisse d’eau en créant des douleurs comme l’arthrite, l’hypertension, l’angine, certains débuts de diabètes, des crises d’asthme, le cholestérol et certaines inflammations des articulations.

Booster votre organisme avec une simple recette faite d’eau et d’un peu de sel peut offrir des résultats époustouflants.

Brûlures d’estomac

Vous avez vu dans l’exemple du Docteur Batmanghelidj, que les brûlures d’estomac sont souvent un signal de déshydratation.

Si vous commencez par boire de l’eau avant toute médication, vous pouvez déjà atténuer vos douleurs.

Par contre, si vous prenez immédiatement vos médicaments pour réguler l’acidité, vous vous privez du message de déshydratation de votre corps et vous oubliez, par cela même, de boire.

Arthrite

Il en est de même pour les douleurs de l’arthrite. Si vous pensez à boire et prendre une petite dose de sel, vous pouvez soulager une partie de vos souffrances. Si, au contraire, vous commencez par prendre des anti-douleurs, vous allez rester sourd aux messages de votre corps.

Idem pour les douleurs de l’arthrite ankylosante du bas de la colonne vertébrale. Les douleurs signalent (entre autres) une baisse de l’eau dans le corps à cet endroit.

Si vous connaissez mes articles sur le décodage biologique et la biologie totale, vous savez que, selon moi et d’autres, les problèmes physiologiques ont aussi une origine émotionnelle qu’il est possible de décoder selon la partie du corps affectée.

Par exemple, les problèmes osseux étant reliés à un conflit de dévalorisation, il n’est pas inutile, (en même temps que vous soignez le corps) de vous interroger sur la nature de ce conflit dans votre vie et à quel endroit il opère.

Est ce dans vos relations que vous vous sentez inadéquats ou pas à la hauteur ? Est-ce sur votre lieu de travail que vous vivez un stress de ne pas être compétent ou de ne pas être aussi doué que vos collègues ?

Angines

Selon le Docteur Batmanghelidj, de la même façon que les brûlures d’estomac, les brulures de l’angine sont le signal d’un manque d’eau dans la région poumon/cœur.

Migraines

Certaines migraines peuvent aussi être soulagées avec de l’eau. Donnez-vous juste quelques minutes après avoir pris au moins deux verres d’eau avant de prendre votre cachet habituel..

Colites et constipation

Les colites sont aussi un message de manque d’eau dans le gros intestin. Ne négligez pas cet aspect si vous êtes sujet à la constipation.

Le corps stocke l’eau pour ses besoins essentiels. Si vous êtes constipé, commencez par modifier votre consommation d’eau.

Crises d’asthme

L’asthme peut parfois être aussi une complication suite à la déshydratation. Boire plus d’eau peut éviter les crises surtout si vous prenez en même temps plus de sel pour libérer les poumons.

Hypertension

L’hypertension peut être une adaptation du corps à la sécheresse généralisée. Lorsqu’il n’y a pas assez d’eau dans les veines pour qu’elle soit transportée aux cellules, une tension supplémentaire est nécessaire pour injecter l’eau défaillante dans les cellules.

Boire plus d’eau et prendre du sel peut ramener la tension à la normale. Vous comprenez que traiter l’hypertension par des diurétiques peut s’avérer catastrophique.

Diabètes

Certaines attaques de diabète (prises au début) peuvent aussi être le résultat d’une déshydratation non reconnue.

Afin de préserver l’eau dans le corps pour le fonctionnement du cerveau, il peut y avoir retenue de l’insuline afin d’éviter que cette dernière n’envoie toute l’eau dans les cellules. De l’eau et du sel peuvent inverser le processus pris à ses débuts.

Cholestérol

L’eau peut aussi réduire le taux de cholestérol. De la même façon, un taux élevé de cholestérol peut être l’indication d’un manque d’eau dans le corps.

Le cholestérol se présente un peu comme de l’argile qui sert à boucher certaines cellules afin de leur éviter de perdre leur eau ou de faire des échanges d’eau entre cellules.

Voici encore quelques pathologies répertoriées par le docteur Batmanghelidj liées en partie à la déshydratation :

hernie hiatale
syndrome de fatigue chronique
nausées matinales
certains problèmes de cœur
problèmes de surpoids

Évidemment, tout cela ne modifie en rien mon point de vue sur l’origine émotionnelle des maladies. Développer telle ou telle maladie n’est jamais le fruit du hasard.

Si la correspondance entre les organes et le type de conflit que cela révèle vous interpelle, je vous conseille de lire cet autre article. Le docteur ne s’est pas fait que des amis, vous vous en doutez.

Et même si la guérison de certains symptômes n’est pas aussi simple que l’affirme le docteur Batmanghelidj, vous n’avez rien à perdre à tester ses dires.

Comme cette révélation à propos de l’eau me passionne, j’accueille sur Forme Sante Ideale un article invité par Danièle Galicia dont la spécialité est le corps, la détoxification de l’organisme et l’affinement de la silhouette.

Je lui laisse la parole.

Purifiez votre organisme pour booster votre métabolisme

Je suis très heureuse de pouvoir écrire un article sur le site d’Hannah, car tous ses articles apportent une ouverture, une solution vers le bien-être physique et mental qui sont au cœur de mes préoccupations.

Hannah vous donne des conseils pour purifier votre esprit, vos pensées et aujourd’hui je voudrais vous donner des conseils pour purifier votre corps et en particulier votre métabolisme.

Les maîtres yogis que j’ai rencontrés étaient unanimes, nous sommes ce que nous mangeons. Le métabolisme influence l’état d’esprit et inversement.

Pour booster le métabolisme, certaines personnes adoptent le jeune une fois par semaine. Cette pratique n’est pas toujours réalisable lorsque l’on a une vie active. Il existe d’autres solutions que nous allons voir ensemble.

Pourquoi devez-vous purifier votre organisme

Purifier son organisme, c’est aussi purifier son esprit car l’un ne va pas sans l’autre. Une alimentation purifiante servira à détoxiquer votre organisme en soulageant votre intestin encombré.

Il faut savoir que si le corps n’est pas boosté par une purification régulière, il accumule des déchets et des graisses qui se déposent sur les parois intestinales, essentiellement dans les recoins.

Donc, pour booster votre organisme vous devez choisir les aliments qui ne se transformeront pas en déchets.

Pour cela vous choisirez des aliments frais et aussi naturels que possible. Vous privilégierez les préparations culinaires que vous faites vous-même, sans produits chimiques ou édulcorants.

Quelques règles pour booster le métabolisme

Mangez des plats que vous venez de préparer avec des produits frais
Mangez plutôt des plats chauds, légers et complets
Faites cuire les légumes « al dente »
Si vous mangez des salades, mettez des épices
Mangez des fruits frais et mûrs
N’hésitez pas à manger des lentilles, haricots et autres légumes secs
Mangez des graines et noix en petite quantité
Limitez les graisses animales
Evitez les édulcorants, il est préférable de prendre en quantité limitée, du miel ou du sirop d’agave, mais surtout pas de sucre blanc
Évitez, au moins durant un temps, les laitages qui favorisent les engorgements dus aux mucosités
Supprimez les aliments fermentés tel que le vinaigre, le fromage ou l’alcool
Utilisez avec parcimonie les surgelés et mets et boissons glacés

Plus vous utilisez des aliments frais pour préparer vos plats, mieux ce sera. Bien entendu, ces recommandations sont à suivre lorsque vous faites une purification de l’organisme pour booster votre métabolisme mais aussi lorsque l’on a quelques kilos en trop.

La recette la plus simple du monde

Faites ceci durant une semaine et en complément, buvez tout au long de la journée de l’eau de source chaude.

Le matin, lorsque vous vous levez, prenez un verre d’eau chaude avec le jus 1⁄2 citron et 1 c à c de miel si le goût vous parait trop acide. Le citron va réveiller votre métabolisme encore endormi. Attendez 1⁄2 heure pour prendre votre petit déjeuner.

Pour aller plus loin

Dans l’eau chaude que vous buvez tout au long de la journée, vous pouvez ajouter du gingembre. Mettez 1 c à c de bâtonnets de gingembre frais dans votre eau chaude et laissez infuser 15minutes.

Si vous laissez le gingembre dans votre eau tout au long de la journée le goût deviendra plus prononcé, de plus en plus fort mais cela n’a pas d’incidence sur les bienfaits de cette boisson. Faites selon votre goût.

Avoir une bonne digestion, un bon métabolisme, permet une meilleure assimilation des aliments. Ainsi vous évitez le stockage et donc la prise de poids.

Avant de vous lancer dans un régime, commencez par booster votre métabolisme, toute autre action doit passer après car vous risquez de ne pas avoir les résultats que vous souhaitez.

Nous venons de voir que manger des produits frais et suivre quelques conseils simples aidaient à booster le métabolisme.

L’eau chaude permet aux substances nutritives de circuler dans les tissus sans rencontrer d’obstacle créé par ces substances superflues qui seront détruites par l’eau chaude.

L’eau chaude améliore le métabolisme, permet de rester en bonne santé et aide à perdre les kilos en trop. Voici une « recette » de détoxication à l’eau chaude.

La détoxication à l’eau chaude

Vous avez entendu parler en début d’article du pouvoir curatif de l’eau. De nombreux thermes existent pour soigner ou améliorer certaines pathologies avec l’eau, grâce à ses qualités.

Que ce soit pour les allergies, les rhumatismes ou les problèmes de poids, l’eau est d’un grand secours.

Boire de l’eau a toujours été un des principaux moyens de se maintenir en bonne santé.

La cure d’eau chaude que je vais vous faire découvrir, va vous permettre de nettoyer vos papilles gustatives. Ainsi vous sentirez mieux le goût des aliments que vous mangez.

La cure

Faites bouillir de l’eau durant 20 minutes, pour la purifier et la rendre moins dure. Si vous utilisez de l’eau de source, faites-la seulement réchauffer.

Tout au long de la journée vous boirez lentement, à petites gorgées :

1. Au lever, une tasse d’eau chaude contenant le jus d’1/2 citron et 1 c à c de miel.

2. Dans la journée mettez 1 c à c de gingembre en bâtonnets à infuser durant 15 minutes au moins et buvez quelques gorgées toutes les 1⁄2 heure. Buvez doucement mais buvez-la, la plus chaude possible.

3. Au coucher, buvez une tasse d’eau chaude contenant 1 pincée de curcuma en poudre. Le curcuma absorbe les toxines présentes dans l’intestin.

Vous ferez cette cure pendant 2 semaines. Vous serez étonné de l’effet de cette cure sur votre vitalité et votre digestion.

En parallèle Lorsque vous faites cette cure, votre corps va être purifié des nombreux dépôts, toxines et acides par expulsion par l’intestin, la vessie et la peau. Vous risquez de transpirer plus et aller plus souvent aux toilettes.

Pour que cette cure soit efficace, vous ne ferez pas de repas trop copieux et vous choisirez des aliments frais pour préparer vos plats.

L’activité physique régulière est aussi indispensable que de boire de l’eau. Vous devez bouger le plus possible, sans abuser, si vous voulez rester en bonne santé.

Moins on bouge moins on arrive à bouger.

Après la cure

Normalement après 15 jours de cure, vous allez vous rendre compte par vous-même de ses bienfaits, signes d’une bonne digestion.

Vous ne serez pas constipé
Vous aurez peu ou pas de flatulences
Votre système immunitaire sera amélioré
Votre poids sera stabilisé
Vous retrouverez votre vitalité physique et mentale.

Et si vous avez des problèmes de poids dont vous n’arrivez pas à venir à bout, je vous conseille de rejoindre mon programme « Au Plaisir de Mincir » qui vous aidera dans votre projet de minceur.

Il ne vous reste plus qu’à commencer votre cure d’eau. Non seulement c’est efficace mais très économique.

Répondez maintenant à cette question dans les commentaires : Avez-vous eu l’occasion de profiter des bienfaits de l’eau et dans quelles conditions ?

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Juil 11

7 secondes et 7 remèdes contre la fatigue oculaire plus 1 surprise

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Bien-être, Guérison, Santé

by Hannah

Êtes-vous sujet à la fatigue oculaire?

Pas besoin d’avoir passé 50 ans pour être sujet à la fatigue oculaire. Si vous portez des lunettes ou si vous passez beaucoup de temps rivé sur votre écran, c’est certainement aussi votre cas.

Comme c’est un peu mon cas en ce moment, j’ai testé quelques remèdes pour la fatigue oculaire et je vous réserve une petite surprise à la fin.

Ce mois-ci c’est Dorian du blog « Plateforme Bien-être » qui donne le coup d’envoi de la Croisée des Blogs avec le thème « vos astuces pour se sentir bien ici et maintenant« .

Ici et maintenant, pour moi, cet été, c’est devant mon ordinateur. Non seulement je travaille mais je suis en train de terminer mon second livre dont je vous parlerai bientôt.

Les vacances, ce sera dans les Annapurnas au mois d’octobre ;-), d’ici là, j’ai intérêt à prendre soin de mes yeux et de la fatigue oculaire. Si, vous aussi, vous avez un été laborieux, je vous encourage à faire de même.

Comment la fatigue oculaire se manifeste t-elle? C’est assez désagréable pour ne pas la manquer !

Yeux secs
Yeux qui larmoient

Yeux qui picotent

Mal de tête

Pesanteur des yeux

Rougeurs oculaires

Sensation de tension oculaire

Lourdeur des paupières

Vision floue ou dédoublée

Douleurs oculaires

Baisse de la concentration

Qu’est ce que la fatigue oculaire?

Alors que la fatigue visuelle se manifeste principalement par une vision trouble en fin de journée, la fatigue oculaire est due à la sécheresse de l’œil.

En principe, vous clignez jusqu’à 20 fois par minutes afin de reformer le film lacrymal. Lorsque vous êtes trop concentré sur un écran, vous oubliez ce geste réflexe et tout votre système lacrymal est affecté.

Vos yeux ne sont plus humidifiés, entrainant une irritation ou un larmoiement excessif destiné à compenser la sècheresse. Le balayage du film lacrymal ne se fait plus et les symptômes désagréables commencent.

Même si vous agrandissez la police de caractères sur votre ordinateur, cela ne va pas régler votre problème de fatigue oculaire ou asthénopie.

Que faire alors contre la fatigue oculaire ?

1°) Faites une pause régulière pour contrer la fatigue oculaire.

Vous avez l’habitude d’aller faire quelques pas pour vous dégourdir les jambes lorsque vous êtes resté trop longtemps assis.

Pourtant, lorsque vous commencez à sentir la fatigue oculaire, vous oubliez de vous occuper de vos petits muscles ciliaires.

Ces petits muscles, chargés de modifier la forme du cristallin lorsque vous accommodez votre vision ont aussi besoin de se détendre.

Faire une pause pour aider vos muscles à récupérer. Lorsqu’ils sont trop sollicités, ils se fatiguent, surtout si on considère que les mouvements oculaires par heure se comptent par milliers lorsque vous lisez sur un écran.

Marquer régulièrement un petit temps d’arrêt, c’est prendre soin de votre vue. Profitez-en pour regardez au loin et faites une accommodation visuelle sur des objets à différentes distances.

Lorsque vous choisissez consciemment de fixer un point au loin, vos muscles oculaires sont en position de repos car il n’y a pas d’accommodation nécessaire.

Profitez-en pour respirer profondément et lentement pendant que vos muscles oculaires se relâchent.

2°) Clignez des yeux pour empêcher la fatigue oculaire

Vous savez que votre vision s’accommode afin de voir toujours net grâce à la courbure de votre cristallin. Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, vos yeux ne quittent pas l’écran à une distance fixe.

Les muscles ciliaires restent alors en tension à une distance focale qui les oblige à accommoder constamment.

Vous avez vu que, lorsque vous êtes concentré, vous oubliez de cligner naturellement des yeux. A vous de penser à le faire artificiellement !

Clignez des yeux régulièrement afin d’empêcher vos yeux de s’assécher. Faites-le plusieurs fois de suite lorsque vous y pensez afin de récupérer une vision fluide.

Vos yeux sont un véritable trésor, faites attention à eux toute la journée au lieu de vous fier à des lunettes de « repos ».

Si vous commencez à être sujet à la presbytie, c’est votre vision de près qui est affectée. La difficulté d’accommodation de votre cristallin rajoute un stress supplémentaire et augmente la fatigue oculaire.

Vous n’êtes pas obligé de succomber à la facilité de porter des lunettes. Lorsque vous en portez, en apparence, vous sentez moins les symptômes de la fatigue oculaire, mais vos petits muscles ne fonctionnent plus.

Ainsi, en cherchant à soigner un mal, vous pouvez réduire la qualité de votre vision. Je vous ai déjà parlé d’autres techniques que les lunettes pour améliorer la vue !

3°) Donnez un petit coup de main à votre fatigue oculaire

Je parle au sens propre ! Vous pouvez commencer par le Palming. Je vous en parle plus précisément sur cet autre article où vous trouverez un audio pour vous guider dans cet exercice.

La chaleur et l’obscurité créées par les paumes de vos mains vont reposer vos yeux et votre nerf optique va enfin pouvoir faire une pause dans le noir.

Vous pouvez faire aussi de l’Acupressing, du bout des doigts, en exerçant une pression sur le pourtour des sourcils ainsi que sous les yeux.

Le soulagement est instantané. Si votre fatigue oculaire s’accompagne de tensions dans le haut du corps, n’hésitez pas à poser vos deux coudes sur votre table ou bureau.

Vous êtes ainsi dégagé des tensions et vous allez pouvoir vous offrir un petit massage des tempes. Positionnez vos pouces au niveau des maxillaires et vos deux index et majeurs vers les tempes.

Massez vos tempes en faisant des petits mouvements circulaires pour soulager les tensions

4°) Soignez votre environnement pour enrayer la fatigue oculaire

Éloignez votre écran à distance de bras. Vous devriez à peine toucher l’écran de vos mains lorsque vous tendez les bras.

N’oubliez pas d’essuyer la poussière de votre écran pour éviter de vous rendre la lecture plus difficile. Re-positionnez votre écran en fonction de la lumière du jour afin de ne plus voir de reflets.

Vérifiez la luminosité de l’écran et le soir, préférez un fond de couleur jaune pâle au lieu du blanc trop lumineux.

Modifiez votre éclairage et préférez un éclairage indirect comme une petite lampe sur le côté plutôt qu’une grosse source de lumière de face.

5°) Offrez-vous une petite méditation sur le web en cas de fatigue oculaire

Si vous avez quelques minutes devant vous, offrez-vous une petite détente musicale sur internet. Concentrez-vous sur votre respiration et laissez la musique faire son travail.

Non seulement vous allez défatiguer vos yeux mais vous allez récupérer un surplus d’énergie. C’est une occasion rêvée pour fermer les yeux et reposer les muscles responsables de l’accommodation.

Si vous n’avez pas avec vous votre méditation favorite, je vous propose une musique assez puissante pour vous défatiguer.

6°) Fatigue oculaire et homéopathie

Si rien de tout cela n’a fonctionné, faites appel aux remèdes légers et à l’homéopathie. Vous pouvez compenser avec du sérum physiologique au moindre symptôme de sécheresse oculaire.

Si vous n’avez pas l’habitude d’utiliser l’homéopathie pour vos petits bobos, faites-vous conseiller par un professionnel.

Si par contre, vous avez déjà vérifié son efficacité sur vous, vous pouvez tester Natrum Muriaticum, en dosage 5 ou 7CH afin d’améliorer la sécrétion de larmes.

Si vous souffrez de fatigue oculaire et que vos yeux deviennent rouges, pensez à Arnica Montana 5ch

Enfin, Jamborandi 5H pour les troubles de l’accommodation et les spasmes des paupières.

Et pourquoi ne pas humidifier votre atmosphère d’été grâce à un humidificateur? Bon, cette année, vu ce début d’été pluvieux, ça ne sera peut-être pas nécessaire !

7°) La réflexologie et la fatigue oculaire

Jusqu’ici, je vous ai beaucoup parlé de la réflexologie faciale vietnamienne Dien’Chan’. Vous trouverez une explication pour stimuler les points du visage responsables en cliquant sur le lien.

Dans un autre article, je vous parle aussi de réflexologie plantaire et des points que vous pouvez masser entre vos doigts de pieds pour améliorer vos problèmes de vision.

Aujourd’hui, je vous montre deux nouveaux points de réflexologie palmaire pour prendre soin de votre fatigue oculaire.

Tout d’abord, comment fonctionne la réflexologie ?

L’idée de départ de la réflexologie est que chaque partie de votre corps, incluant les organes, correspond à un point particulier appelé zone réflexe sur les mains, pieds, oreilles, visage, crâne, oreilles et nez.

Il vous suffit alors de stimuler cette zone pour soulager votre douleur en libérant l’énergie perverse accumulée.

Ces techniques d’auto-guérison peuvent soulager durablement vos symptômes même si elles ne se substituent pas à l’avis de professionnels de la santé.

Sur les paumes de votre main sont représentées toutes les parties du corps qui lui servent ainsi de miroir. La paume de votre main représente une cartographie de votre corps comme indiqué sur le dessin ci-dessous.

La réflexologie palmaire est idéale pour l’auto-massage au quotidien, facile à exécuter en parfaite autonomie.

Les mains ont des terminaisons nerveuses assez sensibles qui sont liées à tout votre organisme. L’intérêt de la réflexologie palmaire, c’est que vous pouvez facilement stimuler les points de votre main sans passer pour un fou si vous êtes au travail.

La stimulation se fait par pression et petits massages circulaires assez fortement appuyés. Stimulez les points réflexes en dessous de l’index et du majeur comme le montre la photo qui suit. Pressez régulièrement ou appuyez en petits cercles.

Vous pouvez aussi pressurer votre main à cet endroit . N’oubliez pas de stimuler ce point sur l’autre main aussi.

Sachant que beaucoup de points réflexe se trouvent à la base des doigts, n’hésitez pas à croiser vos doigts et à écraser légèrement une paume contre l’autre.

Vous agirez ainsi sur de nombreuses zones réflexes incluant les yeux et les oreilles comme vous le montre l’image.

La petite surprise, c’est que, lorsque vous travaillez sur votre fatigue oculaire en stimulant les points de la paume de la main, vous œuvrez aussi à améliorer votre vue quelle que soit votre pathologie.

Cela vaut vraiment la peine d’y consacrer quelques minutes par jour pour éviter de porter des lunettes allant même jusqu’à retrouver des dixièmes perdus.

Alors, prêt(e) à prendre soin de vos yeux pour quelques secondes par jour? Laissez un commentaire et n’hésitez pas à parler de vos astuces!

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Juin 22

Amour inconditionnel : etes vous vraiment honnete en amour ?

Categories:

Bien-être, Relations, Spiritualité

by Hannah

Demander et l’amour inconditionnel

Il ne faut pas demander. C’est l’info que vous recevez petit. Ce sont les parents qui décident, tout doit venir à vous, il ne faut rien demander.

L’amour inconditionnel (supposé) a une condition: apprendre à ne pas avoir de besoins.

Au départ, il est sous entendu : « ne te roule pas devant les caisses du magasin, si je veux t’acheter un bonbon je le ferai mais tu ne dois pas demander ».

Pourquoi pas finalement puisqu’il est inclus dans les gènes maternels que la mère a une montée de lait quelques minutes avant que son bébé ait faim.

Si elle est totalement en osmose avec son bébé, elle devine ses besoins avant qu’il ait le temps de faire des demandes. C’est effectivement ce qui lui est proposé: l’amour inconditionnel.

Seulement voilà, cela nécessite de la mère une totale présence à ce qu’elle ressent. Malheureusement ce n’est pas toujours le cas.

Entre ses soucis au travail, vos frères et sœurs, ses contrariétés familiales et sa relation de couple, maman, n’est pas toujours présente.

Il ne faut pas demander, certes, mais si vous attendez que ça vienne, ça risque d’attendre encore longtemps!.

Vous grandissez avec cette double injonction : « Je vais m’occuper de toi, tu n’as pas à demander » et « débrouille toi tout seul si tu vois que je ne suis pas disponible ».

Il est normal que dans votre vie d’adulte vous ayez gardé quelques stigmates de l’enfance : ce n’est pas bien de demander.

Vous transposez dans vos relations affectives l’adage, « tu dois savoir mieux que moi ce qui est bon pour moi et je ne devrais pas avoir à te demander ».

Le « bazar relationnel » commence. Contrairement à l’idée reçue, en tant qu’adulte, si vous avez un besoin, vous devez l’exprimer. L’amour inconditionnel de l’autre ne passe pas par répondre à vos besoins sans que vous ayez à les formuler.

L’autre n’est pas devin, il doit déjà gérer ses besoins, il n’est aucunement responsable de la satisfaction des vôtres.

Que se passe t-il si vous ne faites pas de demandes ?

Vous supposez que l’autre sait, doit savoir et, sous prétexte de ne pas l’importuner avec votre demande, vous êtes dans l’exigence tacite qu’il sache ce dont vous avez besoin.

S’il ne répond pas à votre besoin non formulé, vous êtes soit dans le reproche, soit dans un repli stratégique. On est toujours très loin de l’amour inconditionnel!

Résultat, maintenant qu’il connaît votre besoin puisque vous lui avez jeté à la figure, il va l’honorer dans un compromis affectif parce qu’il ne veut pas être abandonné ou mal aimé.

Il ne le fera d’ailleurs qu’à moitié parce qu’il ne se sent pas libre de ses choix et de son timing. Vous retrouverez la vaisselle ébréchée et vous déciderez que vous le faites mieux toute seule.

Si vous êtes claquemuré dans un coin parce que votre besoin non-dit n’est pas satisfait, il va se culpabiliser ou s’en ficher et cela fera de lui un être parfaitement égoïste à vos yeux.

Tout cela pour ne pas avoir exprimé votre souhait ou votre besoin. La facture est salée au bout du compte!

Ne pas nommer ses besoins, ce n’est pas du soin pour ne pas embêter l’autre, c’est ne pas être honnête ! Il y a toujours un risque : que l’autre dise non ! Au moins vous savez à quoi vous en tenir. Dans l’amour inconditionnel, vous ne pouvez pas vous attendre à avoir toujours des « oui »!

Si, au contraire, vous faites une demande claire, vous apprenez à vous mettre dans l’énergie du plaisir d’être aidé et soutenu.

Plutôt que de disparaître dans les lattes du parquet quand vous avez un service à demander, faites comprendre à votre ami(e) que cela vous ferait grand plaisir que ce soit lui ou elle qui vous donne un coup de main.

Vous offrez ainsi à l’autre une chance d’exercer sa générosité ou sa franchise s’il ne peut pas. Vous vous apprêtez à vivre le plaisir de recevoir. Par contre, vous devez aussi vous attendre à un refus possible.

L’amour inconditionnel ce n’est pas tout recevoir

Voici une petite histoire sur donner et recevoir. A méditer pour entretenir une bonne relation avec soi-même: une histoire de don et de réception. Vous verrez que l’amour inconditionnel, ce n’est pas toujours ce que vous croyez.

Près de Tokyo vivait un grand samouraï, déjà âgé, qui se consacrait désormais à enseigner le bouddhisme Zen aux jeunes. Malgré son âge, on murmurait qu’il était encore capable d’affronter n’importe quel adversaire.
.

Un jour arriva un guerrier réputé pour son manque total de scrupules. Il était célèbre pour sa technique de provocation : il attendait que son adversaire fasse le premier mouvement et, doué d’une intelligence rare pour profiter des erreurs commises, il contre-attaquait avec la rapidité de l’éclair.

Ce jeune et impatient guerrier n’avait jamais perdu un combat. Comme il connaissait la réputation du samouraï, il était venu pour le vaincre et accroître sa gloire.
Tous les étudiants étaient opposés à cette idée, mais le vieux Maître accepta le défi.

Il se réunirent tous sur une place de la ville et le jeune guerrier commença à insulter le vieux Maître. Il lui lança des pierres, lui cracha au visage, cria toutes les offenses connues – y compris à ses ancêtres. Pendant des heures, il fit tout pour le provoquer, mais le vieux resta impassible. A la tombée de la nuit, se sentant épuisé et humilié, l’impétueux guerrier se retira.

Dépités d’avoir vu le Maître accepter autant d’insultes et de provocations, les élèves questionnèrent le Maître :

« Comment avez-vous pu supporter une telle indignité ? Pourquoi ne vous êtes-vous pas servi de votre épée, même sachant que vous alliez perdre le combat, au lieu d’exhiber votre lâcheté devant nous tous ?

-Si quelqu’un vous tend un cadeau et que vous ne l’acceptez pas, à qui appartient le cadeau ? demanda la samouraï.

-A celui qui a essayé de le donner, répondit un des disciples.
– Cela vaut aussi pour l’envie, la rage et les insultes, dit le Maître. Lorsqu’elles ne sont pas acceptées, elles appartiennent toujours à celui qui les porte dans son coeur. «

Contrairement à toute attente, c’est aussi cela l’amour inconditionnel. Le maître est dans l’acceptation de ce qui est : quelqu’un qui l’insulte, c’est ce qui est.

Pas besoin de se battre avec la réalité de l’instant. Il y a toujours une confusion lorsqu’il est question de dire oui à tout.

Vous avez l’impression qu’il faut tout accepter, tout encaisser sans riposter. Si vous avez besoin de réagir ou de vous défendre, c’est que vous vous êtes pris pour le centre de la cible.

En ne réagissant pas, il laisse son adversaire s’exprimer, donc il se donne par la même occasion le droit d’exister aussi.

Attention, le maître ne se ferme pas, il reste ouvert à un échange possible même si le monologue ne le permet pas.

Cette permission, à elle seule, rend la relation fluide. Le seul détail c’est qu’il n’est pas obligé de recevoir ce qui lui est donné.

Transposez cela dans vos relations familiales : êtes-vous bien certain(e) de donner à l’autre le droit d’exister même si son point de vue est différent du vôtre ?

N’êtes-vous pas tenté de « secouer » un peu les membres de votre famille lorsque leur comportement vous insupporte ?

Et vos enfants, prenez-vous le temps d’accepter totalement ce qu’ils manifestent avant de leur proposer une stratégie plus adéquate « selon vos critères »….hérités du système de valeurs de…vos parents…ou de l’inverse de vos parents !

Amour inconditionnel ou syndrome de la mère juive

« Après tout ce que j’ai fait pour toi »

Certains parents sont sur-protecteurs. Ils ont l’impression qu’une fois qu’ils ont endossé leur rôle de parent, leur vie ne leur appartient plus. Ils sont, selon eux, entièrement dévoués à la cause de leur enfant.

Ils veulent que leurs enfants les appellent parce qu’ils s’inquiètent lorsqu’ils sont à l’étranger. Il faut leur téléphoner dès qu’on est rentré même si c’est à trois kilomètres de leur maison.

Ils passent 3 heures chaque soir à faire réciter les devoirs. Bref, ils en font toujours trop, et tout le temps. Il est impossible de repartir de la maison sans emporter un panier de victuailles.

La « mère juive » attend que son enfant rentre, même s’il a plus de vingt ans avant d’aller elle même se coucher.

Vous connaissez tous cette caricature du parent concerné qui vous demande encore à trente ans ce que vous avez mangé et vous donne des conseils de séduction pour votre rendez-vous galant.

Ils culpabilisent leurs enfants de ne pas faire ce qu’ils demandent et se plaignent de ne pas avoir assez de nouvelles.

Le plus terrible c’est qu’ils sont persuadés que l’amour c’est avoir peur pour l’autre.

Pourtant, la réalité est toute autre : la peur qu’ils ressentent à l’idée qu’il pourrait arriver quelque chose à leur enfant est complètement projective et leur appartient.

C’est la forme qu’ils ont donné à leur angoisse et qu’ils font peser sur leurs enfants. Au fond d’eux bien sur, ce sont leurs propres peurs d’enfant et vous savez maintenant que, grâce à la technique Tipi, ces peurs peuvent même dater de leur vie intra-utérine.

Avec leurs incessantes questions, ces mères ou pères semblent vraiment attentionnés. Ils seraient mortifiés s’ils acceptaient l’idée que aimer ce n’est pas se faire du souci.

Dans la réalité, que fait ce parent ? Il fuit souvent ses propres ressentis et s’absorbe totalement dans l’autre, son fils ou sa fille.

Il n’arrête pas de donner des conseils, des directions, bref, tout ce qu’il n’a pas reçu. Il se répare mais, ce faisant, il passe à côté de son enfant.

Il ouvre le placard de ses frustrations d’enfant et déverse sur sa progéniture tout ce qui lui aurait fait plaisir à lui.

Lorsque c’est le cas, les enfants s’arrangent pour aller vivre à mille kilomètres de leurs parents qui ne comprennent pas pourquoi tout à coup cette distance.

Les enfants, de leur côté, attendent désespérément que l’on s’adresse à eux véritablement. Ils se sentent envahis par des objets, de la nourriture ou des recommandations qui ne parlent pas d’eux.

Ils revendent sur ebay les cadeaux de Noël qu’ils reçoivent et qui ne correspondent pas à leur goût. A croire qu’ils n’ont pas vécu sous le même toit. Ils s’étonnent que leurs parents en sachent si peu sur eux.

Alors est-ce véritablement du don ? En apparence oui mais ce parent n’est pas vraiment honnête. Il cache sous le tapis de l’amour et de l’affection son mal-être personnel qu’il n’ose affronter.

Cet amour qui se veut inconditionnel coûte cher : en agacement pour l’enfant, en incompréhension pour le parent qui ne saisit pas pourquoi il vit le rejet…après tout ce qu’il a fait pour ses enfants !

Et le cycle continue, vous faites à vos enfants l’inverse de ce que vous avez reçu de vos parents pour être certain de ne pas les faire souffrir.

Ce faisant, vous leur donnez la vie que vous auriez aimé avoir mais pas forcément celle dont ils ont besoin et dont vous ignorez tout.

Vous les sécurisez là où ils auraient besoin d’être houspillés. Vous les négligez là où ils auraient vraiment besoin d’aide.

Les parents rigides font des enfants baba-cools qui ne veulent pas leur ressembler. Les soixante-huitard font des futurs PDG hyper responsables en costume trois pièces. Les super sérieux font à leur tour des enfants fainéants qui ne s’inquiètent pas pour leur avenir.

Les conflits de génération se perpétuent au nom de l’amour qu’on croit donner. Les parents disent « avec tout ce que j’ai donné » et les enfants répondent « je n’ai rien reçu qui parle de moi ».

N’allez pas imaginer que cela ne concerne que les conflits de générations. Vous n’êtes pas à l’abri de succomber au syndrome de la mère juive dans une relation de couple !

L’amour humanitaire ou amour inconditionnel

Je ne cherche pas à culpabiliser les parents. Il y a de fortes chances que vous vous reconnaissiez en tant que fils ou fille de vos parents ou dans le modèle d’éducation de vos enfants.

Mon intention est simplement de clarifier ce que vous prenez pour de l’amour, voire de l’amour inconditionnel afin d’être plus conscient(e) des enjeux cachés dans les relations.

Derrière l’amour inconditionnel, on sous-entend souvent les œuvres humanitaires. Qui n’a pas rêvé d’aller donner un coup de main pour la construction d’une école au Vietnam ou faire bénévolement une campagne de vaccinations au cœur d’un village africain ?

C’est effectivement un remarquable don de soi. Avant d’aller offrir votre cœur à des inconnus, vérifiez d’abord si vous avez réussi à instaurer des relations fluides autour de vous et avec vos proches.

En tant que parents, vous pouvez aussi sans le savoir, projeter l’amour inconditionnel à l’extérieur de votre foyer.

C’est le cas pour les métiers du soin médecins, infirmières… de l’éducation, des métiers d’aide comme assistante sociale, leader spirituel etc…

Vous passez un temps infini à vous occuper de soigner les autres, à leur apporter de l’attention, à éduquer la terre entière.

Êtes-vous vraiment capable, cependant, de vous rendre compte de la misère affective ou de la souffrance des êtres qui vivent sous votre toit ?

Que vit un enfant qui voit son parent s’occuper mille fois mieux des autres que de lui-même ? Pourquoi est-ce si difficile de s’entendre avec ses parents ou avec ses enfants ?

Parce que les enfants portent les mémoires inconscientes et les conflits non résolus de leurs parents.

Ce n’est pas toujours agréable d’avoir à la maison un rappel de vos propres souffrances d’enfant, surtout si vous cherchez à les oublier !

Vous êtes vous aussi porteurs de l’inconscient de vos parents, celui dont ils n’ont pas toujours pris le temps de s’occuper.

Vous portez leurs deuils non faits, leurs espoirs anéantis, les blessures qu’ils cachent, sans compter leur insécurité et leurs peurs.

Pas facile la vie de famille !

Je vous propose à ce sujet une petite vidéo qui nous vient d’Asie, dans des contrées où le culte des parents et des ancêtres est une valeur indestructible.

Je ne vous en dis pas plus, c’est bourré de bons sentiments sur le don, l’altruisme, les bonnes œuvres et l’amour inconditionnel pour son prochain.

Je vous demande juste de la regarder au second degré, même si au premier degré, vous êtes touché. Cherchez où est le bazar !

Vous pouvez essuyer votre petite larme. Je ne remet pas du tout en cause l’amour inconditionnel du brave petit papa.

Par contre, il me semble qu’en tant que père, bien qu’éducateur de bonnes valeurs, il soit légèrement à l’ouest.

Il n’a pas l’air de se rendre compte de la morosité de son fils. S’il y a bien une chose qu’il n’a pas réussi à lui transmettre, c’est l’amour.

Laisser grandir son fils dans une forme de mépris et de haine sans avoir une véritable conversation n’est pas la preuve d’une éducation réussie. La vidéo commence ainsi :

» Je n’aimais pas mon père, Il était pauvre et looser. Il ne faisait que bosser comme un malade pour récolter des fonds, je ne le trouvais pas intelligent. »

De toute évidence, l’amour ne règne pas dans le foyer. Il y a un parti pris contre l’enfant ingrat.

A quoi cela sert-il de découvrir un homme vertueux après sa mort ? A le rendre un peu plus coupable de ne pas avoir été capable de rentrer en relation avec son père ?

C’est certain que ce père aime son enfant, peut-être même d’un amour inconditionnel comme celui qu’il porte à tous les autres enfants de la terre.

Mais à quoi bon puisque son fils ne le sent pas ! Les bonnes oeuvres ne peuvent pas se substituer aux difficultés relationnelles de la maison.

Je passe sous silence la violence qui lui est faite lorsqu’il découvre le billet « tu seras un grand homme » et comprends qu’il ne s’adresse pas à lui !

Sans chercher à donner des leçons de catéchèse, ce concept de la veuve et de l’orphelin à protéger ne me semble pas non plus à prendre au premier dégré.

Il est plutôt question de l’orphelin en vous ! Cette partie de vous-mêmes qui ne s’est pas sentie épaulée par un parent et que vous ne voulez pas rencontrer.

La veuve et l’orphelin sont les parties souffrantes et miséreuses de votre être dont vous ne voulez pas entendre parler ! Quant à les aimer….

Alors, toujours aussi tranché dans « il vaut mieux donner que recevoir ? ». Il ne suffit pas de donner mais plutôt de savoir dans quel état !

Lorsque vous donnez ce que vous aimeriez recevoir, n’êtes-vous pas en train de noyer votre frustration dans le don ?

N’êtes-vous pas en train d’éviter de faire une demande ? Est-ce que ce que vous donnez est bien ce dont l’autre a besoin ?

Si vous êtes aux prises dans votre famille avec:

un(e) conjoint(e) exigent(e)

un parent ingérant et envahissant

un enfant ingrat ou qui vous repousse

Ce n’est pas le moment de prendre une grande respiration et de sortir votre cape d’amour inconditionnel sous peine de l’encourager dans son fonctionnement.

1°) Tout d’abord, sentez l’agacement, la peur ou la tristesse vous gagner

2°) Ne faites pas comme si de rien n’était, ce ne serait pas honnête

3°) Nommez votre difficulté si cela est possible ou quittez la scène du drame pour vous recentrer.

4°) Lorsque vous êtes à l’abri, écoutez votre petit « moi » qui souffre ou s’agace et demandez-lui ce qu’il aimerait vivre à la place.

5°) Si c’est de la douceur, de l’échange, du partage, du respect qu’il demande, offrez-lui en. Soyez une bon parent pour ce petit « moi » en difficulté.

6°) C’est aussi le moment de pratiquer un peu la méthode Ho’oponopono si vous voulez commencer à nettoyer la mémoire qui se met en travers de vos relations proches.

7°) C’est là que commence l’amour inconditionnel : envers vous-même. Quel que soit l’état du petit « moi », acceptez-le sans le juger.

Il y a de fortes chances pour que vos relations avec les autres s’améliorent. Ils sont là pour vous montrer à quel point il est difficile de s’aimer soi-même.

Comment pouvez-vous envisager d’avoir des relations fluides honnêtes avec vos proches si vous ne commencez pas par vous-mêmes ?

Je vous propose, pour clôturer ce chapitre sur l’amour inconditionnel et la vision limitée que vous en avez parfois, de regarder une toute petite vidéo qui ramène l’amour à sa juste place dans le monastère. Désolée pour la pub ;-(

Qui donne et qui reçoit ? Y a t’il vraiment une différence si fondamentale entre les deux ? L’amour inconditionnel ne tient pas les comptes!

Et vous, êtes-vous à l’aise avec demander? Donner? Recevoir ?Laissez un commentaire

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Jan 13

Vous n’arriverez pas à tenir vos résolutions si vous ne lisez pas ceci !

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Bien-être, Développement personnel

by Hannah

Y a t-il un rapport entre résolutions et nettoyage énergétique?

Les résolutions du nouvel an durent en moyenne un mois. Moins de 20% tiennent l’année, est-ce une raison pour abdiquer ou ne plus en faire?

20%, comment cela est-il possible ? Vous étiez pourtant certain de vouloir arrêter de fumer, de manger, de « procrastiner » et de faire un métier qui ne vous convient pas.

Et si celui qui prend la décision n’était pas le même que celui qui agit ? Et si le moi qui décide se prenait pour un monarque tout puissant et découvrait dans l’année que son pouvoir est limité ?

Il est pourtant persuadé que son bonheur sera total si tout le monde obéit à son désir de s’épanouir, s’enrichir et s’améliorer d’année en année.

Il fait des résolutions pour la nouvelle année et compte bien imposer son point de vue sans se soucier, pour cela, de faire un petit nettoyage énergétique.

Vous trouverez à la fin de cet article de précieux exercices pour accélérer la mise en pratique de vos résolutions pour l’année 2014.

2 options pour mettre en pratique vos résolutions de l’année

Face à la difficulté de tenir vos résolutions au fil des ans, vous avez alors deux solutions possibles :

A°) Renforcer la discipline et augmenter le budget du ministère de l’armée (donc de l’égo) à l’intérieur de vous afin de le satisfaire.

B°) Vous pouvez aussi agir en pouvoir social et vous pencher sur la misère des petits « moi » qui vous composent afin qu’ils améliorent leur train de vie et qu’au final ce soit le royaume entier qui soit enrichi.

C’est vraiment une question de choix et il semblerait que la plupart d’entre vous choisissent la première option, d’où le faible taux de rendement à la fin de l’année.

Si vous avez choisi de renforcer votre faux self avec la première option, je ne peux pas grand chose pour vous.

Vous avez à prendre des cours de stratégie pour mettre tous vos petits « moi » au pas et le net est bourré de bonnes techniques.

Si vous êtes du type « abondance pour tous » et que vous cherchez plutôt le cœur que la performance, alors cet article est pour vous.

Mon premier conseil est :

Arrêtez de vous détester parce que vous n’arrivez pas à appliquer vos bonnes résolutions.

Ma meilleure astuce:

C’est de chercher à savoir, traiter et nettoyer tout ce qui vous empêche d’appliquer votre résolution.

Quelques exemples type de résolution de la nouvelle année: réussir à faire ce que vous voulez en 2014

Dans la première option, vous développez un gendarme intérieur pour vous botter les fesses chaque fois que vous procrastinez.

Il y en a pour qui ça marche, c’est la solution la plus rapide mais si vous connaissez vraiment la procrastination, vous connaissez aussi l’inefficacité de cette stratégie.

Je m’explique : Si votre résolution c’est de trouver une relation épanouissante pour l’année, lancez-vous sur tous les fronts de la matière et sur le web.

Collectionnez les sites de rencontre et mettez le paquet.

Si vous choisissez la deuxième option, demandez-vous si vous cherchez à fuir une difficulté en développant une compétence ou en voulant acquérir quelque chose de nouveau comme une relation par exemple.

Demandez-vous aussi pourquoi vous voulez cela. Ah, cet exercice va prendre un peu plus de temps que d’écrire une résolution !

Parce que vous en avez marre d’être seul, ou dans sa version positive parce vous voulez partager votre vie et ouvrir votre cœur à quelqu’un de disponible ?

La question est : pourquoi ne l’avez-vous pas fait jusqu’à présent ? Au lieu de partir d’un pied neuf, partez de là où vous vous êtes arrêté la dernière fois.

Mode survie et mode évolution

Je ne crois pas au sabotage. Je crois fondamentalement à la survie et à l’évolution.

Mode survie

Selon les scientifiques, votre cerveau est programmé pour votre survie et il utilise pour cela des parties qui ne sont pas accessibles à votre moi conscient.

Vous avez tous faits l’expérience d’avoir donné un coup de volant inespéré pour éviter un véhicule que vous n’aviez pas vu ?

C’est la programmation « survie » de votre cerveau qui a commandé votre geste à votre place sans vous prévenir.

Donc, lorsque vous n’avez pas de relation en vue depuis très longtemps, c’est peut-être que votre cerveau a détecté que, pour votre survie et votre stress, il en était mieux ainsi.

Si vous demandez dans vos résolutions à rencontrer une âme sœur, vous êtes en totale contradiction avec la programmation de votre cerveau.

Il va falloir mettre les mains dans le cambouis, (dans le code html du cerveau) pour regarder de plus près votre mode survie.

Pourquoi votre cerveau a t-il détecté qu’une relation de proximité vous mettait en danger ? De quand date cette programmation ?

Mode évolution

Si par contre, votre dernière relation est récente mais ne correspond pas à votre désir d’échange harmonieux, alors vous êtes sur le mode « évolution ».

Vous avez une leçon fondamentale vous concernant vous et votre façon de vous relier aux humains à retirer de cette dernière relation et vous ne l’avez pas encore fait.

Vous êtes resté bloqué sur le fait que ça n’a pas marché sans nettoyer en vous ce qui n’a pas fonctionné.

La relation suivante attend votre nettoyage et si vous ne le faites pas, la poussière s’accumule et il n’y a plus aucune autre relation en vue.

Vous comprenez que vouloir une relation dans un faux self (un « moi » qui veut que tout aille bien dans le meilleur des mondes) alors que votre mémoire cellulaire se souvient d’un danger, crée deux informations contradictoires dans l’énergie que vous dégagez.

Prendre la résolution de nettoyer tout ce qui n’a pas fonctionné au niveau relationnel en 2013 s’avère un choix judicieux dans lequel vous êtes certain d’aboutir car vous prenez soin de tous vos petits « moi » qui ont souffert.

Un autre exemple type de résolution de la nouvelle année: vous voulez vous débarrasser d’un problème, d’une difficulté ou d’une maladie.

Première option, bottez-vous les fesses, battez-vous avec la maladie, érigez-la en ennemie et sortez immédiatement les armes chimiques.

Deuxième option, arrêtez de vous en vouloir d’avoir cette maladie et de ne pas être capable de vous en débarrasser, même avec le décodage biologique !

Sachez que vous êtes sur le mode « survie ». Votre cerveau a commencé à chercher à votre place des façons de vous maintenir en vie et de réduire le stress même si cela passe par une pathologie.

Si dans vos résolutions vous annoncez, « me débarrasser de cette maladie » ou dans sa version positive « recouvrer la santé », vous risquez de ne pas pouvoir tenir vos résolutions.

Votre cerveau, programmé pour la survie, aura toujours l’avantage sur vous qui générez du stress sans le savoir.

Il va falloir enquêter sur les vraies raisons du stress dans votre vie. (Voyez mon article sur le décodage biologique et celui de Didier du blog « voyage du lâcher-prise«

Quelque chose que vous faites ou quelqu’un que vous côtoyez (sans rien sentir), appuie sur votre difficulté et votre mémoire cellulaire.

Vous avez à nettoyer ce stress et résoudre le conflit larvé pour que votre cerveau lâche le mode « survie ».

Tant que vous n’interrogez pas le petit « moi » qui souffre, il se mettra en travers de votre résolution car votre guérison passe par lui.

Autres résolutions

Si vous avez décidé en 2014 d’en finir avec l’insécurité financière ou la procrastination, , je vous propose de lire d’anciens articles.

Chaque fois que vous optez pour la deuxième option, vous ne vous battez pas avec vous-mêmes, vous acceptez ce qui est : « je ne peux pas me tenir à ce que j’ai décidé de faire ».

Ce qui est certain, c’est que si vous n’arrivez pas à vous tenir à vos résolutions, c’est qu’il y a quelque chose à nettoyer au niveau de votre énergie.

Vous vibrez au frein, à l’obstacle et aux difficultés et vous y pouvez quelque chose sans avoir à vous botter le train.

Une solution possible: le nettoyage énergétique :

Vos petits « moi » qui souffrent ressentent quotidiennement des émotions. Ils cohabitent avec le monarque qui fait des résolutions et le gendarme qui veille à les faire appliquer ! Il n’y a pas juste vous!

Cela peut être de la tristesse, du ressentiment, du jugement, de la colère, de la peur, de la honte, de la culpabilité, de la terreur, de l’agacement chronique, de la jalousie larvée etc.

Tout ce que vous (et vos petits « moi) » pouvez ressentir s’actualise dans le corps sous forme d’énergie.

Si vous ne libérez pas vos ressentis et ne les nettoyez pas, ils continueront à attirer des ressentis de même nature, vous entraînant dans une spirale désagréable.

Votre vibration en est affectée et les évènements de votre vie aussi, quelles que soient vos bonnes résolutions.

Si en plus vous envoyez des demandes sous forme de résolutions alors que votre cerveau vous protège en mode survie, c’est le chaos à l’intérieur de vous.

En plus du nettoyage de vos intentions et de la pratique Ho’oponopono, je vous propose trois petits exercices rapides et efficaces pour modifier votre énergie et votre taux vibratoire.

a) Nettoyage énergétique par la lumière

Il ne prend que quelque secondes :

Trouvez-vous un prisme et orientez-le vers la lumière de soleil, je sais il y a des lieux de vie ou la lumière du soleil est un luxe…(en avoir plus est une excellente raison pour déménager).

Regardez intensément les couleurs de l’arc en ciel se déployer et imprégnez-vous de leur énergie.

Si en plus vous avez choisi consciemment la couleur de vos vêtements le matin, c’est le top must 😉

Fermez alors vos yeux et imaginez vous baigné(e) entièrement de rouge, puis orange, jaune, vert, bleu, indigo et violet.

Vous pouvez rajouter la couleur fuchsia à la fin si vous êtes en affinité avec elle. Vous pouvez aussi faire l’inverse et commencer par le violet, indigo, bleu, vert etc.

2°) Nettoyage énergétique de votre lieu de vie par le son du bol chantant

La vibration que vous émettez n’affecte pas seulement votre énergie mais aussi celle de la maison.

Si vous ne faites rien pour la nettoyer, la poussière invisible de vos états émotionnels s’accumule dans votre lieu de vie.

D’autres facteurs électro-magnétiques peuvent venir s’ajouter à la pollution énergétique de votre environnement.

Faites le tour des murs intérieurs de votre maison en faisant chanter un bol tibétain.

Ne négligez aucun espace et imaginez que l’atmosphère se nettoie par le son tournant du bol.

Vous pouvez ressentir les effets du nettoyage dans votre corps et si vous ne sentez rien, cela ne veut pas dire qu’il ne se passe rien !

3°) Nettoyage énergétique par le son

Lorsque vous travaillez sur internet faites des petites pauses « nettoyage énergétique par le son » où que vous soyez (même et surtout au travail).

Le son vibratoire AUM, également appelé « Pranava Mantra« , est une énergie à la vibration très élevée.

Cette courte vidéo de Michiel Waterman aide à nettoyer vos centres énergétiques appelés « chakras » et même si vous doutez de son efficacité, vous n’avez rien à perdre.

Elle ne vous dispense pas évidemment de votre travail intérieur, du nettoyage de vos émotions et du travail sur les mémoires que propose la méthode Ho’oponopono.

Elle permet temporairement de retrouver une énergie plus saine et fluide où que vous soyez.

dans la maison

dans votre boutique

au travail

lorsque vous faites vos courses
dans les lieux publics et les administrations.
Sur internet

Si vous désirez en savoir plus sur l’année 2014, rendez-vous sur cet article. En attendant, je vous souhaite une bonne application de vos résolutions.

Et si vous n’en avez pas, cela ne change pas grand chose, vous n’êtes pas obligé d’avoir un décideur à l’intérieur du moment que vous nettoyez !

Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” sur le blog Des Livres Pour Changer de Vie.

Sur ce blog, vous trouverez de nombreux livres à découvrir comme Comment créer son entreprise en 7 étapes).

Cliquez ici pour voter pour mon article si vous l’aimez !.

Et vous qu’avez-vous décidé pour votre nouvelle année 2014 ? Faites un commentaire!

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Oct 27

Quel rapport y a t’il entre votre chat et la pratique Ho’oponopono?

Categories:

Bien-être, Développement personnel, Spiritualité

by Hannah

Votre animal de compagnie est-il aussi un guérisseur ?

Je vous rassure, ce gros chat avec moi sur la photo n’est pas celui dont je vais parler dans l’article.

Je vous explique plus bas en quoi le chat et la pratique Ho’oponopono se ressemblent. Cet article est la suite de « la face cachée de votre animal familier« .

Vous pensez peut-être que votre chat est un gros fainéant et qu’il dort toute la journée.

Il n’en est rien. Cette petite bête missionnée travaille sans doute pour vous pendant son sommeil.

Et si vous croyez que c’est un hasard qui a amené votre chat à se faire adopter par vous, c’est que vous le connaissez mal.

C’est surtout vous qui aviez besoin de ses services même si vous ne savez pas pour quel travail de collaboration il vous a été attribué.

Le chat, une longue histoire d’amour inconditionnel

L’élévation du félin au rang de sacré remonte à l’antiquité et à la déesse Bastet égyptienne.

Si vous avez un chat proche de vous, vous savez déjà qu’il compte comme un membre de la famille et si vous avez tendance à vous adresser à lui comme à un véritable compagnon, vous n’êtes pas forcément bon pour la camisole.

En Égypte ancienne, lorsqu’un chat mourrait, il était embaumé comme l’étaient les humains et conduit au temple de Bastet afin d’y être enterré dans un sarcophage.

Son maître portait le deuil par respect pour le disparu. Les Égyptiens croyaient à un lien télépathique indestructible entre les félins et les humains.

Il n’était pas rare non plus d’intercaler le nom de Bastet entre les prénoms de ses enfants afin de les assurer de sa protection comme nous avons pu le faire avec Marie ou Joseph pour les Chrétiens.

Aujourd’hui encore, en Asie, on attribue au chat la capacité d’apporter chance, abondance et longévité à ses maîtres.

Le reste du règne animal

Je vous parle aujourd’hui des chats mais vous pouvez lire dans mon précédent article les caractéristiques d’autres animaux familiers comme le chien, le cheval ou le dauphin mais ce dernier est moins pratique à garder chez soi !

L’humanité, dans les sociétés ancestrales et indigènes a beaucoup appris à propos de la nutrition et des soins en observant les comportements animaux.

Les techniques de survie et de vie en société ne se sont pas juste développées par l’observation de ces derniers mais aussi par la communication télépathique avec les animaux.

C’est donc du lien que vous entretenez avec eux dont il est question plus que de votre identification à eux.

Les gros chats sont totalement fascinants. Il n’est pas aisé d’en faire un animal de compagnie mais à leur contact, vous pouvez trouver la paix de l‘Être et la joie des jeux affectifs.

Je vous propose en vidéo d’entrer en contact avec l’univers joyeux des gros chats

Être avec et entretenir une relation ne signifie pas s’identifier. La vie spirituelle ne va pas dans le sens de l’identification mais plutôt dans celui d’arrêter d’être quelqu’un pour justement n’être personne, juste Être.

Très poussé, le mimétisme peut aller jusqu’à l’absurde : connaissez-vous cet indien huron appelé stalker-cat ?

Après 14 opérations chirurgicales incluant un travail sur les dents, rembourrage des joues et traitement hormonal, il a réussi à se transformer en « tigresse ».

Tout est venu d’une vision du chaman local qui l’avait orienté vers sa connexion avec les félins.

J’ai choisi un exemple extrême mais dans le monde chamanique, il est aisé de se laisser embarquer dans toutes sortes d’identifications et de se retrouver fièrement baptisé avec le joli nom de « grand cheval » ou « petite belette ».

Dans la tradition amérindienne, le travail qui se fait dans les sweat lodges (inipi ou huttes de sudation) est tout à fait régénérateur au niveau du corps émotionnel.

Cependant il convient d’être clair : si vous ne savez pas ce qui génère en vous les émotions de base, vous pouvez les nettoyer mais tout est à recommencer le mois suivant !

Comme avec toute technique, si vous ne savez pas ce que vous tenez, vous aurez du mal à le lâcher.

Félins et cétacés, un service à l’humanité

Je vous expliquais aussi dans ce précédent article sur l’âme groupe des animaux, que les chats mais les félins en général sont dans une incarnation de service pour les humains sur terre.

Par leur présence, ils aident les humains à accéder à d’autres dimensions et d’autres niveaux de conscience.

Ils ne sont pas les seuls. Les cétacés ont aussi cette mission.

Grands spécialistes des milieux aquatiques (qu’ils utilisent comme du cristal liquide), ils sont là pour assurer la transition de l’ère magnétique (l’énergie qui prévalait jusqu’à aujourd’hui) à l’ère cristalline (notre futur).

Je connais peu l’univers des mammifères aquatiques mais je suis allée à leur rencontre.

Je ne sais pas si vous avez fait l’expérience de nager avec les dauphins mais la joie qui se dégage de leurs jeux fait monter instantanément le taux vibratoire.

Et si vous ne planifiez pas de si tôt une croisière dans les eaux égyptiennes, vous pouvez toujours vous recentrer sur un petit chaton pour apprendre à travailler en collaboration avec le règne animal.

Mis à part le réconfort qu’elle vous apporte lorsque vous êtes aux prises avec une violente émotion, cette petite boule de poils va vous étonner!

Voici 2 ou 3 choses que vous pouvez apprendre de votre chat :

1°) Vivre la détente

Votre chat est un parfait maître de yoga. Il connaît toutes les postures de détente profonde jusqu’au bout de langue rose qui dépasse.

Lorsque vous le voyez étiré de tout son long sur la fourrure polaire ou la couette en plume, lâchez immédiatement ce que vous êtes en train de faire et imitez-le un instant.

2°) Chercher le bien-être de la lumière

Votre chat trouve instinctivement le rayon de lumière qui traverse le canapé. C’est aussi un rappel pour vous exposer à la lumière du soleil.

Il y a quelques années un vétérinaire, Jean-Yves Gauchet a inventé une « app » Iphone pour venir à bout du décalage horaire.

Pour réduire le stress et retrouver une qualité de sommeil, iI a enregistré des vibrations sonores étagées sur des basses fréquences de vingt-cinq à cinquante hertz.

Ce sont les fréquences qu’utilisent les kinés pour réparer les os brisés, les tendons et les lésions musculaires.

Et vous serez surpris de savoir que c’est le ronronnement du chat qu’il a enregistré sur ces fréquences.

Bien que le chat ronronne pour son propre confort, son ronronnement est reconnu aujourd’hui pour ses vertus thérapeutiques et la sensation de bien-être qu’il procure.

Caresser un chat fait diminuer l’anxiété et la pression artérielle.

L’app est agrémentée de la diffusion d’une lumière bleue générant la production de mélatonine, hormone du sommeil afin de faciliter la transition des fuseaux horaires.

J’ai testé, c’est un peu comme si vous emmeniez votre chat dans l’avion. Il manque le bonheur de toucher sa fourrure chaude mais écouter le ronronnement seul suffit déjà à ramener un sourire intérieur.

Si vous vous sentez « décalé », (même sans avion) n’hésitez pas à vous faire une séance de « ronron-thérapie »

3°) Nettoyer son corps énergétique

Les chats sont un pont entre les énergies terrestres et célestes.

De nature très psychiques, ils rappellent à l’homme que son chemin n’est pas qu’une ascension dans la matière mais qu’elle doit se doubler de celle de l’Esprit.

Même si les chats passent en apparence une partie de la journée à se lécher les poils, leur toilette n’est pas que physique.

Quel que soit le temps (ou les circonstances), ils sont toujours nettoyés au sens propre et au sens figuré.

Vous prenez des douches mais le soir, prenez-vous le temps de nettoyer tout ce que vous avez aperçu de vous dans la journée ?

Et que signifie nettoyer? Pour ceux qui connaissent mes articles sur la pratique Ho’oponopono, vous commencez à être familiers avec la notion de nettoyage énergétique.

Nettoyage et pratique Ho’oponopono

Nettoyer, c’est accepter que ce qui n’est pas fluide dans vos vies est l’expression même de vos mémoires.

Au moment de vous coucher ou de vous relever le matin, scanner les moments émotionnels et les nettoyez avec 4 petites phrases peut avoir beaucoup plus d’impact sur vos vies que ce que vous croyez.

Si vous vous contentez de vivre votre journée sans la nettoyer, vous verrez réapparaître tôt ou tard les mêmes réactions, les mêmes émotions au même endroit car votre « poussière psychique » se sera redéposée

Nettoyer les évènements qui sont en apparence extérieurs comme une panne de voiture, un courrier violent, une scène de dispute dans la rue vous confrontent à votre responsabilité :

qu’y a t’il en moi aujourd’hui qui crée cette situation ?

Lorsque nous sommes revenus du Népal, nous avons été confrontés à une « panne de train » à Marseille.

Impossible de rentrer à Gap ! Pendant un certain temps, j’ai cru au monde extérieur, c’est à dire que la SNCF était aux prises avec des ennuis techniques.

Concrètement, j’étais affectée parce que fatiguée et pressée de rentrer chez moi.

Cela a fait tilt. J’ai pour habitude maintenant de nettoyer ce type de situations avec Ho’oponopono et je me suis posée la question : qu’est ce qui en moi crée cet arrêt ?

Tout en Récitant les 4 phrases de Ho’oponopono, (vous les trouverez en cliquant), je me suis renseignée pour savoir dans quelle ville les trains étaient bloqués , c’était Aix.

Le langage des oiseaux m’est venu naturellement et j’ai posé la question à chacun à propos d’un ou d’une « ex » qui serait encore en mémoire.

Puis j’ai compris que nous avions fait du bon déblayage psychique au Népal et que nous avions besoin de nettoyer les gravas qui jonchaient le sol puisque nous avions abattu pas mal de murs et de croyances psychiques là-bas.

Chacun a revisité tout ce qui s’était travaillé pendant le séjour, moi y compris, afin d’être « propres » en arrivant à la maison dans une nouvelle énergie.

Sanjay Sai Baba

Lorsque nous allons au Népal, nous sommes reçus par Sanjay Sai Baba et la rencontre avec cet être éveillé remue toujours ce qui reste de nos attachements.

C’est le propre d’un avatar (une sorte de Dieu incarné pour les Hindous) de casser toutes les divisions intérieures prêtes à être démontées des êtres qui s’approchent.

N’allez pas imaginer qu’il est un gigantesque aspirateur de vos névroses ! Il ne fait que les révéler et les éclairer.

C’est ensuite à vous de les finir «à la main» et connaître le travail thérapeutique s’avère très utile.

Les ashrams sont souvent remplis de badauds qui « tètent » l’énergie du maître sans jamais mesurer à quel endroit de leur vie un travail intérieur est exigé.

Mais revenons à notre histoire…

Nous étions donc descendus du train de Gap qui ne pouvait pas partir puis nous étions dans le train pour Aix qui n’allait qu’à Aix.

A la seconde précise où le dernier du groupe a nommé où il était, ce qu’il venait de travailler et qu’il allait pouvoir laisser derrière lui, nous avons eu la surprise de l’annonce.

Le train où nous étions censé n’aller qu’à Aix devenait le train pour Gap avec départ dans quelques minutes.

Non seulement notre nettoyage avait remis le train en route mais nous avions re-routé le train dans lequel nous étions assis. Merci Ho’oponopono!

Nous sommes arrivés à Gap fatigués mais « propres » ! Bien sur, vous pouvez croire que notre nettoyage avec Ho’oponopono et le démarrage du train sont totalement fortuits.

Pourtant, poser ce type de regard sur la vie et nettoyer activement les mémoires qui se manifestent sous forme d’obstacles procure une immense joie.

Votre chat se pose moins de questions et ne connaît pas, en apparence, la pratique Ho’oponopono mais le résultat est le même, il vous nettoie!

4°) Relativiser vos soi-disants échecs

Le chat et les félins en général n’ont ni émotion tenace, ni culpabilité ni jugement. Autrement dit, ils ne se battent pas avec leur mental.

Le chat vit dans un espace de paix. Il Est, tout simplement. Pour vous aussi la paix peut être intérieure au delà des apparentes contradictions entre le chaud/le froid, le juste/l’injuste, le Bien/le mal , le plein/le vide etc…

Le bazar commence lorsque vous voulez régler les situations et les problèmes.

Vous voulez en finir avec les injustices, les problèmes, trouver l’action juste, fuir le vide, échapper aux humains malveillants, faire le Bien etc…

Jouer le jeu de la dualité et des polarités vous embarque immédiatement dans expérimenter une chose et son contraire.

Si vous voulez à tous prix la justice, vous allez devoir expérimenter les affres de l’injustice. Pourquoi ne pas Être tout simplement ?

Pourquoi avoir un cheval de bataille toujours prêt à se lancer dans une cause apparemment indispensable ?

L’indépendance du chat peut vous aider à capter qu’être dans votre nature « divine », c’est à dire connecté à la Source suffit.

Vous n’avez pas forcément besoin de jouets matériels ni d’humains près de vous pour être en paix.

Même si rentrer dans une introspection est parfois nécessaire, comprendre votre fonctionnement ne vous amènera pas la paix.

Le chat et la mouche

Il arrive que mon chat rate une mouche sur la vitre. Je ne le vois pas insister.

Il retourne se coucher sans s’occuper d’elle et quelques secondes plus tard, il y retourne comme si c’était la première fois et là il l’attrape.

Un chat ne s’observe pas lui-même. Il ne cherche pas la performance puisque celle-ci s’obtient par la présence totale à l’instant. Il ne fait qu’un avec sa proie.

Ma déformation professionnelle me pousse à me poser beaucoup de questions sur le pourquoi je n’y arrive pas et comment faire pour y arriver.

Jusqu’ici,je n’hésitais pas à retourner jusque sur les lieux de mon enfance pour comprendre. Observer mon chat m’a ouvert d’autres horizons.

Les stratégies habituelles que vous utilisez en tant qu’humains donneraient à peu près ceci en les transposant chez votre chat:

« Bon Sang, mais pourquoi j’ai raté cette mouche ?

Je l’ai attrapée hier, ce n’est pas normal. Il va falloir que je me surveille, c’est juste le début d’une pente savonneuse qui mène à l’échec. » (penchant aux émotions négatives)

Dans sa version positive PNL, voici ce que ça pourrait donner:

« Il ne faut pas se laisser aller faut se ressaisir, yes, je suis confiant, avec un peu de technique et de pratique, je vais y arriver.

Lâche pas mon gars, tu tiens le bon bout ».

Dans la version psy, voilà ce que ça pourrait donner:

« Je crois me souvenir que ma grand-mère aussi ratait les mouches. Bon, en général, cela saute une génération.

Bon mais je suis moins performant que ma sœur parce qu’elle est arrivée après moi.

Elle m’a piqué la place et s’est mise à attraper les mouches mieux que moi, ce qui faisait beaucoup rire mon père.

Moi, dans son regard je n’étais plus qu’un raté dont il n’était pas fier.

Si ma mère avait eu un peu plus d’affection pour moi, j’aurais pu grandir plus sur de moi aussi. »

Si vous voulez vous approcher de la grâce paisible mais précise du chat, vous pouvez commencer par pratiquer la sophrologie.

Vous pouvez aussi nettoyer la pensée qui s’élève lorsque vous ratez la mouche, quelle que soit sa version, psy, positive ou négative.

Après tout ce n’est qu’une pensée et ce n’est pas elle qui va vous rendre heureux comme le chat !

Nettoyeur d’énergie

Les chats nettoient aussi les maisons des miasmes psychiques laissés par les forme-pensées…les vôtres ou celles de vos invités!

Ils absorbent littéralement les énergies négatives et les transmutent.

C’est parfois ce que vous oubliez de faire : nettoyer vos pensées. Vous croyez vraiment qu’elles vont vous être utiles alors qu’elles ne sont que la mouche du coche.

Alors, la prochaine fois que vous voyez votre chat dormir, imaginez qu’il est en train de nettoyer la maison et commencez à nettoyer vos propres élucubrations mentales qui s’accrochent dans vos rideaux.

Démarrez immédiatement une petite série de phrases magiques Ho’oponopono afin de l’aider dans sa tâche.A vous deux, vous irez plus vite!

Après tout c’est aussi votre maison !

Pour les fans de nettoyage, sachez qu’Amma est en Europe en ce moment :28-30 Oct Pays-Bas, 01-02. Nov.Allemagne, 04-06 Nov. Toulon, 09-11 Nov.Italie, 13-15 Nov.Espagne.

Si vous voulez un aperçu de la venue d’Amma en vidéo, cliquez sur ce lien, vous la trouverez en fin d’article.

Ce n’est pas tous les jours qu’un Être éveillé vient vous rendre visite mais n’oubliez pas de nettoyer les gravas après une forte exposition à la lumière!

D’autres articles sur Ho’oponopono:

La technique Ho’oponopono met la psychologie à rude épreuve!

Regler un probleme de vue en prenant son pied c’est possible?

La méthode Ho’oponopono, pourquoi ça marche?

Peut-on guérir un perfectionniste avec Ho’oponopono?

Pourquoi je reçois des mails de gens qui se plaignent que Ho’oponopono ne fonctionne pas ?

La fatigue du webmaster, connais pas!

Et vous, avez-vous un animal de compagnie ? Avez-vous déjà eu l’impression d’être en communication télépathique avec lui ? Laissez un commentaire !

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Août 27

Rééquilibrage énergétique : 30 secondes pour retrouver la forme au saut du lit

Categories:

Bien-être, Santé

by Hannah

Rééquilibrage énergétique et décodage biologique:

Il y a les matins avec et les matins sans : ça sent la rentrée et le réveil qui sonne.

Si vous avez du mal à vous remettre dans le rythme, je vous propose en fin d’article une pratique qui ne vous prendra pas plus de 30 secondes.

Si vous êtes assailli dès les premières minutes d’éveil par une sensation de fatigue, il faut agir afin de ne pas transformer votre journée en une longue corvée.

« La fatigue est une sensation d’affaiblissement physique ou psychique qui survient dans la durée de l’état de veille ou à la suite d’efforts et qui impose l’arrêt. »

Normalement, il suffit de se reposer pour retrouver un niveau normal de performance. Si la fatigue est plutôt psychique, vous êtes soumis à des difficultés de concentration et de légers troubles de l’attention.

Lorsque cela arrive dès le matin, mis à part un patent manque de sommeil, votre corps vous donne une précieuse indication qu’il va s’agir de décoder. C’est le principe même du décodage biologique

Voici 4 pistes possibles si vous ne connaissez pas la raison de votre difficulté matinale.

1°)Vous respirez mal la nuit

En fait, au réveil, vous êtes en pleine asphyxie de la nuit d’où la sensation de vous lever plus fatigué que vous vous êtes couché.

Si c’est le cas, vous devriez vous apercevoir que l’énergie revient très vite das la matinée puisque vous retrouvez une respiration normale.

Exercice N°1

Restez allongé et posez une main sur votre abdomen. A l’inspir, vous devez sentir votre main se soulever. L’air rentre et prend une place dans votre corps qui soulève votre main.

A l’expir, la main se repose doucement sur votre ventre. Faites ainsi quelques respirations conscientes en prenant bien soin d’inspirer par le nez.

Au bout de quelques séquences respiratoires, commencez à allonger l’inspir. Vous pouvez même forcer artificiellement votre ventre à se gonfler. Comptez 3 temps puis expirez de même en 3 temps.

Lorsque vous êtes bien accoutumé à cette respiration, inspirez en 4 temps avec votre main sur le ventre. Expirez de même en 4 temps et laissez la respiration profonde vous bercer tranquillement.

Pour clôturer cet exercice, faites une légère pose en apnée poumons pleins puis à la fin de l’expir, ne précipitez pas la reprise du souffle.

Vous devriez en quelques secondes sentir plus d’énergie et plus de détente à la fois, de quoi vous lever paisiblement quelle que soit la nuit que vous avez passée.

Normalement, vous serez moins tenté au petit déjeuner de vous jeter sur des aliments sucrés censés vous redonner de l’énergie.

Le gain serait temporaire : le sucre dans le sang à jeun donne un coup de fouet jusqu’à ce que l’insuline ne vienne réguler votre taux de sucre sanguin.

Après son passage, il n’est pas rare de se sentir à nouveau en hypoglycémie avec les symptômes désagréables que cela entraîne.

Vous êtes alors tenté de reprendre du sucre pour éliminer les effets de l’insuline, vous entraînant vous-mêmes dans le cercle vicieux de la dépendance.

2°) Vous avez des dossiers non clôturés de la veille.

Qu’est ce que j’entends par dossier ? Des émotions de la veille, des ressentis non identifiés qui vous ont atteint psychiquement mais que vous n’avez pas pris le temps de traiter.

Par exemple, il nous arrive avec Alain, mon mari de veiller tard et de recevoir des mails de clients (ce que nous appelons le SAV). Si je les lis le soir, les informations travaillent une partie de la nuit en moi.

Je cherche sans le savoir des solutions, alors qu’il n’y a pas le temps réel de s’en occuper après minuit. Le lendemain matin, j’ai l’impression de ne pas avoir assez dormi et surtout de ne pas avoir eu de sommeil profond.

Parfois c’est un événement de la journée qui vous a stressé et que vous avez sous-estimé. Vous n’avez pas identifié l’émotion et vous partez vous coucher avec ce que j’appelle un dossier non clôturé.

C’est peut-être aussi un choc que vous avez subi et dont vous n’avez pas pris conscience dans la journée ou les jours précédents.

L’émotion reste bloquée et se transforme en malaise ou mal-être que vous avez besoin de raccorder à la situation qui l’a générée.

Il est possible, lors d’une rétrospection destinée à identifier l’émotion non ressentie consciemment que vous vous aperceviez que le malaise est là depuis plusieurs jours !

3°) Votre fatigue est régulière au lever

Vérifiez d’abord que vous ne souffrez pas de fatigue chronique. La technique que je vais vous présenter serait parfaitement efficace mais servirait de plâtre sur une jambe de bois.

Si c’est votre cas, sachez qu’il vous faudra résoudre un conflit intérieur : identifier le programme qui s’intitule « j’ai le projet de ne pas aller au bout de mon projet »

C’est le cerveau qui vous empêche littéralement d’avoir l’énergie d’un projet afin d’être certain que vous ne vous lanciez pas dans un projet qui, de toutes façons n’aboutira pas.

Il faut remonter dans votre histoire où le cerveau a enregistré que cela ne servait à rien de faire des projets et de dépenser de l’énergie car on ne peut pas les réaliser.

Tant que vous ne retrouvez pas l’émotion qui a suivi l’impossibilité de mettre en place votre projet de l’époque (même très ancienne), le cerveau vous protège d’un grand stress en ne vous permettant pas de vous relancer à nouveau.

Il tue dans l’œuf toute tentative afin que vous ne reviviez jamais la douleur qu’il cherche à refouler.

Quels que soit votre pharmacopée et les moyens que vous avez mis en œuvre pour sortir de votre fatigue chronique, rien n’aboutira tant que vous n’aurez pas identifié la source de votre malaise.

4°) La petite angoisse du lever

Pour certains, la fatigue ressentie le matin au réveil sert à camoufler une petite angoisse sourde. Il est difficile de l’identifier car vous êtes nombreux à sauter du lit pour les nécessités de votre travail.

Votre mental fait ensuite une association toute subjective afin de trouver une bonne raison au présent pour justifier ce fond d’angoisse.

Il va trouver des difficultés financières, des problèmes au travail, une relation difficile familiale afin de clore le dossier.

Pourtant, ce fond d’angoisse matinal peut très bien durer des années et vous allez trouver, au fil des ans de nouvelles raisons pour le justifier.

D’où vient-il ? Je crois que vous commencez à anticiper mes réponses ! De très loin bien sur !

Parfois il remonte à votre petite enfance. C’est peut-être les levers difficiles où il faut se dépêcher de partir à l’école alors qu’on ne sait pas encore faire ses lacets.

Parfois c’est justement parce qu’il n’y avait personne pour vous accueillir le matin, que votre mère était dépressive ou déjà partie travailler.

Ne négligez pas non plus la mémoire cellulaire du lundi matin où vous auriez du faire signer votre cahier la veille et où il va falloir justifier que les parents n’ont pas signé.

Même si tout cela vous paraît farfelu parce que le passé c’est le passé, gardez à l’esprit que votre mémoire cellulaire se souvient même si vous ne vous en souvenez pas.

Tout ce qui touche à la peur et l’angoisse se travaille avec l’aide de la technique Tipi.

C’est pour moi, de très loin la méthode la plus rapide et la plus efficace car tout cela peut disparaître en une séance sans nécessairement avoir fait de thérapie.

Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous vous réveillez fatigué le matin ou sans entrain, voici mon meilleur remède et il ne dure que quelques secondes.

Exercice N°2 : Dien’ Chan’

C’est un exercice de Dien’ Chan’. Je vous en ai déjà longuement parlé pour soigner les rhumes, se relaxer, améliorer sa vue, guérir les migraines etc.

le Dien’ Chan’ est une réflexologie faciale vietnamienne.

Chaque point du visage correspond à une partie du corps qu’il s’agit de stimuler afin de libérer les tensions et les énergies perverses.

Le terme Dien’Chan’ signifie acupuncture faciale sauf qu’elle se pratique avec un stylet, un bout de stylo rond ou les doigts tout simplement plutôt que les aiguilles.

Inutile de connaître l’univers des méridiens, la nature des éléments ainsi que le yin et le yang pour pouvoir la pratiquer.

Vous n’aurez qu’à stimuler les points réflexes sur le visage que je vais vous indiquer. Pratiquez le Dien’ Chan’ au lever ou dans un transport de longue durée pour tester ton efficacité.

Cette pratique:

détend le visage

améliore la circulation du sang

dynamise l’énergie

réduit les rides

Faites cet exercice avant de remettre la totalité de votre corps en mouvement. Votre corps n’aime pas les reprises sur les chapeaux de roue!

A) Frottez vous les mains l’une contre l’autre jusqu’à ce que vous sentiez un échauffement suffisant ;

B) Posez vos mains sur votre visage des 2 côtés du nez, les majeurs situés sur la partie supérieure du nez, les autres doigts posés sur le reste du visage comme l’indique la photo.

C) Faites glisser les majeurs vers la racine du nez (vers le haut). Montez jusqu’à la racine des cheveux.

D) Le reste des doigts et la paume lissent le front jusqu’en haut.

E) Les 2 mains redescendent ensuite des deux côtés de la tête et massent en passant les oreilles.

Recommencez ce circuit une dizaine de fois en montant au centre le long de l’arête du nez et en redescendant par les oreilles pour finir sur le menton.

La pression des mains et des doigts doit être ferme et assez appuyée. Vous êtes prêt pour une magnifique journée.

D’autres articles sur le Dien’ Chan’:

Soigner un rhume rapidement avec le Dien’ Chan’

Une méthode de relaxation express avec le Dien’ Chan’

La fatigue du webmaster, connais pas!

Soigner une migraine avec le Dien’Chan’

Comment être heureux et se réveiller zen quand on a du mal à dormir?

3 astuces et un Dien’Chan’ pour éliminer les toxines sans se prendre le chou!

Et vous, quel est votre secret du matin pour réveiller l’énergie et retrouver la forme? Laissez un commentaire!

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Juil 01

Loi d’attraction ou comment faire monter son taux vibratoire

Categories:

Bien-être, Loi d'attraction, Relations

by Hannah

Loi d’attraction et taux vibratoire

Lorsque je vous parle de la loi d’attraction, je vous parle aussi de vibration ou de taux vibratoire car c’est la notion la plus importante à retenir.

Depuis quelques semaines, je vous énumère des écueils de la loi d’attraction au fil des articles :

Ne me dites pas que la loi d’attraction vous a tout apporté

Loi d’attraction: on ne vous dit pas tout!

Je vous avais promis quelques astuces pour remonter votre taux vibratoire, vous les trouverez en fin d’article.

Dans mon premier article sur ce sujet, je vous ai révélé la clé essentielle : avec la loi d’attraction, vous n’obtenez pas forcément ce que voulez mais plutôt ce que vous êtes.

Par la loi d’attraction, la peur attire la peur

Si vous êtes quelqu’un d’angoissé, vous allez attirer à vous des expériences terrifiantes qui vont vous angoisser.

Comme tout le monde, vous allez penser que, parce qu’il vous est arrivé quelque chose qui vous a fait peur, vous êtes angoissé.

Il n’en est rien : c’est parce que vous êtes angoissé que vous attirez à vous des expériences qui vous angoissent.

Il devient intéressant de savoir qui vous êtes et ce que vous dégagez car c’est exactement ce que vous allez attirer à vous.

Si votre vie vous va à merveille, que vous êtes heureux et que vous débordez de gratitude pour l’abondance reçue, c’est que vous vibrez à haute fréquence.

Pour moi, le Dalaï Lama est une personne qui vibre à haute fréquence. Il respire la joie et son énergie est communicative.

Son amour inconditionnel englobe les chinois envers lesquels il n’entretient ni guerre ni ressentiment.

Si vous pensez que des éléments de votre vie vous font souffrir, pensez dans un premier temps à retourner la situation dans un 180 degrés. Je m’explique:

Vous ne souffrez pas de la situation mais, parce que vous vibrez sur une fréquence souffrance, alors vous attirez à vous des situations qui vous font souffrir.

Loi de résonance et loi d’attraction

Il n’y a pas de culpabilité à développer, c’est un fait scientifiquement démontrable. Pour cela, il faut faire appel à deux lois :

Demandez à quelqu’un de cachez un diapason dans votre maison et faites en vibrer un dans vos mains.

Immédiatement, le diapason caché va se mettre en résonance avec celui que vous faites vibrer. C’est la loi de résonance et nous sommes des diapasons.

La souffrance du présent vient mettre en résonance la souffrance du passé afin que vous sachiez qu’elle est encore active.

C’est un des éléments clés de la thérapie: parce qu’une personne souffre aujourd’hui, nous savons qu’elle a souffert dans le passé, c’est l’effet de résonance.

La deuxième loi est la loi d’attraction : elle attire à vous des évènements ou des personnes qui vibrent à la même fréquence que vous ou que vos mémoires.

Vos mémoires sont stockées au fond de votre ordinateur. Il y a celles dont vous êtes conscients et celles dont vous ignorez tout.

Ces mémoires ont généré des croyances. Si dans votre mémoire, vous vous êtes senti abandonné, vous allez générer la croyance que les relations sont dangereuses car « si on s’attache, on a peur de se faire abandonner« .

En fait c’est une conséquence possible mais dans votre croyance, vous avez superposé relations et abandon.

De là, vous allez initier des pensées en rapport avec vos croyances : chaque fois qu’une femme s’approche de votre homme (ou vice versa), vous allez passer de l’amour à la peur.

Vous allez vous mettre à vibrer sur la fréquence de la peur. Vous n’allez pas forcément créer ce dont vous avez le plus peur mais vous allez attirer à vous des évènements qui entretiennent la peur.

Avec la loi d’attraction, vous attirez ce que vous craignez

La vie étant créative, les scénarios de peur se présentent toute la journée:

Si votre enfant rentre tard, vous allez l’attendre par peur qu’il lui soit arrivé quelque chose.

Votre peur va attirer une situation financière qui se dégrade (puisque cela vous fait peur).

Votre fille a été hospitalisée avant la naissance de son enfant, vous allez craindre le pire simplement parce que vous vibrez sur le mode peur.

Le téléphone sonne, vous hésitez à décrocher par peur d’une mauvaise nouvelle parce que vous écoutez radio-peur.

Vous avez un petit pincement angoissé chaque fois que vous recevez une lettre recommandée parce que vous imaginez une catastrophe.

Vous allez écouter les infos le soir où on vous annonce que l’état peut légalement ponctionner votre capital de 10% pour résorber sa dette et vous allez angoisser.

Quand vous allez parler à votre ami(e), vous lui raconterez combien vous êtes stressé(e) dans la vie avec tous vos soucis.

Tout cela simplement parce que vous n’avez pas travaillé en profondeur les émotions liées à l’abandon qui datent de votre enfance.

Cela fait bien longtemps que votre passé est terminé et pourtant, vous réussissez à le raviver tous les jours. C’est là que réside votre responsabilité.

Tout cela parce la pensée est une force magnétique qui agit comme un aimant.

« Vos croyances et vos sentiments nuancent vos perceptions et diffusent continuellement une fréquence d’énergie qui repousse ou attire tel ou tel événement« . – Barbara Marciniak

Vous êtes tel un poste émetteur/récepteur et vous êtes branché en permanence sur les ondes peur.

La peur est une vibration lourde. L’amour une vibration fine. Votre vibration attire à vous des situations en lien avec la peur ou l’amour. C’est un choix.

Quand je parle de l’amour, je ne parle pas d’avoir une pensée positive à propos d’une personne ou d’une situation.

Je parle de sentir son cœur rayonner et irradier tout son être. C’est un état que vous êtes (comme moi) loin d’expérimenter toute la journée.

Si vous n’aimez pas ce que vous attirez et si vous voulez plus d’amour que de peur dans votre vie, alors il va falloir changer de vibration.

Changer de vibration pour attirer avec la loi d’attraction

Si vous prenez l’analogie de l’eau, vous pouvez aussi bien la trouver sous forme de glace que de vapeur.

La vapeur a une vibration plus fine que le glaçon. Selon Einstein, tout est énergie. Nous sommes énergie, tous les règnes le sont ainsi que la matière en apparence inanimée.

C’est le taux vibratoire qui fait la différence. La matière est une densification de l’énergie et l’énergie est de la matière fine.

Pour passer du glaçon symbolique que vous êtes à la vapeur, il va vous falloir augmenter votre taux vibratoire, c’est à dire votre énergie.

Celle-ci peut varier selon votre humeur, votre état émotionnel ou votre santé.

La qualité de votre énergie et son intensité vibratoire déterminent en quelque sorte votre signature énergétique.

A cela s’ajoutent une couleur, un son et même une fragrance. Ne parle t-on pas de l’odeur de la sainteté ?

Lorsque vous dites, « celui-là, je ne le sens pas », ce n’est pas qu’une façon de parler. Vous ne sentez pas d’affinité entre sa vibration et la votre.

Votre taux vibratoire est même mesurable en radiesthésie sur l’échelle de Bovis, de même votre lieu d’habitation.

Le Feng Shui est un art millénaire qui a pour but d’harmoniser l’énergie d’un lieu afin d’assurer le bien-être, la santé et la prospérité de ses occupants.

Comment reconnaître un taux vibratoire élevé?

Si vous n’êtes pas géobiologue, vous pouvez néanmoins ressentir les variations de taux vibratoire sans rien connaître.

Là où le taux vibratoire est élevé, vous avez tendance à vous sentir bien et à ne plus vouloir partir. (si votre taux vibratoire ordinaire est assez élevé).

Là où il est bas, vous êtes agité, nerveux, avec un besoin urgent de changer d’espace. Vous êtes rarement en paix et vous développez plus facilement des maladies.

Comme vous vous sentez mal dans les vibrations basses, votre vibration attire à vous des évènements et des personnes qui s’accordent à votre mal-être et vous font vous sentir mal.

Un cercle vicieux s’installe : parce que vous êtes mal, vous vivez des expériences difficiles (et non pas l’inverse). Comme vous vivez des situations pénibles, vous êtes mal…

Si par contre vous vibrez très bas, vous allez vous accommoder des lieux à basse énergie, à la déchéance, la décrépitude, aux films gore (sanglants) et à la musique lourde.

La bonne nouvelle c’est que si une spirale sombre peut s’installer, l’inverse est aussi vrai.

Pour modifier votre taux vibratoire vous pouvez nettoyer, raffiner et intensifier le rayonnement de votre énergie.

En vous sentant bien, vous allez vivre des expériences qui vous font vous sentir bien.

Vous serez reconnaissants et rayonnants donc la vie vous amènera encore plus de situations agréables. Que pensez-vous de cette spirale du bien-être ?

Comment j’ai modifié en partie mon taux vibratoire

Sans vouloir faire le professeur ou donner des leçons, il y a certaines de vos habitudes ou de vos actions qui ont tendance à faire chuter l’énergie.

Rien de ce que je décris plus bas n’est à prendre au pied de la lettre mais si un élément vous interpelle, testez le changement et voyez si cela modifie réellement votre taux vibratoire.

J’ai personnellement beaucoup travaillé le taux vibratoire avec la nourriture. J’ai arrêté un jour de manger du pain alors que c’était mon aliment favori.

En 24 heures, j’ai eu l’impression de me remettre à respirer comme si j’avais arrêté de fumer. Rien que cela a modifié mon taux vibratoire.

Cela peut s’expliquer, je suis du groupe O et donc j’ai une tendance à moins supporter les céréales que les autres groupes sanguins.

J’ai aussi arrêté le sucre raffiné dans les produits industriels. Du jour au lendemain, j’ai stabilisé mon taux de sucre dans le corps et je n’ai plus subi de variations de glucose dues au passage de l’insuline.

Le malaise qui s’en suivait à disparu, de même que mon désir de grignoter. Sans m’en apercevoir, cette dépendance faisait chuter mon taux vibratoire et je n’en avais pas conscience.

Mais soyons honnête: même si vous mangiez la meilleure nourriture du monde et la plus bio, nous n’atteindriez pas l’éveil et ne seriez pas à l’abri des maladies.

Vous n’avez pas qu’un corps, vous avez aussi un esprit et les pollutions psychiques sont, de loin, les plus virulentes pour faire chuter votre taux vibratoire.

Qu’est ce qui fait chuter votre taux vibratoire ?

Les images dégradantes de certains films (celles où vous avez envie de tourner la tête).

Les bruits de fond (la radio toute la journée)

Se plaindre ou entendre quelqu’un se plaindre (colère déguisée)

Les actions compulsives (drogues, tabac et autres dépendances)

Les soirées trop alcoolisées (si vous avez besoin de boire beaucoup, c’est que l’énergie n’y est pas)

Les colères et ressentiments entretenus et que vous justifiez

Les jugements où vous êtes certain d’être dans votre bon droit de juger

De nombreux débats qui restent sur le plan mental, les émissions à polémique.

Les lignes à haute tension et les ondes électromagnétiques

L’énergie nucléaire

Les histoires de meurtre ou perversités sans issue ni évolution

L’essentiel des informations radio /télé

La violence, les abus

Les peurs et anxiétés non travaillées

Les bons sentiments qui nient les émotions présentes

Une sorte de militantisme (souvent de la colère camouflée)

La souffrance et la douleur

Le désir de perfection qui entraîne anxiété, tension et jugement de soi

Se sacrifier sans sentir un rayonnement dans son cœur
Être un esclave ou rendre quelqu’un esclave

Chercher la lumière et la pureté dans une grande division intérieure sans comprendre qu’immanquablement elle va éclairer les ombres.

Je vous propose maintenant quelques idées pour inverser la spirale et ramener l’énergie dans votre vie.

Comment augmenter votre taux vibratoire.

De façon intuitive, vous savez déjà sans doute ce qui fait monter votre taux vibratoire comme bouger votre corps dans le sport (non compulsif), la danse, le yoga, la sophrologie, le Qi gong, le Tai chi, le reiki, le massage et tout art martial.

Vous élevez aussi votre taux vibratoire lorsque vous faites ce que vous aimez et qui vous détend.

Pour certains, c’est le contact avec la nature qui hausse le taux vibratoire, l’exposition au soleil et l’air en altitude ou les embruns de la mer.

Vos animaux familiers ont aussi cette capacité de faire monter votre taux vibratoire.

Vous avez vu dans mon article précédent comment le contact avec les êtres éveillés rehausse votre propre taux vibratoire.

Tout ce qui passe par le corps et les sens, le chant, les parfums, les tissus. La méditation, la respiration profonde, l’absorption d’ions négatifs que l’on peut sentir près d’une cascade.

Je souligne en passant que les couleurs, que ce soit dans les vêtements, l’art ou sur les murs de votre habitat, ont cette capacité à élever votre taux vibratoire ou l’anéantir selon les choix que vous faites.

Vous le savez c’est mon dada et je vous parlerai prochainement du livre que j’ai écrit sur la psychologie des couleurs et qui a enfin pris une forme concrète au sortir de l’imprimeur.

Bref, toute sensation de bien-être durable qui vous met d’humeur paisible, joyeuse et réveille en vous un immense sentiment de gratitude.

On peut donc élever son taux vibratoire de façon volontaire et consciente en choisissant en conscience ses activités et loisirs.

Pour agir sur les pensées qui font chuter votre taux vibratoire et qui émergent de votre subconscient ou de croyances limitantes enfouies, vous comprenez bien que décider de penser positivement ne va pas suffire.

Cela ne peut pas vous nuire bien sur mais le fait de penser n’arrivera jamais à vous faire ouvrir le cœur.

Si vous désirez un taux vibratoire élevé, vous devez d’abord déterrer la racine de vos croyances, comportements compulsifs, fermetures et divisions intérieures.

Quelques idées novatrices pour élever votre taux vibratoire

1°) Faire un travail sur soi.

Apprendre à sentir ses émotions permet d’être plus présent et plus vrai. Une véritable émotion ne dure que quelques secondes, pas quelques années.

Faire un véritable travail sur soi permet de distinguer les véritables émotions des émotions fabriquées qui alimentent le système de défense et font chuter l’énergie.

Faire un travail sur soi permet d’installer la conscience et la présence à ce qui est plutôt que d’alimenter le mental en cherchant à comprendre ou à résoudre.

Cela permet d’installer l’amour et l’acceptation à la place des peurs. Faire un travail sur soi permet de déloger les ombres cachées derrière les jugements.

C’est aussi cela qui permet à une personne d’arrêter de se plaindre et d’accepter d’avoir attiré à elle le sujet de sa plainte. (loi d’attraction oblige!)

Enfin, faire un travail sur soi aide une personne à ne pas être dupe lorsque son mental tourne en boucle et s’attaque à de faux problèmes.

2°) Choisir ses musiques

La musique a un effet immédiat sur votre état émotionnel. Certaines mélodies affinent votre énergie, d’autres les alourdissent.

Il est utile d’être vraiment présent à son corps lorsqu’on écoute de la musique pour savoir ce qu’on ressent vraiment plutôt que de se concentrer sur sa beauté relative.

Pour certains c’est la musique classique qui élève le taux vibratoire, pour d’autres le son du didgéridoo des Aborigènes ou autres instruments vibratoires.

Pour ma part, je vibre assez fort à la voix des Tibétains mais aujourd’hui, j’aimerais vous présenter le groupe Huun-Huur-Tu (prononcer oun our tou).

Les musiciens et chanteurs de ce groupe sont originaires de Sibérie et pratiquent le chant diphonique (à plusieurs étages) doublé de la voix de larynx.

C’est une pratique que j’ai étudiée en yoga du son. Et oui, les femmes peuvent aussi pratiquer ce genre de sons !

Si vous êtes curieux, je vous donne l’adresse d’une chanteuse de Mongolie, accrochez-vous!

En dehors de l’aspect étonnant de ces chants (uniques au monde), voyez si vous sentez quelque chose qui se dégage dans l’énergie.

3°) Faire monter l’énergie à deux

En règle générale, faire à deux fait monter l’énergie. Je n’ai pas le temps de regarder la télé mais il m’arrive de regarder certaines émissions où on chante, particulièrement lorsque les chanteurs chantent ensemble.

Une synergie s’installe qui entraîne les deux dans une énergie porteuse et qui, selon mes critères, fait monter le taux vibratoire.

C’est sans doute la raison la plus importante qui me fait regarder ce genre d’émission : l’énergie s’enflamme. C’était particulièrement visible lors de la finale de The Voice.(Selon moi bien sur)

C »est aussi quelque chose que l’on peut sentir quand on danse à deux l’un en face de l’autre. Une synchronisation se fait, un échange non verbal mais énergétique s’établit.

Dans un autre domaine, j’ai découvert le rétro-running présenté par Christian Grollé. Ne soyez pas rebutés par quelques secondes de pub, la vidéo vaut le détour!

http://dai.ly/xae0n3

Je vous laisse découvrir cette course en marche arrière dont les effets bénéfiques sont (mis à part l’élévation du taux vibratoire!):

Stimuler le système cardio-vasculaire

Renforcer les articulations

Stimulation de l’hémisphère droit (intuition, créativité, état extatique)

Redressement de la colonne vertébrale

Meilleure oxygénation

Guérison des blessures, tendons, entorses etc

Je l’ai testé mais je vais profiter de la plage en Thaïlande pour m’exercer au rétro-running et je reviendrai vous en parler.

Tiens j’allais oublier ce point, partir en Thaïlande c’est idéal pour élever son taux vibratoire ! Et C’est pour bientôt!

Et vous, êtes-vous sensible au taux vibratoire des lieux ou des personnes? Que faites-vous pour l’augmenter?

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Mai 09

Vous n’allez pas aimer ce que j’ai à vous dire à propos de la confiance en soi

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Bien-être, Développement personnel

by Hannah

Confiance en soi et développement personnel

La confiance en soi est un des sujets favoris du développement personnel.

Vous vous doutez que je ne vais pas me contenter de vous donner quelques astuces pour vous sentir mieux !

Pourtant, vous en trouverez à la fin de l’article mais j’en profite aussi pour vous dire ce que vous n’avez pas envie d’entendre au sujet de la confiance en soi.

Cet article participe à l’événement Confiance en soi à l’initiative de Fayez du blog etre-un-homme.fr .

J’aime que ça grince un peu dans les filets du web au milieu des berceuses de la pensée positive.

Voici pour commencer l’histoire inspirante d’une petite yogini tantrique:

Lalla est née dans une famille de Brahmanes en Inde au 14 ème siècle. Après un mariage non satisfaisant, elle quitta son mari pour devenir disciple de maîtres hindous et soufis.

Elle devint à son tour une grande yogini et prophétesse tantrique, doublée d’une âme de poète et atteint l’éveil.

Elle est connue dans toute la vallée du Cachemire pour se promener librement nue habillée de ses longs cheveux noirs.

Un jour elle croisa un marchand de soieries alors que des enfants se moquaient de sa nudité. Elle lui prit deux étoles de même poids qu’elle mit sur ses épaules.

Chaque fois qu’elle essuyait une moquerie, elle faisait un nœud sur l’étole de l’épaule gauche et chaque fois qu’elle recevait un compliment elle nouait l’étole droite.

A la fin de la journée, elle demanda au marchand de peser à nouveau les deux étoles sur la place publique devant les villageois.

Les deux pesaient encore un poids identique. Son enseignement du jour était : la louange et le blâme n’ont pas de réalité.

Une autre version raconte qu’elle compta les nœuds à la fin de la journée et s’aperçut qu’il y avait autant de nœuds à droite qu’à gauche et qu’elle décida de ne plus jamais tenir compte de l’avis des autres mais de vivre nue et libre.

Voilà pour moi une des expressions de la confiance en soi, ne pas s’occuper de l’opinion des autres.

Qu’est-ce que la confiance en soi ? Comment se manifeste t-elle ?

C’est d’abord la confiance en ce que vous pouvez :

Croire en votre potentiel

Juger de vos capacités

Être efficace

Apprendre même si vous ne savez pas faire

Admettre vos erreurs sans crainte

Accepter les compliments

Travailler à vos compétences

Vous entourer de personnes expertes

Prendre des risques

Croire que les ennuis sont passagers

La confiance en soi, c’est aussi la confiance dans ce que vous voulez :

Être à l’écoute de vos besoins

Connaître vos désirs

Faire des choix qui vous appartiennent

Savoir ne pas tenir compte de l’avis des autres

Pouvoir dire non

Avoir foi en sa vision

Savoir s’affirmer

La confiance en soi c’est encore la confiance en les autres.

Si tout ce qui est dehors est le reflet de ce qui est dedans, je ne vois pas comment il est possible d’avoir réellement confiance en soi quand on se méfie des autres.

Craindre la violence, la concurrence, le vol, l’arnaque, la trahison, le rejet, la critique est une façon subtile de ne pas avoir confiance en soi.

La confiance en soi c’est aussi la confiance dans la vie.

En général, vos plus grandes craintes viennent des humains. C’est un rappel de la façon dont vous avez perçu les adultes de votre enfance( indépendamment de leurs actions)

Vous ne pouvez pas craindre quelque chose qui ne vous est pas arrivé. Craindre quelque chose de la vie est aussi une façon de se souvenir de ce que vous avez subi.

Si vous avez attendu trop longtemps un biberon la nuit, vous allez craindre de mourir de faim même adulte. (de manquer d’argent)

Si vous avez été élevé à la dure, vous allez craindre les épreuves et penser que la vie n’est pas tendre envers vous, que tout est difficile.

Si on vous a fait miroiter des cadeaux pour que vous vous teniez tranquille mais que vous ne les avez jamais reçus, vous allez craindre que la vie ne tienne pas ses promesses.

Si vous avez cru que vos parents (ou l’un d’eux) avaient droit de vie et de mort sur vous, vous allez craindre les tornades, les tsunamis et les inondations.

Si vous avez reçu de l’affection seulement les jours de bonne note, vous allez vous tuer au travail et craindre de ne jamais en faire assez.

Si vous avez élevé vos frères et sœurs, (ou beaucoup pris sur vous, enfant) vous allez craindre de ne pas être payé de vos efforts, de vous faire arnaquer et de ne pas vous faire payer vos heures sup.

Si vous avez été envoyé en internat sans votre accord alors que d’autres frères et sœurs sont nés après vous, vous allez craindre d’être remplacé. (j’en connais…)

Rien de ce que vous projetez sur la vie n’est réel mais toutes ces peurs quotidiennes minent votre confiance.

La confiance en soi c’est aussi dans ce que vous êtes.

Pour moi, à ce niveau, cela se confond avec l’estime de soi.

Il est aussi question de l’image de soi, ce que vous pensez de vous en général.

La façon dont vous vous pensez aimables, c’est à dire que l’on peut aimer.

La confiance en soi s’acquiert dans l’enfance

Au niveau de l’estime de soi, elle se construit dans le regard de votre mère et dans l’intérêt que vos parents ont pour vous, pour le simple fait que vous existiez dans leur vie.

Vous sentir aimé vous prédispose à vous sentir apprécié des autres dans la vie quoi que vous fassiez.

La sécurité affective de la maison prépare les enfants à être confiants à l’école, dans leur vie sociale et dans la capacité à appréhender l’inconnu.

La confiance en soi se construit aussi chaque fois que vous avez eu le droit d’exprimer des désirs, des besoins et des préférences. (l’inverse de « on ne fait pas ce qu’on veut dans la vie » et « c’est pas toi qui décide ».

Elle se développe lorsque vous êtes autorisé à prendre des risques qui ne vous mettent pas en danger.

Vous êtes encouragé à tester sans avoir appris puis on vous montre comment le faire.

Vous êtes ensuite complimenté pour vos efforts et votre réussite, vous n’êtes pas face une moue parce que vous n’avez eu que 19 et demi sur 20 !

Voilà le scénario idéal si vous voulez avoir une confiance intégrée. Si ce n’est pas ce que vous avez vécu, c’est mort ! Il va vous falloir l’acquérir par vos propres moyens!

A quoi reconnaissez-vous un manque de confiance en soi ou une faible estime de soi ?

Vous vous attendez à des reproches quand on s’adresse à vous

Vous pensez qu’une difficulté est faite pour durer

Vous croyez que vous n’avez aucun pouvoir sur les situations et les décisions des autres

Vous prenez les suggestions pour des obligations

Vous avez peur d’offenser les autres

Vous aimez provoquer pas toujours gentiment

Vous vous vivez comme un imposteur en famille ou au travail

Vous faites tout pour vous faire remarquer

Vous ne supportez pas les compliments et les appréciations

Quand on vous donne quelque chose vous vous demandez combien ça va vous coûter

Vous aimez rarement votre reflet dans le miroir

Vous savez que ça va probablement mal finir

Vous agissez pour faire plaisir

Vous ne comprenez pas ce que les gens vous trouvent, ils doivent faire semblant de vous apprécier

Vous vous sentez de trop, vous êtes un boulet

Vous croyez que secrètement les autres cherchent à vous éliminer

Vous vous trouvez moche, ridé, marqué, gros, osseux, fatigué, trop jeune ou vieux et si vous habitez en Asie ou en Afrique vous trouvez votre peau trop sombre.

Je vous propose un extrait du film de Luc Besson »Angel-A » avec Jamel Debbouze pour illustrer ce thème.

Les remèdes qui ne servent à rien pour développer la confiance en soi :

Multiplier les masters et mettre vos diplômes au mur plutôt que d’intensifier votre pratique.

Faire des formations et des stages en pensant qu’un jour vous serez prêt.

Chercher la perfection et la maîtrise plutôt que le plaisir.

Parce qu’au fond, pourquoi voulez-vous un bon métier et être reconnu ?

Afin de faire ce que vous aimez et vous sentir bien. Pourquoi ne pas apprendre tout de suite à faire ce que vous aimez afin de vous sentir bien ? Pourquoi attendre 14 diplômes ?

Pour continuer dans la rubrique « remèdes inutiles »:

Dépenser des sommes folles en tailleurs Chanel ou autres.

Pratiquer les chirurgies esthétiques à répétition.
Avoir un corps parfait

Certains bodybuilders, à l’opposé exact des personnes anorexiques souffrent de compulsion au muscle.

Cette obsession appelée dysmorphie musculaire s’apparente aux troubles alimentaires. Vous voulez le voir de face?

En dehors des heures passées à la salle de sport, ils font un régime pour sécher les graisses et absorbent des suppléments alimentaires et stéroïdes qui mettent leur santé en danger.

Ils compromettent leur vie professionnelle et relationnelle au profit de leur obsession. Mais au fait, pourquoi vouloir un corps parfait?

Mis à part ces pathologies, c’est pour plaire, afin de rencontrer l’amour et se sentir bien. Pourquoi attendre d’être parfait pour pouvoir aimer ?

Ah, pour ETRE aimé ? Alors vous ne faites pas partie de ceux qui ont la confiance en soi innée et l’amour acquis!

J’ai une mauvaise nouvelle, vous ne pouvez pas refaire votre enfance… c’est foutu. Non je blague, il y a des recettes et je vais vous en donner quelques unes.

Quelques vraies réponses pour développer la confiance en soi

Commencez par des trucs simples :

1°) Faites taire la petite voix mentale qui vous dit que vous êtes nul et que vous n’y arriverez pas.

Remplacez-là par une voix non moins mentale qui puisse vous servir de coach rassurant afin de vous encourager.

Quitte à être emboucané par une voie mentale, autant qu’elle soit douce et agréable, qui penserait à acheter un GPS avec la voix d’un gardien de prison ?

2°) Modifiez votre extérieur en espérant que cela modifiera l’intérieur : portez de beaux habits, prenez une posture droite, affichez un sourire, apprenez à poser votre voix et maîtrisez les gestes qui trahissent (pour ceux qui connaissent la série « lie to me ».

3°) Tenez un blog ou un journal en vous lançant un défi à relever. Être fidèle à une promesse et prendre les autres à témoin développe la confiance en soi et ses capacités.

Aider et contribuer à l’évolution des autres au travers de son propre cheminement peut faire des petits miracles.

Vous l’aurez compris, si c’est un véritable manque d’estime de soi qui vous pollue la vie, tout cela aura peu d’effet.

On peut avoir confiance en soi et souffrir d’une faible estime de soi à la fois. Voici donc d’autres solutions plus musclées.

4°) Pratiquer un art martial ou une technique comme la sophrologie.

Toute pratique soutenue développe ou renforce la confiance en soi.

Pour savoir dire non, il faut connaître ses véritables désirs. Pour reconnaître qu’une relation est insatisfaisante, vous devez savoir dans quel état vous êtes.

Il n’est pas question de raisonner et contrôler ses ressentis mais plutôt d’apprendre à les sentir et s’en rendre maître.

Vous êtes dans un stress parce que vous allez être en retard ?

Apprenez à respirer et à gérer vos émotions pour ne pas vous sentir débordé et afficher un manque total de confiance en soi si vous désirez être embauché.

Vous avez le trac pour un premier rendez-vous? Pratiquez des ancrages pour vivre l’instant sans fuir ou bredouiller.

La sophrologie aide à se sentir mieux et plus confiant mais un de ses objectifs majeurs est d’apprendre à sentir et se vivre de l’intérieur.

Plus vous acceptez ce qui se passe en vous, plus vous apprenez à connaître vos véritables besoins et à y répondre.

Si c’est d’un vrai manque d’amour dont vous souffrez depuis la nuit des temps, à un âge où ne pas se sentir être aimé présente un danger mortel, cela ne suffira pas non plus.

5°) Entamer une thérapie brève

Faire taire un détecteur de fumée (symbolisé par le manque de confiance) ne suffit pas à éteindre le feu dans la maison.

Si toutes les techniques proposées n’ont pas suffi, il est temps de passer à la vitesse supérieure.

Apprenez les rouages de la thérapie: ce que vous vous racontez sur autrui vous appartient.

Inutile de vous demander ce que pensent les autres, demandez-vous comment vous vous sentez maintenant et exprimez des sentiments vrais.

Si vous êtes dans un malaise, apprenez à vous rappeler que c’est votre passé de petit garçon ou de petite fille qui vient de faire irruption dans votre vie adulte.

Trouver un thérapeute en qui projeter sa confiance, revient à construire une confiance à l’intérieur de vous. Alors peut commencer une véritable transformation.

C’est un peu comme l’électrolyse pour fabriquer des couverts en argent: la confiance que vous projetez sur le thérapeute va vous revenir sous forme de confiance en soi.

6°) Mon secret inédit (sauf si vous lisez ce blog depuis quelques temps) : la confiance en soi n’existe pas, c’est un des attributs du faux self que vous avez construit au fil des ans pour échapper à vos blessures d’enfants.

Ce qui existe, par contre, c’est le manque de confiance en soi et cela est une défense et une arme redoutable de votre mental à votre insu.

Exemple : vous devez demander une augmentation à votre patron. C’est un peu comme si vous alliez demander une hausse d’amour à votre mère alors qu’il est déjà 8 heures pour partir à l’école et que vous avez fait pipi au lit.

Plutôt que de sentir votre détresse, votre solitude et votre impuissance, vous préférez vous sentir coupable.

Ainsi, si votre mère vous rejette, vous saurez que c’est de votre faute parce que vous avez fait pipi au lit.

Cela vous donne aussi l’espoir un jour d’être propre et donc d’être aimé et accueilli le lundi matin à 8 heures, si vous faites ce qu’il faut.

Pendant ce temps , vous vous percevez comme nul et malvenu et inadéquat. C’est quand même mieux de se croire nul que mal aimé par ses parents non ?

Le manque de confiance en soi EST votre ressource du moment !

C’est dans cet état d’esprit (totalement inconscient) que vous poussez la porte du bureau de votre patron un certain lundi matin pour une augmentation.

Et là, si vous ne l’obtenez pas, vous êtes mûr pour débuter un véritable travail sur soi ou une thérapie qui débusque votre système de défense!

Vous voulez réagir, vous avez un truc infaillible pour vous sentir confiant? Laissez un commentaire!

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Avr 24

Besoin d’un exercice de relaxation? Testez le Training autogène de Schultz!

Categories:

Bien-être, Santé

by Hannah

Sophrologie, exercice de relaxation et training autogène de Schultz

Voilà un nom barbare pour nommer une pratique extrêmement efficace à mi-chemin entre la sophrologie et l’auto-hypnose.

Entre deux thèmes un peu « chargés » dans mes articles, j’ai décidé de vous proposer une petite pratique, une récréation en quelque sorte.

Le training autogène de Schultz est une base de relaxation que vous pouvez faire en toutes circonstances. (Vous trouverez en bas de l’article un lien vers la méditation guidée du Training )

A quoi sert-elle ? Comme tous les exercices de relaxation, à se détendre et se relaxer. Pourquoi avez-vous besoin de temps de temps de vous relaxer ?

Parce que le stress est insidieux et que redonner à votre corps sa juste place dans votre journée permet de décrocher temporairement du mental.

Il ne faudrait pourtant pas confondre stress et émotions.

Cet article participe à l’évènement interblogueurs « Des émotions pour quoi faire ? » organisé par Pierre du blog Pierre Cocheteux.com.

Qu’est ce que le stress ?

C’est l’ajustement nécessaire à un événement qui survient dans votre vie. C’est peut-être un événement positif comme un déménagement désiré ou négatif (une rupture).

Il peut être prévu à l’avance (un mémoire à rendre) ou imprévu (un enterrement). Le surplus d’énergie à déployer pour gérer la situation est synonyme de stress. Vous sortez de la zone de confort qu’est votre routine quotidienne.

Vous avez tendance à classifier toute perturbation intérieure sous le terme générique de stress. La perception que vous avez de la situation vécue ou à vivre envisagée comme difficile, exigeante, dangereuse ou douloureuse va générer des émotions.

Prendre l’avion en général génère du stress. Si on y regarde de plus près au moment où vous cherchez une place de parking avant de prendre votre avion, vous allez vous apercevoir que vous avez peur de ne pas en trouver une assez vite.

La peur est une émotion.

Si votre compagnon s’énerve de votre confusion alors que l’heure tourne avant de prendre l’avion, vous allez vous mettre en colère contre lui, la colère est aussi une émotion.

Alors, qu’est ce qu’une émotion ?

C’est ce que vous vivez depuis que vous êtes petit, vous sautez de joie quand un hélicoptère passe ou vous poussez un autre enfant qui vient perturber votre jeu.

Il vous arrive aussi de pleurer parce que vous venez de tomber et de chercher des bras réconfortants car vous avez fait un cauchemar.

L’émotion est une réaction affective naturelle (souvent imprévue) face à ce qui vous arrive. C’est ce qui vous différentie (entre autres) d’un robot.

Cette réaction est plutôt brève, intense face à une situation inattendue. Elle engage le corps et le mental.

Le mental n’est pas seulement le siège des pensées, il est aussi le siège des émotions. Le mental est à l’origine des liens non conscients que l’on fait entre la pensée et l’émotion. «J’ai peur de rater mon examen parce que mon oncle a raté son bac et qu’il a fini balayeur»

Votre corps réagit à votre mental et votre mental se matérialise dans votre corps en quelque sorte. Au-delà de cette organisation, le corps est bien sur une dimension à lui tout seul et ne peut se réduire à ce que le mental en fait !

La réaction face à une situation ou un stimulus déclenche un état qui modifie la physiologie et/ou la chimie du corps. Ce changement d’état peut pousser une personne à agir ou au contraire à s’inhiber.

Ce qui déclenche l’émotion est une interprétation totalement subjective de la situation.

L’émotion s’accompagne souvent de symptômes physiques:

nœud à l’estomac, boule dans la gorge, coup de poing au plexus, coup de couteau dans le dos, fatigue, malaise, nervosité, rougissement, bégaiement, étouffement évanouissement, extrémités froides, mains moites, sueurs, engourdissement, paralysie, nausée, tic, transpiration, tremblement, pleurs, soupirs, mal de tête, diarrhées, agitation, chute, rougeurs, palpitations, essoufflement.

Cependant, une émotion n’est pas déclenchée uniquement par un stimulus extérieur.

Par exemple, si vous êtes face à une personne agressive ou si vous pensez à quelqu’un qui vous agace, vous allez sentir dans votre corps une accélération de votre pouls.

Il s’ensuivra une modification de votre respiration et une accumulation d’adrénaline dans vos veines, vous mettant dans une posture d’attaque.

La peur et l’inhibition se caractérisent aussi par un ressenti dans votre corps ainsi qu’une modification biochimique.

Ces modifications corporelles ne sont pas conscientes à moins d’avoir appris à les ressentir. C’est souvent votre interlocuteur qui s’en aperçoit avant vous.

NON! JE NE SUIS PAS EN COLÈRE !

Vous voyez qu’une émotion peut être déclenchée par une situation mais aussi par le souvenir d’une situation.

En effet, le cerveau ne fait pas la différence entre une situation réelle et une situation pensée. Ce sont les mêmes zones du cerveau qui sont sollicitées lorsqu’une personne mange un citron, regarde quelqu’un manger un citron ou pense à manger un citron.

Vous pouvez, vous aussi, utiliser cette qualité de votre cerveau pour choisir vos pensées et induire des ressentis grâce à la visualisation.

C’est ce que nous allons faire dans le podcast sur le training autogène de Shultz en fin d’article.

Que vous indique l’émotion qui vous traverse ?

Elle est indicateur de comment vous vous sentez par rapport à ce que vous vivez. N’allez pas imaginer que vous êtes capable de savoir à chaque instant ce que vous ressentez.

Vous passez beaucoup d’heures dans la journée à discuter avec votre mental, à vous distraire, à chercher dehors sans nécessairement savoir ce qui se passe en vous.

C’est surtout dans ce contexte que j’utilise les couleurs, elles aident à nommer ce qui est, pas ce qu’on se raconte.

Parfois c’est une maladie qui vous fait prendre conscience du décalage entre ce que vous croyez vivre et ce qui se passe dans votre intériorité .

C’est peut-être un passage à l’acte qui vous fait prendre conscience que vous êtes « agi » par votre système émotionnel.

Régulièrement, c’est votre corps qui refuse de s’exécuter afin de vous permettre de revenir vers vous-même.

L’émotion du moment vous recentre, vous aligne et vous permet de rectifier vos actions afin de trouver une cohérence et un bien-être dans votre vie.

Prenons un exemple :

Votre ami déménage dimanche. Vous avez dit oui pour le coup de main et le samedi soir, vous vous surprenez à sombrer dans une colère ou un abattement.

De toute évidence, vous n’avez pas fait ce retour à l’intérieur de vous-mêmes pour savoir si vous étiez d’accord avec cette décision.

Vous avez besoin de vous réaligner par rapport à cela, être d’accord avec vous-même ou prendre le téléphone pour modifier votre action.

Votre émotion vous permet de retrouver le chemin de la congruence et du bien-être. Parfois, cependant, cette prise de conscience ne suffit pas.

Autre exemple :

Vous désirez par-dessus tout vivre une relation affective satisfaisante. C’est samedi soir (pas la veille du déménagement !) vous vous sentez seule bien que votre compagnon soit à vos côtés.

L’émotion vous permet de savoir qu’il y a un décalage entre vos efforts, vos aspirations et votre réalité intérieure. Il y a une raison à ce mal-être.

Comment allez-vous déterminer si l’émotion que vous ressentez vous pousse à parler, à sortir seul ou à quitter votre compagnon ? Comment faire pour trouver le bien-être dans ce cas là ?

Vous venez de découvrir alors que vous avez un subconscient !

Il y a déjà en vous des souvenirs, qui créent des pensées qui elles-mêmes génèrent des émotions qui vous poussent à agir (ou à ne pas agir) sans que vous en ayez la moindre connaissance.

Votre mal-être n’a peut-être aucun lien avec votre relation mais ce qui est certain c’est que votre émotion vous signale que vous avez un problème relationnel!

Je peux vous assurer que sans un réel travail sur soi, les choses ne risquent pas de changer. Sans une connaissance profonde de ce qui se passe en vous, vous risquez d’agir sans vous être recentré et de créer ainsi des précédents.

Le début du travail sur soi consiste à ressentir les émotions.

Il est important pour votre santé physique et psychique de ressentir les émotions afin de communiquer ce qui se passe en vous. Votre système émotionnel est une dimension à part entière de votre être, pas une erreur !

Voici quelques émotions connues :

Peur, colère, tristesse, honte, déni rage, ressentiment, haine, culpabilité, dépression, dégoût, espoir, fierté, jalousie, envie, amour, compassion, gratitude, bonheur, joie .

Vous avez remarqué que j’ai classifié dans le dossier émotions celles qui sont répertoriées comme positives et celles qui sont considérées négatives.

Vous remarquerez aussi que j’ai mis l’espoir dans les émotions car l’espoir est souvent utilisé pour s’évader et éviter ainsi de se confronter à la réalité.

Selon moi, il y a une différence à noter par rapport aux cinq dernières émotions de la liste: les émotions positives font partie de votre véritable nature, de l’Être.

Vous les vivez souvent de façon éphémère. Les installer en vous, sera le fruit d’un travail sur soi. L’amour et la joie ne doivent pas être confondues avec l’exaltation émotionnelle. Ressentir les émotions n’est pas une évidence.

Souvent vous êtes coupé de vos ressentis.

Vous êtes dans le contrôle parce qu’il y a un conflit entre votre raison et ce que vous dit votre corps. Vous voulez que le mental gagne.

Vous voulez faire bonne figure et vous ne voulez pas montrer une émotion que vous considérez comme un signe de faiblesse

Vous n’avez pas le droit de vivre cette émotion (les hommes ne pleurent pas et les femmes ne doivent pas se mettre en colère)

Vous avez un jugement sur le fait de montrer ce que vous sentez, vous n’avez pas été élevé comme cela.

Comme vous le voyez, certaines émotions sont permises d’autres non. Il n’est pas rare de pleurer ou de rire alors qu’on a peur. Pas facile de s’y retrouver à l’intérieur sans un travail sur soi ou toute autre forme de thérapie.

C’est ici qu’intervient la sophrologie. C’est une technique qui permet de développer votre conscience afin d’élargir la perception que vous avez de votre corps, de vos émotions et de tout votre être.

La connaissance du processus émotionnel et la capacité à ressentir permettent d’adopter un comportement approprié face aux défis de votre vie.

Je parlerai dans un article ultérieur de comment utiliser les émotions pour créer ce que vous voulez dans votre vie.

Gérer les émotions

C’est un travail qui s’apprend : il aide à devenir le témoin qui observe l’émotion plutôt que d’y croire et de se laisser embarquer par elle. J’ai bien dit « gérer » et pas contrôler!

Gérer les émotions ne veut pas dire s’en couper. Si elles sont là, c’est qu’il y a une raison. Votre travail est de vous arrêter en vous demandant : « Que se passe t-il en moi à ce moment précis ? »

Il n’y a pas toujours besoin d’analyser, sentez l’énergie de l’émotion. Si vous pensez à la situation, la pensée va alimenter votre émotion qui va déboucher sur penser pour trouver une solution etc..

C’est un cercle vicieux dont vous ne sortirez pas gagnant mais totalement possédé par l’émotion.

Vous n’êtes pas votre émotion, vous avez une émotion, ce n’est pas pareil. On a tendance à dire je suis en colère au lieu de dire, j’ai de la colère.

L’idéal pour ne pas s’identifier serait de dire « il y a colère » mais vous allez passer pour un dingue! un doux dingue certes mais dés-identifié!

Cette émotion,vous allez pouvoir la gérer par la respiration, la relaxation et le training autogène de Schultz.

Training autogène de Schultz

Cette méthode de relaxation a été mise au point par J. H. Schultz (1884-1970)

Elle est composé d’exercices, qui sont en fait, des « stades »qui permettent d’obtenir une déconnexion générale de tout l’organisme.

Pour être plus précise, le Training autogène de Schultz est une pratique apparentée à l’auto-hypnose. Vous allez pouvoir abaisser votre taux de vigilance en restant toujours conscient.

Training autogène signifie » entraînement par soi-même ».

Ses bien faits sont innombrables et largement démontrés. Certains pays l’utilisent en milieu hospitalier pour favoriser les chances de guérisons.

A quoi sert de pratiquer le Training autogène de Schultz?

gérer le stress

améliorer la qualité du sommeil

réguler la circulation sanguine

renforcer le système immunitaire

améliorer les capacités respiratoires

modifier le rythme cardiaque

réduire l’hypertension comme l’hypotension

calmer la douleur

enrayer les toxicomanies

Vous trouverez dans le podcast des inductions positives précises mais vous pouvez aussi intégrer vos propres phrases lorsque vous êtes en état sophro-liminal.

Vous produisez alors des ondes alpha (et non bêta comme en état de veille). C’est le moment idéal pour vous programmer, lorsque cerveau droit et gauche sont en étroite collaboration.

Les 6 étapes du training autogène de Schultz .

La première concerne les muscles, expérience de la pesanteur

La suivante le système vasculaire, expérience de la chaleur

Puis le cœur

La respiration

L’abdomen

La tête

Pour pratiquer le training autogène de Schultz, vous avez le choix entre la position allongée et la position « cocher de fiacre »sans dossier.

Pendant tout le déroulé du training autogène de Schultz, vous allez porter une attention à ce que vous ressentez selon les phrases qui vous seront proposées.

Une séance dure en général une quinzaine de minutes et on peut la pratiquer juste avant l’endormissement. Vous trouverez le podcast tout en bas de l’article, sous les images. Ne soyez pas surpris c’est la voix d’Alain que vous allez trouver!

Pour aller plus loin

J’aime beaucoup ces techniques. Elles ont leur efficacité mais elles sont ce qu’on appelle « recouvrantes ».

Cela permet de travailler sur soi en autonomie ou accompagné en toute sécurité. Vous avez toutes les chances d’aller mieux temporairement. C’est un bon début.

La détente peut servir de base à un travail sur soi mais ne peut en aucun cas le remplacer.

En thérapie, on apprend les techniques « découvrantes » celles qui vont au cœur des attachements. Le découvrant permet d’enrayer les causes à la racine.

Si vous avez vu l’excellent film « oui mais », G.Jugnot explique à sa cliente qu’il vient de l’aider à sortir de la fosse à purin.

Il lui explique que si elle le désire, il peut lui montrer comment elle fait pour remplir elle-même la fosse et comment, sans s’en rendre compte, elle se jette dedans.

Lorsqu’on veut devenir thérapeute, on apprend à déjouer les pièges du mental qui veut que nous nous intéressions à certaines émotions comme on s’intéresse à un leurre afin de cacher les véritables blessures.

C’est une chirurgie fine qui permet d’aller à l’essentiel sans se perdre dans le labyrinthe des émotions.

En ce moment, je passe beaucoup de temps en Thaïlande et je suis surprise par le calme émotionnel des Thaïlandais. Dans les situations d’attente, je ne vois ni ne ressens aucun agacement de leur part. L’attente et les complications font partie de la vie.

Lorsque leur scooter tombe en panne, ils vont sans état d’âme le faire réparer chez le garagiste du coin.

Je mesure à quel point nous sommes prompts en Europe à déclencher des émotions même pour quelques minutes d’attente. J’en arrive même à me demander si le stress n’est pas une seconde nature apprise chez nous.

Voici une explication possible d’Eckart Tolle :

« Fondamentalement, toutes les émotions ne sont que des variantes d’une seule émotion primordiale…dont l’origine remonte à la perte de conscience de ce que nous sommes, au-delà du nom et de la forme.
Le mot « peur » est celui qui s’en rapprocherait le plus, mais à une perpétuelle sensation de menace, s’ajoute aussi une profonde sensation d’abandon et d’incomplétude.
Il vaut donc mieux employer le terme de « souffrance ». Une des principales tâches du mental est de se défendre contre cette souffrance émotionnelle et d’essayer de l’éliminer. C’est une des raisons pour lesquelles il est sans cesse en activité. Cependant, tout ce qu’il réussit à faire, c’est l’éclipser temporairement. En fait, plus le mental s’efforce de se débarrasser de la souffrance, plus elle est grande. Le mental ne peut jamais trouver la solution ni se permettre de vous laisser la trouver, car il fait lui-même intrinsèquement partie du « problème ». Imaginez un commissaire de police essayant de mettre la main sur un pyromane alors qu’il est lui-même ce pyromane. »

Cliquez ici pour tester l’audio du Training autogène, vous le trouverez en bas de l’article indiqué.

Avez-vous une méthode efficace pour ne pas vous faire embarquer par vos émotions? Avez-vous déjà testé le training autogène de Schultz? Laissez un commentaire!

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Fév 05

Nettoyage énergétique: avez-vous besoin d’un petit ménage de printemps?

Categories:

Bien-être, Développement personnel, Guérison

by Hannah

Nettoyage énergétique

Vous faites la toilette quotidienne de votre corps physique mais pensez-vous à faire également un nettoyage énergétique ?

Vous faites en sorte d’avoir un système immunitaire fort pour repousser les parasites mais savez-vous vous débarrasser des parasites énergétiques ?

Par la pratique de la méditation, du sport, de la marche en extérieur, la musique inspirante et les relations épanouissantes, vous permettez à l’énergie de circuler librement en vous.

Cet article participe au festival « à la croisée des blogs » organisé ce mois-ci par Sébastien du blog « vers une vie sereine ». Je réponds dans cet article à la question: « Comment vivre plus sereinement au quotidien ?

En règle générale, votre corps physique et votre structure énergétique trient, gardent ou éliminent l’énergie des lieux et des personnes que vous croisez dans la journée.

Cette circulation énergétique interne vous permet de garder votre intégrité et de vous recentrer malgré les influences extérieures.

Que faites-vous lorsque les énergies stagnent et restent accrochées aux évènements extérieurs à l’intérieur de vous ?

Réponse immédiate, (maintenant que vous avez lu mes articles), vérifiez que vous avez réellement pris conscience des émotions qui ont émergé pendant la journée.

Si le malaise persiste, vous avez peut-être besoin d’un nettoyage énergétique.

A quoi reconnaissez-vous que vous avez besoin d’un nettoyage énergétique ?

Lorsque vous vous sentez fatigué sans raison

Vous avez des sensations désagréables

Vous êtes irrité ou triste sans raison

Vous vivez un inconfort ou un malaise

Vous ne tenez pas en place

Vous avez des maux dans le corps inhabituels
Tout vous semble difficile et compliqué

Tout comme sur terre, la poussière se dépose sur la matière, il en est de même au niveau de notre énergie. Elle peut littéralement se mettre en veilleuse ou se « ternir », c’est à dire vibrer moins fort.

Le résultat immédiat pour vous c’est le malaise. Vous avez besoin de nettoyer votre énergie comme vous nettoyez votre maison.

Les raisons de la dégradation de votre énergie sont multiples :

C’est peut-être un état émotionnel que vous n’avez pas identifié

Un choc

Les ondes électromagnétiques de la maison ou du lieu de travail

Certains matériaux utilisés dans les bâtiments

Une agression ou un échange difficile avec quelqu’un et que nous n’avez pas perçu

Une maladie avérée ou en préparation

Le mélange d’énergie des humains dans les transports en commun

Des objets ou des meubles qui ont beaucoup vécu et gardent les mémoires de leurs anciens propriétaires

Des bijoux chargés dont vous avez hérité, une bague ou un symbole que vous portez

Une rumination de pensées lourdes et négatives que vous entretenez sans vous en apercevoir.

Un lieu dont les vibrations sont basses comme dans les grandes surfaces et cela affecte votre énergie, votre bien-être et votre humeur.

Une chose est certaine, adieu la sérénité, vous sentez cette énergie basse dans votre corps. Vous devenez lourd et sans entrain.

Toutes ces pollutions énergétiques liées à l’environnement, aux humains ou à votre monde intérieur influencent votre psychisme et votre corps.

Vous croyez peut-être qu’il faut être ultra sensible pour être capable de capter ces énergie? Que les autres sentent mais pas vous parce que nous n’avez pas fait assez de travail sur vous?

Laissez-moi vous démontrer le contraire…

Avez-vous déjà ressenti l’urgence de quitter certains lieux ?

Vous êtes-vous intéressé à l’énergie qui se dégage des caisses au supermarché ?

Vous êtes-vous déjà senti à plat en sortant de votre Hyper Machin ?

Avez-vous déjà laissé en plan votre caddie parce que le plombage était insupportable ?

Vous êtes-vous senti mal au marché aux puces alors que vous étiez enthousiasmé à l’idée de chiner ?

Avez-vous déjà ressenti un trouble désagréable dans les pompes à essence ou devant les usines ?

Avez-vous senti dans un magasin que l’énergie ambiante ne vous invitait pas à acheter quoi que ce soit ?

Avez-vous déjà écourté une soirée avec quelqu’un parce que vous vous sentiez mal en sa présence ?

Si vous avez répondu OUI à au moins une des questions, alors je vous rassure, vous savez sentir !

Vous pouvez, dans un premier temps, nettoyer physiquement votre environnement. Mais il faudra aussi briquer votre espace intérieur par un nettoyage énergétique.

Il existe de nombreuses techniques comme la thérapie (psychique ou manuelle) ou tout autre forme de travail sur soi afin de vous libérer des émotions négatives et des pensées limitatives.

Ce nettoyage énergétique vous permettra de restaurer votre taux vibratoire et chasser les énergies néfastes qui s’accumulent au fil des jours.

Cette chute vibratoire est visible et quantifiable au niveau de votre aura, ce halo de lumière qui rayonne autour de chaque être vivant.

La qualité de votre champ énergétique et la couleur de votre aura sont perçues par les personnes sensibles mais on peut aussi les fixer sur une image par effet Kirlian .

1, le champ énergétique d’un humain

2, champ énergétique de la main

3, Photographie des couleurs de l’aura

4, Champ énergétique d’une feuille. Notez la trace énergétique encore visible du morceau coupé de la feuille

5, Champ énergétique d’une pomme

Je vous propose maintenant un petit nettoyage énergétique et pratique en 6 leçons: testez les techniques qui vous parlent et choisissez une pratique facile à avoir sous la main quand vous en avez besoin.

1°) Nettoyage énergétique du plexus solaire :

C’est l’endroit précis où nous pouvons recharger notre corps comme on rechargerait une batterie. Nous ne fonctionnons pas au nucléaire (division de l’atome) mais au solaire(unité).

C’est une des raisons pour lesquelles nous avons un soleil sur terre, une inépuisable batterie. C’est notre source d’énergie première.

Posez la main droite sur votre plexus solaire et la main gauche, paume retournée dans votre dos au niveau du plexus aussi. (comme sur la photo)

A l’inspir, visualisez que vous vous remplissez de l’énergie des rayons du soleil par la main gauche. Faites circuler l’énergie dans votre corps jusqu’à ce qu’elle atteigne la main droite.

Envoyez alors l’énergie du soleil dans votre plexus solaire.

Ne vous demandez pas si ça fonctionne vraiment ou si vous créez vous-même la sensation. L’important, c’est de sentir un effet. Si vous ne sentez rien, essayez plus tard ou passez à un autre exercice.

2°) Nettoyage énergétique et massage tibétain avec des bols chantants

Qu’est ce qu’un bol tibétain?

C’est un bol formé d’un alliage de plusieurs métaux. Il y en a 7 dont l’or, le cuivre, l’argent, le bronze, l’étain, le fer et le plomb. Ces métaux sont associés aux planètes et aux centres énergétiques du corps humain, les chakras.

Si vous tournez un bâton en bois ou en feutre à l’intérieur ou l’extérieur du bol, il se met à émettre des vibrations sous forme de sons harmonieux. Cela fonctionne aussi si vous avez mis de l’eau à l’intérieur du bol.

Lorsque vous voulez modifier l’énergie d’un lieu ou de l’un de vos centres énergétiques en difficulté, faites vibrer le bol et laissez le son faire son nettoyage.

Je vous propose une petite vidéo qui vous montre comment on peut utiliser ces bols sur le corps humain.

3°)Nettoyage énergétique et respiration du hara :

Votre corps étant votre meilleur outil terrestre, c’est encore à lui que vous allez faire appel pour cette respiration.

Lorsque vous avez un peu de temps ou que vous êtes en train de patienter, déposez votre attention au niveau du hara, deux doigts au-dessous du nombril.

Le hara est le centre d’équilibre du corps. Vous le connaissez si vous pratiquez des arts martiaux. C’est aussi le centre de la vie.

Lorsque vous vous sentez coupé de l’énergie de vie, venez vous ressourcer à cet endroit. C’est votre observation attentive qui mettra ce centre en mouvement.

Positionnez-vous dans ce centre, particulièrement quand vous êtes debout. Cela vous aidera à vous enraciner, à trouver le silence et la force dans une base solide.

Lorsque vous inspirez, faites descendre votre souffle jusqu’à ce centre en gonflant le ventre.

4°)Nettoyage énergétique et Jin Ji Du Li

Tout d’abord, je vous propose un petit test pour connaître l’état de vos organes internes et de votre énergie :
Mettez-vous debout et fermez les yeux.

Soulevez une jambe en gardant les yeux fermés. Tenez-vous sur un pied. Pas besoin de la lever très haut. Allez-y, levez-vous et testez, je vous attends !

Vous allez vous apercevoir qu’il est difficile de tenir plus de 10 secondes sans trembler ou vaciller si vos organes internes ne sont pas synchronisés.

Six méridiens passent par vos jambes. Avec la pratique du Jin Ji Du Li, vous remettez en phase les organes avec les méridiens correspondants, et cela en une minute par jour.

Vous pourrez ainsi améliorer votre clarté d’esprit, votre mémoire et votre sommeil. Cette technique canalise l’énergie du corps (le Chi ou Qi) vers les pieds.

5°) Nettoyage énergétique avec les hématites aimantées

Les hématites ne sont pas aimantées naturellement. Pourtant, cette double aimantation a de nombreux avantages.

On l’appelle magnétothérapie la thérapie par les aimants. Les faces des aimants sont dotés de deux pôles nord et sud qui s’attirent ou se repoussent.

C’est l’utilisation des champs magnétiques qui peut soulager les douleurs ostéo-articulaires. Vous pouvez les appliquer directement sur la partie à traiter.

Afin de soulager vos maux de tête et trouver un sommeil plus réparateur, vous pouvez les mettre sous votre oreiller à quelques centimètres de distance.

Pour trouver un espace de détente et maintenir votre énergie, prenez un hématite dans chaque main.

Cette dernière technique est particulièrement efficace lorsque vous séjournez plus de quelques minutes dans un supermarché ou dans les lieux publics fermés comme les aéroports.

6°)Nettoyage énergétique avec le chant des voyelles

C’est une petite surprise. Cette femme, Hélène Caya pratique un chant particulier. Écoutez les vingt premières secondes et dites-moi ce que vous avez senti. Une véritable tornade énergétique!

Et vous, comment nettoyez-vous votre énergie ? Envie de réagir par rapport à ces techniques ? Laissez un commentaire !

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Jan 18

Procrastination: perdre ou gagner du temps?

Categories:

Bien-être, Développement personnel, Psychologie des couleurs

by Hannah

Jouer avec l’espace-temps pour gagner du temps

Le temps est une invention terrestre. Il est lié à la distance. Pour appréhender cette notion, il vous suffit de l’associer à l’espace et vous comprendrez facilement que pour parcourir une certaine distance, vous allez mettre un certain temps.

Ceci est vrai dans la matière, lorsque vous marchez à pied ou que vous vous déplacez. Pourtant, au niveau de la pensée, vous pouvez vous déplacer en un instant. Le temps n’a plus de prise.

Dans votre journée, vous vivez des évènements au présent et vous pouvez parfaitement faire la différence avec ce qui s’est passé le mois dernier et qui n’existe plus.

De même, votre futur n’est pas encore arrivé, il ne fait pas encore partie de votre présent.

La nuit, au contraire, vous produisez des scénarios aussi vrais que ceux de votre journée mais les espaces-temps se mélangent. La frontière temporelle entre le présent , le passé et le futur n’existe plus.

Une ruse de sioux pour gagner du temps

Si votre problème est le temps, si vous en manquez, si vous en voulez plus, il va falloir ruser :

Vous pouvez améliorer vos performances terrestres d’organisation mais vous pouvez aussi explorer des espaces où le temps a moins d’importance.

Prenons une exemple : parler prend aussi du temps. Entre le début de votre phrase et la point final, votre discours a duré quelques secondes quantifiables.

Il existe pourtant un temps vertical, un temps parallèle, un temps plus abstrait qui ne se minute pas.

Pendant que vous parlez sur une ligne de temps horizontale, vous avez une autre activité :

Vous cherchez dans votre dictionnaire intérieur les bons mots à utiliser

Vous cherchez dans vos annales de grammaire la bonne conjugaison pour votre verbe.

Vous trouvez instantanément la concordance des temps.

Vous associez vos adjectifs au genre et au nombre

Tout cela ne vous prend aucun temps. On ne peut pas dire que vous l’avez appris par cœur. Vous êtes obligé d’être créatif dans votre discours et cela se fait parallèlement au temps que vous prenez pour dire votre phrase.

Ainsi, si vous ne pouvez pas étirer concrètement votre journée à plus de 24 heures, peut-être pouvez-vous apprendre à trouver ce temps vertical.

Vous trouverez en fin d’article trois stratégies pour gagner du temps.

Signification des couleurs pour gagner du temps

Cette double notion de temps a un équivalent dans le système de couleurs dont je vous ai déjà parlé et dans lequel je suis spécialiste.

Chaque couleur porte en elle une signification particulière. En associant les couleurs, il est possible d’en dégager une compréhension intuitive et de recueillir leur message.

A la façon des signes pour mal-entendants, les couleurs fonctionnent un peu comme un code qui peut se transformer en langage.

La notion du temps est associée à la couleur or ou dorée. Cette couleur n’est pas facile à porter ! Pour les femmes, elle correspond à un certain type de carnation de peau.

Quant aux hommes, à part sur scène, cela ne passera pas inaperçu !

Vous pouvez cependant trouver un objet de cette couleur et l’investir de votre intention de régler votre problème de timing.

Cette couleur permet de rester concentré sur la tâche, centré sur vous-mêmes, avec le désir ardent de vous mettre à l’œuvre.

Avec cette couleur, il n’est pas nécessaire de se préoccuper des moyens pour parvenir à ses fins. C’est un peu comme si l’aide allait vous être accordée au moment où vous en aurez le plus besoin.

Un peu à l’image du coureur cycliste qui se lance dans la course, vous recevrez en cours de route tout ce qui doit faire partie de votre présent.

Si quelque chose ne vient pas à vous, c’est qu’il ne vous est pas nécessaire et les obstacles sembleront s’évanouir au fur et à mesure.

L’or ou le doré est une énergie fluide qui vous pousse à l’action au bon moment, ni trop tôt, no trop tard, lorsque toutes les conditions sont réunies.

La couleur or est associé à cet adage :« leap and the net will appear », saute et le filet apparaîtra.

Je suis d’accord avec vous, cela nécessite une grande confiance dans la vie. Vous ne pouvez l’expérimenter que si vous vous jetez à l’eau.

Si vous ne faites rien, il ne se passera rien. Si vous avancez, vous réaliserez votre tâche dans les temps impartis.

Cette couleur est étonnante, elle permet de ne pas se situer dans l’espace/ temps ordinaire. Vous êtes-vous déjà aperçu que parfois, vous étiez capable d’abattre en une journée le travail d’une semaine sans forcer ?

C’est que vous aviez glissé dans l’instant présent et que celui-ci s’est étendu à l’infini.

Prendre son temps ou gagner du temps ?

Si vous voulez gagner du temps, vous allez sans doute développer les nombreuses stratégies organisationnelles que vous trouverez sur le web.

Pourtant, en devenant le roi ou la reine de l’efficacité, vous allez passer à côté d’un phénomène crucial : le besoin d’intégration.

Savez-vous pourquoi les bébés africains arrivent à développer de plus grandes capacités d’apprentissage que les bébés américains ?

Parce qu’entre deux phrases, les mères africaines se taisent. Elles laissent le temps à l’enfant d’intégrer ce qui vient d’être dit afin qu’il puisse répéter ou prendre le temps de répondre.

Les mères américaines sont de fantastiques coachs… « allez, vas-y, tu vas y arriver, c’est ça, continue, plus vite, plus fort… »

Cet amoncellement d’informations et de « drivers » pressent l’enfant et ne lui permettent pas d’intégrer, de laisser le temps de la maturation.

Les musiciens font la même remarque dans l’apprentissage d’un instrument : ils évoluent par paliers.

C’est souvent après une longue pause que la technique s’intègre, beaucoup plus facilement que par la pratique acharnée.

Gagner du temps en décodage biologique

En décodage biologique, c’est la thyroïde qui est associée aux problèmes de temps.

La racine de ce conflit est totalement archaïque : celle « d’attraper le morceau ». Dans notre nature animale profonde, être rapide pour manger était une question de survie.

Il faut être plus rapide et arriver à temps pour ne pas mourir. Vous en avez encore les vestiges dans votre cerveau reptilien.

C’est pour cela que la thyroïde accélère les métabolismes. Vous pouvez activer votre thyroïde si vous vous sentez totalement dépassé par les évènements ou dans une incapacité à gérer, à vous organiser.

Cette sensation de « il faut faire vite et je ne peux pas tout faire » est l’expression de la nature du conflit à l’œuvre.

Prenons l’exemple d’une mère qui emmène toujours son enfant trop tard à l’école. C’est la petite qui va surveiller l’heure car il faut se dépêcher. Elle va mettre aussi sa thyroïde en action.

Parfois, c’est l’inverse. Vous étiez un enfant rêveur et vous avez été bousculé sans soin lors des départs à l’école le matin. Vous êtes plutôt dans le conflit « je n’ai pas assez de temps ».

Vous avez peut-être été confronté à des responsabilités ou des choix trop tôt dans votre vie. Vous n’avez pas eu le temps de vivre votre enfance dans l’insouciance. Vous aurez sans doute maille à partir avec le temps dans votre vie d’adulte.

J’ai pris tous ces exemples pour vous montrer que votre problème de temps ne date peut être pas d’hier et qu’il est enraciné plus profondément.

C’est la raison pour laquelle vous ne résoudrez pas toujours votre problème de temps par des stratégies. Ce n’est pourtant pas une raison pour ne pas vous en donner!

3 stratégies pour gagner du temps

1°) Concentrez-vous sur vos atouts, déléguez là où sont vos faiblesses.

Dans ma vie, c’est au niveau de la créativité professionnelle que se pose ce problème de temps. Je blague souvent avec le fait d’acheter du temps sur Ebay. Pourtant, acheter du temps c’est possible !

Depuis que j’ai ouvert ce blog il y a un an, j’ai compris que 24 heures dans une journée n’allaient pas suffire.

C’était la première fois que j’avais cette prise de conscience. Auparavant je travaillais à l’éducation nationale et je n’avais jamais manqué de temps.

Il m’est même arrivé d’avoir trois jobs, un à l’école avec des enfants, le weekend avec mes formations de thérapeute, le soir et le mercredi avec des rendez-vous individuels ou des Tipi. (technique d’Identification des Peurs inconscientes)

Depuis que je travaille à ce blog, j’ai multiplié les casquettes. J’ai mis un point d’honneur à le construire moi-même.

J’ai enchaîné toutes sortes de formations pour apprendre à le référencer, l’enrichir et le perfectionner. J’ai appris le B,A BA du webmaster, du copywriter, du webmarketeur, et là, j’ai commencé à flancher.

Ayant longtemps eu l’habitude de me débrouiller seule, j’ai cherché à ne dépendre que de moi. « Fatal error ! »

Entre la technique, la rédaction d’articles, la lecture des blogs des copains et les milliers de commentaires à la clé, j’ai compris que j’avais un sérieux problème de timing.

J’ai mis plusieurs mois à trouver une solution. Après le découragement, l’impuissance et la dévalorisation, je me suis résignée à être limitée et pas parfaite.

J’ai décidé de DELEGUER.

Concrètement, qu’est ce que cela signifie ? J’achète du temps ! Il y en a qui achètent des articles tout faits, moi, j’achète de la technique.(d’ailleurs si vous en vendez….)

En d’autres termes, je confie les tâches techniques à un spécialiste et je me concentre sur ce que moi seule sait faire de cette manière…écrire mes textes.

Je me recentre sur mes spécificités, sur ce que j’aime et qui m’enthousiasme : l’écriture et la mise en place de ce que je veux transmettre par le web.

J’ai focalisé toute mon énergie sur la créativité, l’originalité et l’innovation. Mon énergie a considérablement augmenté depuis.

Je ne suis plus parasitée par le stress du temps que ça va me prendre. J’ai arrêté de croire que ce serait mieux fait si ça passait par moi.

Bref, j’ai développé de la confiance, du lâcher prise et la conscience que les autres humains peuvent aussi m’aider.

2°) Mettez-vous en mode intuition.

Écrire des articles (ou tout autre chose) en me creusant la tête est souvent laborieux. Je perds mon temps devant une page blanche, mon style est poussif et je n’arrive pas à agencer les mots de façon fluide. Je suis sur le mode mental.

Pour passer en mode intuition, je fais appel à la sophrologie. Cette technique me permet d’accéder à un état sophro-liminal.(d’ailleurs, nous formons des sophrologues professionnels).

Céquoiçâ ?

C’est l’état que vous expérimentez lorsque vous êtes proche du sommeil, que ce soit au moment de vous endormir ou lorsque vous êtes à peine réveillé.

Dans cet état, vous êtes, en général assez détendu et le monde extérieur commence à perdre de son importance. Vous êtes entre la veille et le sommeil, tourné vers votre monde intérieur plutôt que vers la réflexion mentale.

Tous les jours, vous traversez cet état sans vous en rendre compte. En pratiquant la sophrologie, vous apprenez à recréer cet état à n’importe quel moment de la journée. Au lieu de le traverser, vous apprenez à rester dedans et à l’utiliser.

L’activité de votre cerveau sous forme d’ondes cérébrales est mesurable. Plus les ondes sont amples et lentes, plus vous êtes détendu.

Vous êtes alors en état alpha, ce qui signifie un ralentissement des ondes cérébrales. Physiquement cet état est caractérisé par une sensation de paix, profondément ancrée dans l’instant présent.

Les ondes alpha oscillent entre 7 à 10 cycles par seconde) alors que les ondes bêta de l’état de veille active (dans l’action et les yeux ouverts) sont situées dans une fourchette de 14 à 45.

C’est là que se passe un phénomène étrange. Comme dans certains rêves, le passé et le futur se mélangent au présent.

C’est un peu comme si vous pouviez faire un saut dans le futur pour y créer ce que vous désirez faire apparaître dans votre vie. Vous rapprochez le futur du présent pour qu’il puisse s’actualiser.

Cette gymnastique n’est pas mentale. Pendant tout le processus, vous restez conscient et lucide mais sans le mode analytique.

Vous êtes dans un état modifié de conscience.

A cette fréquence, vos deux hémisphères peuvent se synchroniser et vous donner accès à des informations aussi intuitives (cerveau droit) que rationnel ( cerveau gauche).

Vous pouvez utiliser cet état pour:

gérer vos stress

Programmer des évènements futurs

Régénérer votre corps consciemment

Développer votre mémoire

Accroitre votre concentration

Pour moi, c’est plutôt le moment idéal pour être créative. Avant de m’endormir le soir, le lance mon sujet d’article.

Le matin, je prolonge l‘état sophro-liminal pour l’écrire. Un gain de temps extraordinaire. Il n’y a plus qu’à recopier les notes un peu tordues car écrites dans le noir.

3°) Pister la procrastination pour gagner du temps

Remettre au lendemain, voilà une façon de perdre son temps. Cette épidémie est moins anodine qu’il n’y paraît.

N’allez pas croire que vous êtes simplement fainéant, laxiste et désordonné, le diagnostic est plus alarmant. (voir mon article précédent)

La procrastination est une inhibition. Entendez par là un des modes du cerveau reptilien : entre fuir, se battre et faire le mort, vous choisissez la dernière option.

Moralité, vous êtes attaché à votre siège. Vous ne pouvez pas travailler mais vous ne pouvez pas vous détendre ou partir en promenade pour respirer.

La culpabilité doublée d’un fond d’angoisse, pas toujours très conscients, ne vous permettent pas d’autre activité que celle de faire autre chose devant votre écran, c’est à dire de meubler le temps en vous distrayant.

C’est l’activité la plus chronophage que je connaisse.

Vous ne vous apercevez pas tout de suite que vous êtes dans l’évitement. Vous pouvez même vous surprendre à nettoyer votre bureau ou ranger le garage, ce que vous considérez habituellement comme une corvée.

Tout mais pas ce qui doit être fait.

Lorsque vous êtes atteint de ce fléau, votre premier travail consiste à prendre conscience de votre errement. Posez-vous ensuite la question : qu’est ce qui me pose le plus de souci dans ce travail que j’ai à faire ?

C’est peut-être :

un souci technique (mon cas)

une peur de ne pas être à la hauteur de la tâche

un besoin d’être aidé sans pouvoir le formuler

une peur de l’échec

une peur de la critique

une peur de réussir et d’être mis en lumière ou sur la sellette

la peur de ne pas avoir assez de temps

une frustration à toujours travailler sans véritable récompense

une frustration d’avoir des devoirs alors que vous aimeriez vous amuser

la croyance d’être maître de votre temps alors que vous en êtes l’esclave

Si, au contraire, vous êtes toujours en avance, surtout parce que vous avez peur d’être en retard, sachez que vous aussi vous avez un problème avec le temps !

Toutes ces peurs et illusions ne parlent pas de votre présent mais plutôt d’un morceau de votre passé encore actif.

Réduire votre temps de procrastination, en prenant cette dernière très au sérieux, est définitivement la meilleure façon de gagner du temps !

Entre savoir ne pas en perdre et développer des techniques pour gagner du temps, vous avez le choix.

Explorez réellement les émotions qui sont liées à ce manque de temps plutôt que de croire que ce n’est qu’un souci matériel d’organisation.

Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organisé par Hélène du blog Coach Relax. Seule la version réduite de cette article participera à l’ebook.

2 autres articles traitant de la procrastination:

Procrastination: Êtes-vous un adepte sans le savoir?

Comment être heureux et se réveiller zen quand on a du mal à dormir ?

Faire ou ne pas faire, that is procrastination

Venez dans les commentaires donner votre recette pour gagner du temps ou vos réflexions sur votre art d’en perdre.

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Déc 11

Dix petits trucs pour être heureux au moins une fois par jour

Categories:

Bien-être, Développement personnel, Santé

by Hannah

Pour être heureux,y a t-il vraiment un secret ?

On ne tombe pas dans la marmite du bonheur une bonne fois pour toute, ça se saurait ! Le bonheur se cultive et être heureux demande de la pratique.

Être uni ou en communication avec quelqu’un est un bonheur que vous avez ou avez eu la chance de connaître. Tout le monde (ou presque) sait faire.

La technique pour être heureux tout seul, n’est pas aisée. Il faut déjà être un bon compagnon pour soi et ce n’est pas donné à tout le monde. Cet article est écrit pour la Croisée des Blogs organisée par Marina du blog « Heureuse en amour« .

Lorsque je regarde le Dalaï Lama et que je sens sa joie communicative, je comprends qu’être heureux passe aussi par la méditation et la contemplation.

Être en totale communion dans son espace intérieur, relié à son âme ou son Esprit, au Tout, est pure félicité. ce chemin d’Éveil est accessible mais il se cultive aussi par la pratique.

Si vous n’avez pas encore vu le film « Perfect Sense », je vous encourage à plonger dans votre intériorité, au-delà du tangible.

Vous trouverez ci-dessous un extrait de ce film novateur qui parle avant tout des sens et du bonheur au-delà des sensations.

La voie mystique n’est peut-être pas le choix que vous avez fait dans cette vie. Vous êtes dans le monde, submergé par les tâches et il va falloir trouver d’autres pistespour être heureux d’une autre façon.

Puisque vous êtes incarné sur terre, c’est aussi pour vivre avec votre corps, pas juste pour en effacer les limites.

Pour être heureux, un seul secret: se sentir relié.

à soi-même

à l’autre

à son Esprit ou son âme

à la nature

au Tout

à son corps

Si toute forme de « reliance » vous est difficile, il vous reste votre corps, un merveilleux outil de liaison. Au travers de vos cinq sens, être heureux va devenir un jeu d’enfant, ils sont faits pour cela.

Vous trouverez dans la suite de cet article, dix astuces pour vous sentir relié au quotidien. Vous pensez peut-être qu’il est plus facile d’être heureux lorsqu’on a gagné l’euro-million?

Pourtant, dans l’aventure du bonheur, c’est votre corps qui est votre meilleur allié.

1°) Le rire : reliez-vous à l’enfant en vous pour être heureux

Le rire agit sur le diaphragme, les poumons, les organes abdominaux, la circulation et la respiration pour n’en nommer que quelques uns.

La sécrétion d’endorphines amène un pétillement et un bien-être. Vous pouvez les sentir agir sur votre corps lorsque vous avez un fou rire.

Si vous n’avez rien vu de drôle aujourd’hui et si vous n’avez pas encore eu votre petit moment de bonheur aujourd’hui, je vous en propose un rapide et efficace. Rire, c’est être heureux.

http://youtu.be/7FMbDOjvHSQ

Il parle des enfants justement !

2°) Chantez ou émettez des sons pour être heureux

Les sons ont le pouvoir de revigorer l’organisme, voire de le soigner. Si c’est vous qui chantez, vous modifiez votre environnement énergétique. La vibration que vous émettez a un effet bénéfique sur votre corps.

Les Hindous sont passés maîtres dans l’art d’utiliser les chants dévotionnels ou sacrés (bhajans) pour faire monter le taux vibratoire.

Choisissez le chant ou la louange du moment qui vous parle le plus et mettez-vous à l’unisson. Votre petit bonheur est au bout de la chanson.

3°) Écoutez de la musique pour être heureux

Il existe une musique dite « multidimensionnelle ». Elle ne s’écoute pas avec les oreilles mais avec le corps tout entier.

Elle touche nos dimensions intérieures. Si vous y êtes sensible, vous allez pouvoir sentir l’effet de la vibration musicale sur vous et tout votre corps.

L’important n’est pas la mélodie mais la sensation. Petit bonheur possible. Il existe toutes sortes de musiques étonnantes. Celle que je vous présente vous est offerte par une française : Jacotte Chollet.

Sa musique a été testée en laboratoire sur des humains. Il s’est avéré que sa musique envoyait des messages très harmonieux aux cellules.

Mis à part le fait de créer des grands mouvements d’énergie dans le corps, on a noté une meilleure oxygénation du sang. Sa musique renforce aussi le système immunitaire.

Je vous propose d’en écouter un extrait ici :

http://youtu.be/Ra8l0cWTjsA

4°) faites plaisir à votre nez.

Choisissez une fleur du jardin (même si ce n’est plus tout à fait la saison), votre parfum préféré ou une huile essentielle comme ylang ylang. Une odeur peut véritablement nourrir l’âme.

En Thaïlande, les fleurs de frangipanier jonchent les pelouses au petit matin. Elles sont utilisées comme offrandes. Les sentir est pur ravissement.

5°) Préparez-vous un plat que vous aimez pour être heureux

Il y a certaines cuisines dans le monde qui font danser les papilles. C’est un peu difficile à décrire mais c’est comme si vous pouviez sentir les aliments rentrer joyeusement dans votre corps.

Je ressens ces sensations avec certains plats marocains, thaïlandais ou de l’Inde du nord. il est possible de sentir la qualité énergétique d’un aliment, son taux de vie en quelque sorte. C’est une des qualité des aliments bio.

Je suis certaine que vous avez vos petites recettes infaillibles, celles qui vous mettent en joie comme le temps des crêpes quand vous étiez petit.

Mettre beaucoup de présence à confectionner un plat que vous aimez particulièrement peut vous offrir un réel moment de bonheur.

6°) Touchez les animaux pour être heureux

Si vous êtes kinesthésique, pourquoi ne pas mettre vos doigts ou votre « museau » dans la fourrure de votre animal préféré ?

Un animal ne vous prend pas dans ses bras (encore que…Henya notre chienne Barzoï va bientôt nous dépasser d’une tête quand elle est debout).

Pourtant, si vous le caressez avec soin et attention, vous allez ressentir immédiatement un petit bonheur dans le corps.

Les animaux familiers sont un peu là pour cela : vous aider à garder votre capacité aimante lorsque vous êtes seul ou en froid avec les humains et faire monter votre taux vibratoire.

7°) N’oubliez pas le règne minéral

Puisque nous sommes au chapitre, »toucher », que diriez-vous de prendre dans la main un cristal ou une pierre semi précieuse ?

Le règne minéral est vivant et vibrant. La plupart des cristaux sont des pierres de soin et ont un effet direct sur le corps. Et si vous prenez le temps de les sentir?

A vous de les tester jusqu’à ce que vous en croisiez une qui vous appelle.

Certaines pierres comme le quartz rose ou la rhodochrosite (ci-dessus) peuvent littéralement vous donner des sensations de bien-être.

8°) Touchez les végétaux pour être heureux

Certaines personnes aiment parler aux plantes. Il est reconnu maintenant qu’elles sont sensibles aux sons et poussent mieux dans certains environnements musicaux.

Pourquoi ne seraient elles pas sensibles au son de votre voix ? En physique quantique, dans l’infiniment petit, l’information circule.

Vous connaissez maintenant les travaux de Masaru Emoto. Il a pris en photo les cristaux de molécules d’eau sous différences influences.

Au son du hard rock, les cristaux développent une structure chaotique. Au son de Bach, ils s’agencent en forme géométrique agréable.

Il a même poussé l’expérience jusqu’à écrire des mots sur une bouteille d’eau. La structure des cristaux se modifie si on écrit « amour » sur la bouteille.

» La photo de gauche est un cristal d’eau gelée prise dans une eau très polluée. La photo de droite vient de la même eau polluée mais elle a été recongelée après avoir été bénie par le docteur Emoto ».

« Cela illustre clairement que nous avons la capacité non seulement à nous guérir nous-mêmes, mais la Terre aussi. »

Vous comprenez pourquoi il n’est pas si fou d’imaginer qu’un arbre puisse ressentir que vous posez la main sur son écorce.

Mais vous, savez-vous ce que vous allez sentir si l’arbre « répond » ? A vous de tester. Caressez les végétaux quand personne ne vous regarde!

9°) Reliez vous aux objets pour être heureux

Ceux qui sont dans votre maison. Ce ne sont pas que des objets. Si vous les regardez au microscope, ils sont remplis d’espace, comme vous.

Si vous analysez leurs composants, vous verrez qu’ils sont faits de Carbone, Hydrogène, Oxygène et Azote…comme vous.

Qu’ont-ils de si différents de vous ? La conscience et le libre arbitre? Faites un saut sur cet article et revenez me dire que la matière est inanimée…

Posez dans votre maison des objets avec lesquels vous êtes en lien. C’est peut être un souvenir de voyage, un symbole qui vous tient à cœur, une texture agréable, une onde forme qui vous fait du bien.

Vous faites déjà cela avec vos vêtements parce que vous les portez sur le corps. Vous créez un sentiment d’appartenance et un lien. Vous pouvez faire cela avec tous les objets.

Le docteur Hew Len (de la méthode Ho’oponopono) s’adresse aux avions et aux tables de la même façon qu’il s’adresse aux humains.

Choisissez avec soin tout ce que vous exposez dans votre maison. Utilisez la tasse que vous aimez toucher, l’essoreuse à salade de la couleur qui vous plaît.

Vivez ainsi chaque instant de votre quotidien en présence d’objets avec lesquels vous avez tissé un lien. Sortez de l’idée que la matière et l’Esprit sont différents. Seul le taux vibratoire les différencie.

Cette idée n’est pas farfelue. Elle est enseignée dans des traditions millénaires comme Ho’oponopono ou la voie Kaula en Inde. Garder un lien aimant avec tout ce qui vous entoure rend heureux.

10°) Soyez immergé dans un projet

Je ne parle pas de vous projeter dans le futur pour quitter le présent. Il n’est pas question d’un projet mental ou d’une rêverie.

Il est question d’avoir des objectifs qui vont dans le sens de votre mission de vie même si vous ne savez pas que vous en avez une.

Comment sait-on qu’on se rapproche de sa voie ? Grâce à un enthousiasme quasi cellulaire pour le projet sur lequel on est engagé.

Lorsque vous vous impliquez dans ce que vous êtes vraiment venu faire sur terre, l’effort n’existe plus. Il est remplacé par un bonheur de se lancer dans l’aventure du travail qui est vraiment le vôtre.

Même si vous êtes encore obligé d’avoir un travail alimentaire, rien ne vous empêche de développer, en parallèle, votre passion.

Celle-ci a un impact immédiat sur votre corps, votre bien-être et votre joie de vivre.

Ainsi chaque jour, vous pouvez poser une pierre à l’édifice de votre raison d’Être en consacrant une petite partie de votre journée à l’élaboration de votre projet.

Si avec tout ça, vous n’arrivez pas à être heureux, C’est peut être que finalement la cellule de moine ou la retraite méditative est pour vous !

Et, pour vous, qu’est ce qui est le plus efficace pour sentir le bonheur au quotidien ? Laissez un commentaire !

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Nov 28

Comment être heureux et se réveiller zen quand on a du mal à dormir ?

Categories:

Bien-être, Développement personnel, Santé

by Hannah

Mal dormir et être heureux, difficilement conciliables

Si le matin vous êtes fatigué, bougon et que vous commencez déjà à anticiper que votre journée sera difficile, c’est peut-être votre sommeil qui en est la cause.

Être heureux et zen n’est donc pas à l’ordre du jour, vous cherchez désespérément à ouvrir les yeux, partir à l’heure et surtout, ne rien oublier.

Dans ce contexte de survie où votre corps n’a pas le loisir de se régénérer, votre santé physique et votre bien-être psychique risquent d’en prendre un coup.

Manquer de sommeil ou ne pas trouver de sommeil réparateur a une influence sur votre capacité à être heureux et à évoluer « zen » tout au long de votre journée. Vous allez découvrir 3 astuces pour mieux récupérer.

Le sommeil repose sur un équilibre plus délicat que vous ne le pensez. Il peut être perturbé par :

les soucis d’argent

le surmenage au travail

les problèmes relationnels ou familiaux

le stress organisationnel

l’hyperactivité mentale

l’énergie de votre maison

l’orientation de votre lit

l’activité électromagnétique de tous vos appareils

la digestion des protéines et des graisses

l’activité nocturne de vos organes selon la médecine chinoise

les peurs ou les phobies

les traumas résiduels de l’enfance
les insomnies chroniques
l’alcool et la caféine

Et si vous avez le sommeil fragile comme moi, par dix mille autres perturbations insoupçonnables au premier regard comme, les agents de dépendance dans les chewing-gums sans sucre, le poivre, le gingembre, la cannelle, trop de chaleur etc.

La liste est incroyablement longue pour ceux qui ont une difficulté avec le sommeil. Vous l’aurez compris, je connais ce thème sur le bout des doigts!

Je vous propose donc de développer « 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” et de les mettre en œuvre avant de vous coucher.

1°) Traquer la procrastination

La procrastination signifie « reporter l’action » ou remettre au lendemain. Je suis certaine que cela ne vous concerne pas mais parlons-en au cas où…

Elle a de nombreuses causes que j’ai passées en revue dans un précédent article qui vont bien au-delà des regrettables habitudes et de la mauvaise foi.

Bien qu’elle passe pour un vilain défaut, la procrastination a des racines beaucoup plus profondes que vous ne pouvez l’imaginer et n’est pas qu’une question de gestion de temps.

Procrastiner entretient un stress permanent (celui du dimanche soir que vous viviez enfant avant de faire signer un carnet, une punition ou de vous atteler à un devoir incompréhensible).

Tant que vous êtes dans la dynamique de remettre au lendemain une tâche urgente, vous pouvez cultiver une image négative de vous-mêmes.

Je ne crois pas beaucoup au sabotage, cela signifie donc que cultiver une mauvaise image présente un intérêt et un bénéfice secondaire.

Vous voyez où je veux en venir ?

Pendant que vous vous en voulez de ne pas y arriver, vous pensez qu’il vous suffit de changer cette mauvaise habitude et que vous avez le pouvoir de vous améliorer.

Or, les causes réelles de la procrastination vous ramènent souvent à des époques plus anciennes où vous étiez réellement un enfant dépendant et sans pouvoir d’action sur votre vie.

Peut-on s’améliorer à trois jours de vie ? Peut-on pleurer moins ou avoir moins faim pour ne pas déranger sa mère ou son père?

La procrastination est une des difficultés que l’on peut travailler avec la technique Tipi (technique d’Identification des Peurs inconscientes).

L’enjeu est de taille puisqu’il peut vous faire perdre votre travail, votre relation , votre diplôme etc.

Les peurs inconscientes à l’œuvre peuvent même remonter à votre vie intra-utérine et vous immobiliser bien au-delà de votre volonté.

Il est donc important d’y consacrer toute votre attention, voire de vous faire aider si vous sentez qu’un peu de discipline dans l’emploi du temps ne suffira pas à en venir à bout.

Pour résumer, la procrastination génère beaucoup de stress, sous forme de pression, de culpabilité (demain j’arrête de procrastiner), de colère contre soi et de peur.

Vous commencez à comprendre que se coucher en pensant tout remettre au lendemain ne prépare pas à une bonne nuit de sommeil.

Voici mon premier conseil :

Même si vous n’êtes pas encore en mesure de vous atteler à votre tâche, forcez-vous à poser un acte si minuscule soit-il qui va dans le sens de la résolution.

Ainsi votre mental ne viendra pas vous tourmenter la nuit avec ses reproches. N’allez pas vous coucher sans faire cette micro action.

Ouvrez le dossier qui vous pose tant de soucis et initiez la première étape. Découpez la tâche en marches franchissables.

Je peux vous assurer que vous allez mieux dormir et vous sentir en paix. A vous la journée zen le lendemain, quelle que soit la météo !

2°) Faites-vous un auto-massage Dien’Chan’

Le Dien’Chan est une technique de réflexologie vietnamienne extrêmement simple, sans danger et efficace.

Comme dans toute réflexologie, le corps tout entier est représenté symboliquement sur le visage mais on peut le retrouver aussi sur la plante des pieds ou les paumes de la main.

Cette réflexologie faciale est utilisée pour traiter toutes sortes de malaises et maladies déclarés ou à titre préventif.

Il vous suffit pour cela de stimuler des points précis sur votre visage à l’aide d’un stylet, du bout rond d’un stylo ou tout simplement votre index et votre majeur ensemble.

Nous avons vu dans des articles précédents d’autres façons d’utiliser le Dien’ Chan’. N’hésitez pas à avoir recours à cette technique, elle peut littéralement vous aider à avoir moins recours aux médicaments.

Dans le cas des problèmes de sommeil qui vous empêchent d’être zen ou au top de votre forme, voici 6 points à stimuler. Je vous conseille de les tester un par un jusqu’à ce que vous sentiez leur effet sur vous.

Une fois que vous aurez pratiqué les points, faites une séquence entière en les stimulant dans l’ordre où je vous les ai présentés.

Le N°1 se situe à mi chemin entre la naissance des cheveux et les sourcils. Vous le trouverez sur la photo ci-dessous.

Ce point calme le système nerveux. Je ne vous ai montré qu’un seul point mais vous pouvez trouver l’autre par symétrie.

Balayez horizontalement les deux points avec l’index et le majeur de chaque main sur quelques centimètres. Dès que vous sentez que vous avez envie de bailler, c’est que vous l’avez trouvé.

Le point N°2 favorise le sommeil. Vous le trouverez à la naissance du sourcil en suivant le bord de l’orbite oculaire. Appuyez fortement avec vos doigts en lissant le début de vos deux sourcils.

Cherchez ces points symétriques jusqu’à ce que vous sentiez une détente.

Le point N°3 est recommandé en cas d’insomnie. Avec l’index et le majeur de votre main droite si vous êtes droitier, balayez la zone du creux du menton assez fortement. Recommencez jusqu’à ce que vous sentiez un effet.

Le point N°4 se situe au point de jonction entre le haut de l’oreille et le visage. Stimulez les deux points (oreille gauche et oreille droite) par petits cercles bien appuyés. Attendez de bien les sentir avant de passer aux suivants.

Le point N°5 Il est à la jonction entre le visage et le lobe de l’oreille (droite et gauche). C’est un point de détente. Il est situé devant le lobe et sous l’oreille. Massez-les horizontalement.

Point N°6 : si vous avez testé tous les autres points, vous devriez déjà commencer à sentir une détente. Celui-ci détend le système nerveux.

Suivez le trait rose sur le dessin et massez le devant rebondi de l’oreille de haut en bas (très important, de bas en haut aurait l’effet inverse). Ce point est irrésistible pour aller se coucher.

3°) Posez-vous la bonne question avant de vous endormir

Au niveau concret, il est important de dégager votre chambre du superflu en éliminant les sacs, le linge sale, les cartons derrière la porte et tout ce qui peut encombrer votre espace vital.

Il va aussi falloir dégager votre espace psychique de tout ce que vous avez vécu dans la journée. Vous avez peut-être été confronté à des situations désagréables ou à des échanges difficiles.

N’imaginez pas que vous allez vous endormir en l’oubliant. Votre mental va vous rejouer la scène avec ce que vous auriez du faire ou dire, jusqu’à ce qu’il s’épuise.

Avec un métro de retard, il va vous faire tous les personnages et réécrire le scénario telle qu’elle aurait du se dérouler selon lui.

Pour le moment, vous ne savez pas encore à quoi va vous servir cette expérience désagréable ni ce qu’elle vient faire dans votre vie.

Soyez assuré qu’elle a sa place dans votre histoire pour vous faire avancer même si vous n’en voyez pas encore le bénéfice.

Cette expérience est peut-être une réponse déguisée à quelque chose que vous avez demandé et qui nécessite un nettoyage ou une clarification.

C’est peut-être aussi le démarrage d’un travail intérieur nécessaire et qui a pris cette forme qui, au premier abord, ne vous plait pas.

Prenez la décision de voir cette situation sous l’angle de la transformation qu’elle va opérer en vous.

Lorsque vous avez calmé votre mental en lui expliquant que ce soir est trop tôt pour tirer profit de l’expérience, vous allez pouvoir vous recentrer et retrouver votre « zénitude » sans être balloté par les circonstances extérieures sur lesquelles vous ne pouvez pas agir, pour le moment.

Puisque tout ce sur quoi vous portez votre attention a tendance à se manifester dans votre vie, porter votre attention sur votre future transformation, plutôt que sur la tuile et ses désagréments.

Après avoir fait cette rétrospective, concentrez-vous maintenant sur un détail de votre journée qui vous a plu.

C’est le moment de vous poser la bonne question :

Que m’est il arrivé d’important, d’encourageant et d’agréable aujourd’hui ?

C’est peut être un échange nourrissant, une ouverture, un bonne nouvelle, une prise de conscience, un rayon de soleil, une perspective agréable etc.

Faites monter en vous un sentiment de gratitude pour ce que vous avez vécu.

Vous avez tendance à attirer à vous des personnes et des situations qui sont de même nature et qui vibrent à votre diapason.

Si vous entretenez de la gratitude, l’univers va se plier en 4 pour vous apporter des évènements qui vont générer en vous ce même sentiment de gratitude.

Si vous broyez du noir avant de vous coucher, vous vous préparez à attirer à vous des évènements qui vont entretenir votre rumination.

Alors, vous avez le choix, avant de vous coucher de vous poser la bonne question et d’entretenir une habitude zen.

Ce billet participe à l’évènement interblogueurs “3 astuces pour être zen au quotidien” organisé par le blog Habitudes Zen d’Olivier Roland.

Autres articles sur le Dien’Chan’

3 astuces et un Dien’ Chan’ pour éliminer les toxines sans se prendre le chou

Soigner une migraine sans se prendre la tête avec le Dien’ Chan’

La fatigue du webmaster, connais pas!

Autres articles sur la procrastination:

Procrastination: Êtes-vous un adepte sans le savoir?

Faire ou ne pas faire, that is procrastination

Procrastination: perdre ou gagner du temps?

Et vous, mettez-vous du soin à être zen et en paix lorsque vous vous couchez? Laissez un commentaire!

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Oct 20

Bien-être et méthode de relaxation : Vous m’avez fait monter sur le podium !

Categories:

Bien-être, Vie du blog

by Hannah

Mon article « Comment être heureux »a remporté la victoire!

Lors du festival « pourquoi pas naturel », 25 blogueurs ont participé avec, pour chacun des astuces de bien-être ou une méthode de relaxation.

Un grand merci pour ceux qui ont voté pour moi car mon article est arrivé en tête :

Comment être heureux quand on souffre ?

Cet article fait partie de l’évènement « Pourquoi pas naturel » auquel j’ai participé. Aujourd’hui je vous donne un résumé des 3 articles qui ont obtenus le plus de votes. Vous pouvez voir l’ensemble des résultats sur cette page « Résultat des votes«

Le deuxième article sélectionné de Luc du blog Mister-no-stress s’intitule :

Le meilleur antistress naturel : la respiration !

Voici la méthode de relaxation la plus simple: la respiration ! Avez-vous remarqué à quel point elle se modifie lorsque vous vivez des états émotionnels ?

Selon Luc, la respiration est à la base des techniques de gestion du stress et des émotions.

Elle se fait de façon tout à fait mécanique mais nous pouvons l’utiliser comme méthode de relaxation, pour stimuler notre système nerveux ou tout simplement comme voie d’éveil.

Il est cependant possible d’en prendre le contrôle dans une certaine mesure.

Si vous voulez vous mettre en alerte : Forcez sur l’inspiration par la poitrine et bloquez la respiration poumons pleins. Vous serez ainsi parés pour passer à l’action.

Si vous cherchez une méthode de relaxation : Vous allez ralentir l’expiration au niveau de l’abdomen en allongeant votre souffle. Faites des pauses après chaque expiration poumons vides.

La cohérence cardiaque

Elle permet les plus hautes performances car elle allie les deux techniques précédentes. Il est donc possible d’être à la fois dans un calme intérieur et une vigilance accrue.

Pour cela, inspirez consciemment pendant 5 à 6 secondes, expirez pendant 5 à 6 secondes. Votre cœur va alors suivre les mouvements de votre respiration.

Le 3ème article sélectionné de Michelle du blog guide-aromatherapie.com :

Se soigner avec des huiles Essentielles

Selon Michelle, nous n’avons pas un moment pour nous détendre. Nous oublions régulièrement de nous occuper de l’essentiel, notre santé.

Pourtant les huiles essentielles ont la capacité d’agir sur nos états émotionnels. Pour nous y aider, nous pouvons utiliser les huiles essentielles comme méthode de relaxation.

Il est possible de la prendre sous forme de bains, en diffusion, en huile de massage ou en préparations par voie orale.

Ne pas oublier pour le dosage : 20 gouttes maximum d’huile essentielle pour 10 cl d’huile de base. Vous pouvez fabriquer les préparations vous-mêmes.

Voici différentes applications des huiles essentielles:

Faciliter l’endormissement

Créer une ambiance sensuelle

Sortir de l’épuisement nerveux

Soins anti-vieillissement

Recettes pour la peau

Prévenir la chute des cheveux

Tonifier le corps

Faire un massage anti-dépression.

Et vous, avez-vous une méthode anti-stress ? Commentez !

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Oct 01

Soigner une migraine sans se prendre la tête avec le Dien’ Chan’

Categories:

Bien-être, Guérison, Santé

by Hannah

Soigner une migraine, un gros bobo du mental ?

On considérait jadis la migraine comme une maladie touchant particulièrement les intellectuels.

Aujourd’hui, le diagnostic est affiné mais nous verrons plus loin ce que votre corps essaie de vous dire lorsque vous souffrez de maux de tête et surtout comment soigner une migraine

La migraine est une affection d’origine neurovasculaire qui touche le cerveau. Elle est caractérisée par une douleur récurrente se présentant sous forme de maux de tête invalidants et de forte intensité .

Il n’est pas rare que la migraine s’accompagne d’autres symptômes comme des troubles de la vue, de la digestion, des nausées ou une hypersensibilité à la lumière.

Ce qui caractérise la migraine des autres types de céphalées, c’est la douleur (sous forme de pulsation intense) qui se situe souvent d’un seul côté de la tête. (mi-graine, la graine étant une vision imagée du cerveau)

La durée d’une migraine peut s’étendre de quelques heures à quelques jours. La médecine traditionnelle en ignore encore les causes et préconise la prise de médicaments.

Ceux-ci permettent de calmer les symptômes mais sans pouvoir réellement soigner une migraine. Si vous arrivez à regarder l’image qui suit sans broncher, c’est que, pour le moment, vous ne craignez rien!

La migraine s’annonce en plusieurs étapes, la première étant appelée prodrome (avant la migraine). Celle-ci est caractérisée par des symptômes déroutants comme une grande irritabilité, un sentiment d’exaltation ou de dépression.

Peut-on soigner une migraine sans soigner les causes ?

Les symptômes décrits plus haut peuvent paraître anodins pour la plupart des individus. Pour ceux qui ont l’habitude du travail intérieur, il s’agit en fait de manifestations de troubles émotionnels.

Une migraine ne survient pas par hasard. Elle peut mettre des heures, voire des jours à se manifester. Vous précipiter sur un cachet sans vous interroger sur les causes de votre stress risque de prolonger la crise.

N’allez pas vous imaginer que trop de travail ou un manque de sommeil sont seuls responsables de votre migraine sinon toute la population serait affectée!

Soigner une migraine en décodage biologique

Nous avons déjà vu que les maladies sont des phénomènes réactionnels contrôlés par le cerveau.

Tous les symptômes et maladies sont déclenchés par un choc émotionnel. Le stress occasionné est lié à la façon dont vous allez ressentir le choc.

Lors d’un conflit émotionnel avec une personne ou une situation, votre cerveau va chercher la meilleure façon de vous maintenir en vie et de vous donner la possibilité de régler la situation stressante.

Si vous ne rectifiez pas les causes du stress, vous générez une surtension au niveau du cerveau.

C’est cette surtension qui crée une rupture du champ électrique. L’organe ou le membre touché est de façon symbolique, relié à la problématique.

Votre travail du moment (à part souffrir), c’est de résister le moins possible à ce qui est. Vous n’avez pas à ne pas vouloir la migraine puisque, dans votre présent, c’est ce qui est. (plus facile à dire qu’à faire!)

Une fois délivré de la résistance à l’instant, vous pouvez vous interroger sur ce qui se passe dans votre vie en ce moment, puisque la migraine vous interdit toute autre activité.

Votre cerveau contrôle tout et a une très bonne raison de vous invalider par une migraine. A vous de comprendre son message !

Les pistes émotionnelles pour soigner une migraine :

Sachant que la migraine touche vos cinq sens et vous empêche de voir, d’entendre, de parler et de sentir, quel est le besoin que vous n’exprimez pas et qui avez-vous peur de déranger ?

Sachant que la migraine vous coupe de tout, quelle est cette frustration que vous avez dans la vie face à une décision que vous n’arrivez pas à prendre ?

Maintenant que vous êtes totalement inefficace, qu’est ce qui vous est demandé et que vous vous sentez incapable d’accomplir dans votre vie ?

Sachant combien vous êtes invalidé par la migraine, quel est le but que vous devriez atteindre et qui vous paraît totalement inaccessible car vous ne savez pas vous y prendre ?

Où se situe le conflit entre vos pensées (votre intellect), vos besoins et vos désirs personnels ?

Sachant que vous êtes hors jeu à cause de cette migraine, à quel endroit de votre vie est-ce que vous vous sentez incompétent et pas à la hauteur ?

Sachant que vous êtes devenu bon à rien à cause de cette migraine, de qui est-ce que vous vous sentez responsable dans un grand sentiment d’impuissance ?

Maintenant qu’on ne peut plus rien vous demander à cause de cette migraine, qui allez-vous décevoir et aux yeux de qui ne serez-vous pas parfait ?

Maintenant que vous ne pouvez plus rien accomplir, demandez-vous à quelles contraintes et obligations vous avez envie d’échapper dans votre vie.

Maintenant que vous vous êtes faits remarquer à cause de votre migraine demandez-vous si vous n’essaieriez pas de cacher quelque chose à quelqu’un face à qui vous ne pouvez pas vous ouvrir ?

Voilà dix bonnes raison d’avoir à soigner une migraine! En fait, sans cette migraine, vous n’auriez jamais su que vous étiez en surchauffe et ce, depuis très longtemps.

Le Dien’Chan, une solution pour soigner la migraine

Nous avons déjà détaillé cette technique dans un autre article. Le Dien’Chan’ est une réflexologie faciale assez simple pour débuter et particulièrement efficace.

En Dien’Chan’ comme dans toute réflexologie, le corps est appréhendé dans sa dimension holographique.

Une partie de vous-même peut représenter votre corps tout entier. C’est le cas pour le visage.

Il y a un effet miroir à la base de toute réflexologie : on trouve une relation symbolique entre un organe et un point sur le visage, sur la plante des pieds, les mains ou les oreilles.

Le visage est ainsi quadrillé en différentes zones représentant chacune une région du corps.

C’est par analogie que cette technique est née. Bùi Quôc Châu, spécialiste du Dien’Chan’ avait remarqué que la courbure du nez évoquait la courbure de la colonne vertébrale.

Examinant un patient souffrant de maux de dos, il découvre un point non-douloureux sur l’arête du nez de ce dernier qu’il pique avec une aiguille… et la dorsalgie disparaît instantanément!

C’est ainsi qu’a été identifié le premier point de la reflexologie faciale Dien’Chan‘ sur l’arête du nez.

Le Dien’Chan’ soulage sans médicaments ni aiguilles un tas de petits symptômes dont la médecine traditionnelle a du mal à venir à bout sans posologie à effets secondaires.

Sa particularité : stimuler la fonction qu’a le corps de s’auto-guérir et s’auto-réguler. Elle entretient la santé et dynamise les fonctions essentielles du corps.

Comment s’y prendre pour soigner une migraine?

Il suffit de stimuler des points précis du visage avec le bout arrondi d’un stylo.

Commencez par tapoter très rapidement puis de plus plus doucement. Enfin stimulez en appuyant de plus en plus fort pendant quelques secondes le point réflexe.

Peut-on soigner une migraine avec le Dien’Chan’ ?

Il vous suffit de stimuler les points dans l’ordre où ils sont énoncés.

Balayer horizontalement le point N° 1 que vous voyez sur la photo. Il soulage les douleurs et détend le système nerveux. Il se trouve à mi chemin entre le sourcil et la naissance des cheveux.

Faites un petit mouvement de friction horizontal à la hauteur de la base du nez, au démarrage de la joue droite, voir point N°2. Poussez l’extrémité du bout du stylo vers le haut comme pour remonter sur la joue.

Massez le tour des narines par petites frictions de haut en bas. (voir point N°3). Situé dans le creux surplombant la narine, ce point permet la sécrétion d’endorphines de façon naturelle. (voir mon autre article sur une méthode de relaxation)

Juste en dessous de la lèvre inférieure, bien au milieu dans le creux. Balayez la zone du menton de façon horizontal (point N°4). Ce point de détente soulage l’excès de yang au niveau de la tête.

En bas des tempes en direction du haut de l’oreille, N°5 se trouve le point spécial migraines. Il est situé à la limite externe de chaque sourcil. Ce sont les points sur lesquels on appuie spontanément quand la migraine serre comme un étau, ou pour signifier à un interlocuteur qu’il nous « prend la tête ».

Balayez énergiquement la zone située devant l’oreille dans le sens vertical de haut en bas. Point N°6. Le sens a son importance. (voir l’article pour remonter l’énergie)

Répétez la séquence plusieurs fois jusqu’à diminution des symptômes.

Autres articles sur le Dien’ Chan’

3 astuces et un Dien’ Chan’ pour éliminer les toxines sans se prendre le chou

La fatigue du webmaster, connais pas!

Apprenez une methode de relaxation express avec le Dien’ Chan’

Soigner un rhume rapidement avec la réflexologie faciale Dien’ Chan’

Et vous, avez-vous parfois des maux de tête? Que faites vous pour vos maux de tête ? Prêts à tester le Dien’Chan’ ?

Avez-vous d’autres remèdes efficaces ? Laissez un commentaire!

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Sep 01

Comment être heureux quand on souffre ?

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Bien-être, Développement personnel, Relations

by Hannah

Ce que être heureux n’est pas

Je sens que vous n’aimez pas voir dans une même phrase le verbe souffrir et comment être heureux. C’est ou l’un ou l’autre mais pas les deux en même temps !

Vous avez une idée du bonheur sans la souffrance, sans la guerre, sans les maladies, sans les OGM et sans les cafards.

Et pourtant… le Dalaï Lama continue à être heureux… avec les Chinois.

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs « Pourquoi pas naturel ? » organisé par le blog Forme et bien-être. Si vous avez lu et apprécié cet article, rendez-vous à la fin de l’article pour voter et choisir les trois articles qui auront retenu votre attention

Être heureux n’exclut pas la souffrance, cela englobe tout. C’est un état d’esprit qui ne divise pas et ne répertorie pas les expériences en bonnes ou mauvaises. Elles sont.

En fait, être heureux n’a pas grand chose à voir avec vos conditions de vie. C’est vraiment un état intérieur à cultiver.

Être heureux n’est pas proportionnel aux efforts que vous avez faits pour parvenir à cet état. Dans la notion d’efforts, il est question de lutte et de résistance, incompatibles avec le bonheur.

Être heureux ce n’est pas exercer un contrôle et développer le pouvoir de faire en sorte que les choses se passent comme vous l’avez décidé.

Être heureux , ce n’est pas avoir tout vos désirs exaucés. Ce n’est pas non plus gagner au loto ni tomber par chance sur la hotte du Père-Noël.

On ne devient pas non plus heureux lorsqu’on a résolu tout ses problèmes. En d’autres termes, 30 ans de psychanalyse ne vous feront pas forcément nager dans le bonheur.

Mais bon sang, comment être heureux alors?

Je vous propose la leçon de Narada pour découvrir comment être heureux. Si sa leçon ne vous parle pas, je vous propose aussi un pense-bête plus européen en fin d’article sur la démarche à suivre chaque fois que vous ne vous sentez pas heureux.

Je dis pense-bête car la particularité d’un humain qui souffre, c’est qu’il devient amnésique. Au cœur de la souffrance, vous ne vous souvenez plus que vous avez des outils à votre disposition!

Voici donc un petit conte initiatique tirée du tarot d’Osho Rajneesh.

« Un jour, Narada, le grand mystique indien était en route vers Dieu. Il marchait dans la forêt tout en jouant de la vina lorsqu’il aperçut un vieil ascète sous un arbre. Le vieillard lui dit :
– je t’en prie, pose une question à Dieu pour moi ; Depuis trois vies, je fais tout ce qui est en mon pouvoir pour atteindre l’éveil, que faut-il de plus ? Quand serais-je libéré ?
Narada acquiesça et s’éloigna en riant. Un peu plus loin, il vit un jeune homme, en train de chanter et de danser en s’accompagnant à l’ektâr (instrument à une corde). Narada le taquina :
– Aimerais-tu toi aussi poser une question à Dieu ?
Le jeune homme continua à danser comme s’il n’avait pas entendu. Quelques jours plus tard Narada revint. Au vieillard il annonça que dieu lui imposait trois vies supplémentaires. Pris de rage, l’ascète jeta son chapelet et ses saintes écritures par terre.
– C’est inadmissible, c’est injuste, encore trois vies !
Narada se tourna ensuite vers le jeune homme qui dansait comme à l’accoutumée.
– Bien que tu ne m’aies chargé d’aucune mission, je me suis permis d’interroger Dieu. Vu la réaction de l’ascète, j’hésite un peu à te révéler ce que j’ai appris.
Comme le danseur ne lui prêtait aucune attention, Narada poursuivit.
– Dieu m’a demandé de te dire que tes vies à venir sont aussi nombreuses que les feuilles de l’arbre sous lequel tu danses pour le moment.
Le jeune homme se mit à tournoyer extatiquement.
– Pas plus que cela ? Il y a tant d’arbre dans le monde et une telle multitude de feuilles… celles d’un seul arbre suffisent donc pour compter le temps qu’il me reste à traverser ? La prochaine fois que tu rencontres Dieu, remercie-le pour moi !
Le jeune homme fut délivré sur le champ des ténèbres de l’inconscient. »

Réfléchissez-y la prochaine fois que vous trouvez une situation inadmissible et injuste. Bon, vous l’aurez compris, on ne prête qu’aux riches… on ne donne l’éveil qu’à ceux qui sont déjà heureux!

L’effort et la mobilisation de l’intention vers le bonheur sont en fait l’obstacle qui nous en sépare et qui nous prive d’être heureux et vivants.

Être heureux est un objectif louable mais on ne peut pas devenir heureux : ou on sait comment le vivre ou on ne sait pas.

Le bonheur ne peut être que dans l’instant, il va falloir réapprendre à vivre à partir de votre nature profonde plutôt que de mobiliser votre bonne volonté.

Comment être heureux malgré la souffrance?

D’une façon générale, les expériences douloureuses sont là pour vous inviter à lâcher prise. C’est leur fonction principale à part vous embêter.

Lorsqu’une «tuile» arrive, vous avez le choix entre mal le vivre ou changer votre regard sur la situation et sur et la façon dont vous allez la prendre.

La physique quantique vous a appris une nouveauté fondamentale : l’expérience à laquelle vous assistez ne donne pas le même résultat que la même expérience vécue seule en laboratoire.

C’est donc votre regard qui modifie la situation. Être heureux ça s’apprend et cela passe par changer votre regard et lâcher prise.

Pourquoi vous n’arrivez pas à lâcher prise

En fait, vous ne savez pas quoi lâcher, vous ne comprenez pas ce que ça veut dire. D’abord, pour lâcher, il faudrait savoir ce que vous tenez!

Vous pensez que les choses sont immuables et nécessitent votre intervention car vous n’avez pas l’expérience d’une vraie transformation sans que vous ayez pris personnellement les commandes.

Ce que vous avez à lâcher c’est la résistance à ce qui est, ce qui vient et ce qui vous arrive surtout si ça ne vous plaît pas.

Lâcher, c’est arrêter de croire que si vous n’agissez pas immédiatement en réglant sur le champ la situation, vous allez être submergé.

Lâcher c’est arrêter de croire que résister à la situation va l’empêcher d’empirer. Lâcher c’est arrêter de vouloir comprendre logiquement ce qui est en train de se passer.

Lâcher c’est arrêter de juger que ce qui arrive est impossible, impensable inadmissible et injuste. Souvenez-vous, l’ascète de l’histoire…

Comment être heureux au cœur de la souffrance en 7 étapes?

Dans un premier temps, cela passe par s’occuper et se sentir responsable de ses états intérieurs au présent. Je parle de situations émotionnelles, je ne parle pas d’un véritable danger auquel vous auriez à faire face.

1- Prendre conscience que quelque chose ne va pas.

Cela vous paraît une « lapalissade » mais il faut que la maison soit en feu, que le chat soit grimpé dans les rideaux, que les enfants pleurent pour que vous ayez un doute.

Puis les portes claquent, l’alarme de la voiture se met à sonner, alors vous commencez à vous rendre compte que quelque chose ne va pas.

Pourtant, tout le monde l’a vu sauf vous: vous êtes à cran, un rien vous contrarie ou vous fait exploser, votre ventre vous fait mal, vous n’avez plus d’ongles ou votre visage est couvert de rougeurs…

2- Tirer des conclusions

Si vous êtes dans cet état, c’est que cela fait un bout de temps que vous êtes mal ! Parfois cela fait une heure, parfois deux jours ou trois mois. Votre capacité à endurer les états difficiles est incommensurable.

En fait, vous avez une forte émotion et vous êtes en train de résister à ce qui arrive. Vous cherchez à ne rien sentir mais le malaise déborde de tous les côtés.

Ce que vous ne savez pas, c’est qu’en dehors du film qui se déroule à l’extérieur, un autre film plus personnel personnel est activé en vous.

3- Tirer les rideaux

Tirer les rideaux ne veut pas dire que vous allez faire comme si rien ne s’était passé. Vous tirez juste les rideaux de la scène pour aller voir en coulisses.

C’est l’étape la plus difficile, on croit qu’il faut rester dans le jus pour en sortir. Or, il faut d’abord en sortir pour savoir dans quel jus on est tombé !

Aller voir en coulisses ne veut pas dire sortir de la scène pour aller boire un apéro au bistro ou faire une grosse méditation ou « textoter » une copine!

En fait, vous n’êtes plus dans la réalité, vous étiez dans une scène que vous avez souvent rejouée et vous avez plongé dans un tunnel.

Vous êtes sans doute très petit à l’intérieur, ce n’est pas le moment de jouer au grand en méditant ou en faisant vrombir les chevaux sous le capot.

Dégagez-vous de la situation sous un prétexte fallacieux, allez vous laver les mains ou prendre l’air. Remettez-vous à respirer car vous étiez en apnée.

Sentez l’atmosphère autour de vous, le sol sous vos pieds, l’eau sur vos mains. Accompagnez votre respiration un moment.

4- Acceptez que ce qui vient de se passer, vient de se passer

Non je n’ai pas fait une faute de frappe en répétant. Curieusement, votre premier réflexe serait de dire, non c’est pas possible, non mais c’est pas vrai, c’est incroyable.

On ne vous demande pas d’être d’accord avec la situation, juste d’accepter que ça vient d’arriver même si vous ne savez pas pourquoi.

Pour le moment, vous en êtes là, ça ne peut pas être autrement. Temporairement, c’est ainsi et vous ne pouvez pas rembobiner.

Si vous n’arrivez pas à accepter ce qui est, acceptez de ne pas accepter ce qui est pour le moment (ce n’est pas une faute de répétition non plus). Dites, j’accepte de ne pas être capable d’accepter ce qui arrive.

Pincez-vous, vous ne rêvez pas, c’est arrivé. Ne sautez pas cette étape en rassemblant votre sang froid pour chercher immédiatement une solution ou une réparation. C’est trop tôt.

5- Observez-vous

Maintenant que vous avez quitté la situation (vous pouvez y rester si vous êtes face à quelqu’un de conscient qui va comprendre votre désarroi et votre démarche).

Dans quel état êtes-vous ?

Quel type d’émotion vous possède (c’est bien le mot qui convient) encore? Peur, colère, tristesse, manque, culpabilité, honte, trahison, jalousie, haine, rejet ?

Regardez à quoi vous pensez, qui vous cherchez à abattre, qui vous allez mener au procès ou par quelle porte vous voulez fuir.

Faites-vous un commentaire : « eh bah dis donc, tu es dans une sacrée colère… ou bien ..mais tu es terrorisé… » En fait, vous devenez un témoin conscient de ce qui se passe en vous. Vous intercalez un observateur entre vous et la situation.

6- Acceptez votre état présent.

C’est surtout cela vivre le présent! L’état dans lequel vous êtes n’est pas une erreur mais votre présent du moment. Ne cherchez pas à vous montrer sous votre meilleur jour.

C’est l’endroit où vous devez pister le jugement à votre égard : si vous êtes triste, soyez triste. Ne vous dites pas que vous avez tout pour être heureux !

Cet état est sans aucun doute un état d’enfant blessé. Il ne vous viendrait pas à l’idée de juger un enfant triste sur le bord du trottoir ? Alors, faites pareil pour vous.

7- Retour à la réalité et passage à l’action

Revenez au monde extérieur et demandez-vous quelle serait l’acte juste à poser afin de pouvoir passer à autre chose. Il n’est pas question de régler définitivement la situation, juste de nommer ce qui se passe ou d’agir si il y a nécessité.

Si les personnes incluses dans la situation ne sont pas réceptives, dites que c’est vous qui avez eu un problème.

Si au contraire vous bénéficiez d’une écoute, exprimez ce par quoi vous venez de passer. Si la réalité nécessite que vous posiez une action, posez-la.

C’est à cet endroit que se trouve le lâcher prise : lâchez prise avec la forme que votre problème à pris au moment présent. Ne cherchez pas régler la situation ou à dire que vous aviez tort ou que l’autre avait tort.

N’essayez pas d’être quelqu’un de bien, soyez vous-mêmes même si vous pensez que vous n’êtes pas beau à voir dans cet état.

Vous allez retrouver rapidement un état de paix parce que vous avez pris soin du présent. Votre futur peut donc prendre place. Ce futur est votre nouveau présent, vous avez retrouvé la capacité à être heureux.

La suite de la recette dans le prochain article.

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Vous arrive t-il d’être submergé par un scénario?

Comment faites-vous pour retrouver votre capacité à être heureux? Commentez!

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Août 26

Regler un probleme de vue en prenant son pied c’est possible?

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Bien-être, Développement personnel, Guérison

by Hannah

Du nouveau sur un problème de vue

A la lecture de mon article sur le yoga des yeux, certains lecteurs m’ont fait remarquer que c’était très enrichissant mais qu’ils disposaient de peu de temps dans la journée pour faire des exercices du yoga des yeux.

N’ayant pas réellement de problème de vue, ils voulaient bien agir par prévention mais en deux temps trois mouvements.

Je vais donc vous proposer aujourd’hui, deux micro-techniques efficaces que vous pourrez facilement incorporer à vos gestes quotidiens.

Pourquoi s’intéresser à un problème de vue ?

Parce que de nombreuses personnes avec des troubles de la vue pensent que leur problème est irrémédiable.

Parce qu’après 45 ans, on développe vite la croyance qu’il va falloir porter des lunettes alors qu’on peut retarder, voire éviter d’en porter.

Parce que les yeux ne sont pas que des organes, ils sont aussi une « fenêtre de l’âme » et participent à la vision intérieure.

Parce que le fait qu’avoir une bonne vue et voir clair dans sa vie sont interconnectés.

Problème de vue: avez-vous un œil défaillant ?

Tout d’abord, l’œil droit et l’œil gauche ont des significations différentes :

L’œil droit regarde les visages dits « amis », c’est l’œil affectif lié à la famille, aux enfants, au sentiment d’appartenance : c’est à moi .

D’un autre côté, pour un droitier, l’œil gauche est relié au mouvement et par analogie aux « ennemis ». Il voit loin pour pouvoir se défendre et apercevoir le danger.

Pour un gaucher, c’est l’inverse.

Décodage d’un problème de vue

Je vous rappelle la signification (selon Christian Flèche) de quelques troubles de la vision en décodage biologique afin de trouver des pistes pour désamorcer le « conflit » et retrouver une vue saine :

Myopie : le danger est proche, j’ai intérêt à surveiller mes proches.

Hypermétropie: je guette, le danger vient de loin, il me faut du temps pour me mettre à l’abri.

Presbytie : Le danger est loin, peur de ce qui va m’arriver. Pas de mise au point pour un projet présent.

Strabisme : voir quel œil est touché : un œil s’écarte car quelque chose ne doit pas être vu.

Cataracte : je ne veux pas voir ce que je vois : dans le monde ou la vieillesse que je vois dans mon miroir.

Décollement de rétine : Réaction à une image visuelle de stress. Pour un enfant fascination par quelque chose d’horrible sous ses yeux.

Daltonisme : ne jamais voir la couleur qui correspond à un stress, souvent lié à plusieurs générations.

Astigmatisme : je refuse la réalité telle qu’elle st, je veux la déformer, comme dans le cas de l’idéalisation d’un parent.

Glaucome : par l’effet loupe, je veux atteindre un but rapidement, rapprocher les choses car toujours en retard sur la réussite. Je pense qu’avec un pas de plus je serais en sécurité, comme si j’ avais raté un truc de peu.

Orgelet : conflit de séparation et de souillure par quelque chose qu’on a regardé et où on s’est senti sali. Peut être un conflit ancestral.

Conjonctivite : conflit de séparation. Je ne supporte pas ce que je vois, j’ai peur d’être séparé.

Dans tous les cas, pour désamorcer le conflit (qui date de l’apparition du trouble de la vue, même si cela remonte à l’enfance), il est important de sentir ce que vous fait ce que vous voyez.

Plutôt que de laisser seuls les yeux absorber la situation difficile, il est indispensable d’accepter de la sentir..

Une vision saine inclut de prendre aussi le problème de vue sous un angle nouveau: comment allez-vous décidez de regarder ce qui vous arrive?

Comment voir vos propres mémoires derrière une réalité qui semble extérieure à vous : ça a l’air de venir de l’extérieur et de créer du stress en vous, mais n’est ce pas la mise en scène d’un de vos schémas ?

Où est le stress qui crée le problème de vue?

Un problème de vue est l’expression d’un stress dans votre vie, même si ce stress est inconscient.

Si vous êtes toujours myope trente ans plus tard, c’est que le stress qui a généré la myopie est toujours actif.

Pour comprendre le lien entre le stress et la vision, faites l’expérience de vous regarder dans un miroir. Vous ne vous voyez pas tel que vous êtes, vous voyez l’image de ce que vous pensez être ou de ce que les autres ont pensé de vous.

Vous trouverez une illustration de ce phénomène dans le film « Que sait-on de la réalité? » dont j’ai parlé dans un article précédent.

Si vous êtes dans une disposition aimante, vous allez vous voir beau ou belle. Si vous êtes dans une attitude de critique, vous allez vous trouver tous les défauts de la terre.

Ne vous leurrez pas, il en est de même avec les autres. Vous les regardez au travers de votre filtre et de l’image que vous avez d’eux.

Pourtant, indépendamment de ce que vous voulez voir, la réalité s’impose à vous.

Elle rentre en conflit avec l’idée que vous vous faites de la situation ou avec ce que vous aimeriez voir à la place.

C’est principalement ce qui déclenche les pathologies de la vision, même si le problème paraît uniquement physiologique.

En écrivant l’article, je me suis souvenue que nous avons récupéré notre chienne barzoï (hébergée pendant notre stage chez son ancien éleveur) avec une conjonctivite. (La voici quelques mois après sa photo de bébé dans le blog).

Je n’avais pas mesuré à quel point elle avait pu vivre difficilement la séparation d’avec nous.

Mais si j’en crois ce que j’ai écrit dans mon article sur les chiens chats et chevaux, il est possible que ce soit nous qui ayons eu du mal à nous séparer d’elle…

Entre nous et nous-mêmes, nous et les situations, entre les autres et nous-mêmes viennent s’immiscer nos identifications.

Ce que nous croyons, ce que nous pensons, ce que nous jugeons ainsi que toutes les expériences de notre passé non résolu, doublées de celles du passé de l’autre modifient notre vision de la réalité.

Voir clair n’est pas aussi simple qu’il y paraît !

Quelques remèdes préventifs efficaces pour un problème de vue:

Vous pouvez ajouter à votre alimentation si ce n’est déjà fait:

Les fruits pour les vitamines(agrumes)

les légumes pour les oligoéléments (betteraves, épinards)

les noix et les amandes

les poissons gras pour le rapport des omégas

les patates douces (je vous fais grâce de la blague à propos des carottes bonnes pour la vue…même si c’est une réalité !)

Les remèdes thérapeutiques à pratiquer au quotidien :

Le corps humain a la particularité d’être holistique c’est à dire qu’on retrouve la totalité du corps humain miniaturisée dans certaines parties du corps.

C’est sur cette théorie que sont basées les réflexologies. C’est le cas pour le visage, l’oreille, la plante des mains et des pieds.

Saviez-vous qu’il existe aussi une réflexologie du nez où chaque point est stimulé par un stylet à l’intérieur du nez ? OK, je vois votre mimique, ce n’est pas cette réflexologie que j’allais vous exposer !

Puisque vous prenez soin de votre peau et de vos cheveux, je vais vous proposer de rajouter un petit rituel pour la santé de vos yeux et pour améliorer la vue.

Ce petit engagement que vous allez faire envers vos yeux va générer une énergie de soin.

Au niveau vibratoire, nous n’allez plus passer votre temps à râler parce que vous cherchez vos lunettes ou contre la vieillesse et l’impuissance de la dégénérescence parce que vous n’y voyez plus.(Toute ressemblance avec une personne…)

Vous allez reprendre le pouvoir et rendre à votre corps sa capacité à s’auto-guérir plutôt que de lui imposer des prothèses.

Savez-vous que les cellules de l’œil se régénèrent en moins d’une semaine ? Vous avez la possibilité d’une semaine sur l’autre de modifier les informations qui se transmettent au niveau des cellules de vos yeux.

La réflexologie pour un problème de vue

« La réflexologie est une méthode de soin et de thérapie complémentaire qui agit, par la pression des doigts sur des points particuliers. Ces pressions produisent une action à distance sur un organe ou certains systèmes du corps humain ».

Par la pression vous transmettez une information à votre organisme qui harmonise le flux énergétique. La réflexologie assure une réelle source de mieux-être et amène un état de profonde relaxation.

Les zones que vous allez activer sont dites « zones réflexes » et sont stimulées par les doigts ou un stylet.

Reflexologie faciale Dien’ Chan’

J’ai déjà longuement parlé de cette merveilleuse technique. Au niveau des yeux, sachez que rien que masser le tour des orbites peut améliorer instantanément votre vision.

Pour une pratique plus régulière et préventive, faites cet exercice chaque fois que vous vous occupez de votre visage (ou de votre rasage) devant le miroir.

Appuyez fermement sur la ligne des sourcils pendant quelques secondes en partant du point le plus proche de la racine du nez. Parfois rien que ce geste peut suffire à réduire une fatigue oculaire.(voir photo ci-dessus)

Réflexologie plantaire pour un problème de vue

Je vous avait dit que vous alliez prendre votre pied!

Attrapez votre pied dans vos mains surtout si vous avez la chance d’être encore sur la plage, vous êtes déjà en position.

Si c’est au travail, soyez discret sous le bureau pendant que personne ne vous regarde.

Voici comment vous allez pouvoir améliorer la vue en stimulant le point réflexe responsable du centre de la vision.

Du point de vue pratique : le masseur c’est vous, le moment c’est n’importe quand, la durée c’est quelques secondes et le lieu c’est là où vous travaillez ou là où vous bronzez !

1.. Masser le sommet de chaque orteil

Tenez le pied avec une main, et massez avec l’autre main. Massez doucement la « tête » de chacun de vos dix orteils. Massez en pressant la chair avec l’extrémité du pouce (ou un autre doigt).

Prenez un peu de temps pour détendre ainsi vos orteils.

2. Masser les deux orteils du centre des yeux

Le point des yeux en réflexologie plantaire se trouve en bas entre le 2ème et le 3ème orteil en partant du gros orteil. (voir dessin ci-dessous)

Prenez le deuxième orteil à partir du pouce entre deux ou trois doigts de l’autre main et massez-le sur toute sa longueur en le tournant de gauche à droite entre vos doigts par de petites rotations.

Augmentez tranquillement la pression. Secouez ensuite doucement l’orteil et tirez délicatement dessus. Vous terminez en pressant fermement pendant quelques secondes.

Faites ainsi pour le troisième orteil.

Après cet auto-massage du premier pied, observez la sensation globale de votre être. Observez vos sensations, votre respiration et la circulation de l’énergie dans votre corps.

3. Masser le centre des yeux (sous la voute plantaire)

Vous partez de la phalange et vous descendez jusqu’à la jointure entre les orteils et la courbure du pied.

Avec ce point vous pouvez soulager la fatigue et la sécheresse oculaire ainsi que l’acuité visuelle. Recommencez avec l’autre pied. Quelques secondes par jour et c’est terminé!

Si c’est trop compliqué, faites-le vous faire!

Quelques secondes les sourcils au bord du globe oculaire et quelques secondes le point sous le 2ème et 3ème orteil, rien qui puisse vous retarder!

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Connaissez-vous ces points ? En connaissez-vous d’autres rapides et faciles à exécuter ?

Etes-vous prêt(e) à les tester ?

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